Schlank & Gesund im Bereich Essen & Trinken

Sie fühlen sich zu dick, zu behäbig, zu schwer? Sie wollen abnehmen, haben aber keine Lust auf eine langwierige Diät, auf komplizierte Diätpläne …

Bei Verdauungsproblemen muss man nicht gleich zu einem künstlich hergestellten Mittel greifen. Jeder einigermaßen gut sortierte Supermarkt bietet …

Molke ist eigentlich ein Abfallprodukt bei der Käseherstellung, doch so gesund, dass sie die Menschen schon seit Jahrtausenden als Heil- und …

Die Stars und Sternchen in Hollywood wissen schon lange, auf was es beim Abnehmen ankommt. Überflüssigen Pfunden rücken Madonna und Co mit …

Sommerzeit ist Badezeit, Zeit für Shorts und Bikinis. Wer für den See noch ein paar Kilos loswerden möchte, aber ein absoluter Sportmuffel ist, muss …

Kartoffeln, Nudeln, Brot werden oft als die neuen Dickmacher gesehen. Nach ernährungsphysiologischen Erkenntnissen sind die energiereichen Beilagen …

Obst ist gesund und hat kaum Kalorien, das denken jedenfalls die meisten, die ihre Ernährung umstellen und abnehmen wollen. Das ist natürlich …

Häufig realisiert man erst nach längerer Zeit die Einseitigkeit der eigenen Ernährung. Sei es, dass man sich ausschließlich von Fast Food ernährt …

Abnehmen ist theoretisch ganz einfach: Weniger Kalorien aufnehmen als verbraucht werden. Doch in der Praxis gestaltet sich das Abnehmen ohne zu …

Haferbrei ist eine schnelle, sättigende Mahlzeit: Als Frühstück oder kleine Zwischenmahlzeit immer gut geeignet. Aber können Sie mit Haferbrei …

Magenschonend Kochen, dass ist in vielen Lebenslagen notwendig. Magenfreundliches Essen gehört auf den Speiseplan von Kleinkindern, Rekonvaleszenten …

Hafermehl und Weizenkleie ergänzen eine ausgewogene Ernährung durch ihre besonderen Wirkstoffe. Beides sind Getreidearten, die viele Proteine, …

Die genaue Reglung des pH-Wertes im Körper ist Grundlage für ein gesundes Leben. Der Körper ist durch basisches Essen in der Balance. Somit stimmen …

Kohlenhydrate stellen einen wichtigen Bestandteil unserer Nahrung dar. Allerdings sollten Kohlenhydrate, ebenso wie Eiweiß und Fett, nur im …

Eisen ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der eine herausragende Funktion bei der Blutbildung spielt. Eisen ist Bestandteil des Hämoglobins der …

Es gibt verschiedene Diäten mit Reis. Bei allen kann man wegen der entwässernden Wirkung von Reis schnell abnehmen - wenn man Salz weglässt. Doch …

Es gibt unzählige Diäten und Methoden, die alle das Gleiche versprechen: So werden Sie dauerhaft schlank. Bei manchen sollen Sie teure …

Wirklich ballastoffarm und nicht ballaststoffreich? Ja. Ärzte und Ernährungswissenschaftler raten immer wieder zu einer ballaststoffarmen Ernährung …

Um abends etwas zu essen sollte man darauf achten das es nicht später als 19 Uhr ist. Doch was sollte man abends am besten essen und wie ernährt man …

Abnehmshakes sollen das Abnehmen leichter machen. Meist sind es eiweißreiche Pulver, die mit Wasser oder fettarmer Milch angerührt werden. Sie …

Kennen Sie Ihre Eisenwerte? Zu viel Eisen im Blut kann schaden. Sie stellen ein erhöhtes Risiko für beispielsweise Herzerkrankungen dar. Lesen Sie, …

Da Sie Gewebewasser einlagern, möchten Sie gerne mehr entwässernde Lebensmittel zu sich nehmen. Vielleicht müssen Sie ja auch ständig zur Dialyse …

Es gibt die verschiedensten Unpässlichkeiten und Beschwerden, die darauf hindeuten, dass der Körper übersäuert ist. So können wiederkehrende …

Ballaststoffe kommen vorwiegend in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Sie sind die unverdaulichen Nahrungsbestandteile. Daneben gibt es Lebensmittel, …

Wenn Sie Ihren Körper entgiften wollen, so tun Sie das am besten mindestens zweimal im Jahr. Im Frühling, um die Schlacken des Winters aus dem …

Die Frage, wie man am schnellsten abnimmt, kann auf viele Arten beantwortet werden. Leider sind die meisten Vorgehensweisen nicht gesund, und …

Der Sommer rückt näher und immer noch sitzt der Winterspeck fest auf den Rippen. Doch mit gesunder und ausgewogener Ernährung mit kalorienarmen …

Wer kennt nicht die süße Versuchung, die insbesondere in der Fastenzeit besonders groß ist. Hier erfahren Sie ein paar Tipps, um dieser Versuchung …

Viele Menschen wissen gar nicht, was Sie tagsüber alles essen. Viele wundern sich dann, wenn die Zahl auf der Waage immer weiter nach oben geht. Um …

Wenn Ihr Speiseplan Nahrungsmittel wie Vollkorn- und Milchprodukte enthält, sind Sie wahrscheinlich mit Vitamin B ausreichend versorgt. Tatsächlich …

5 Kilo abnehmen wollen in 2 Wochen, das ist viel. Wenn man zwei Wochen lang seine Kalorienzufuhr täglich um die Hälfte verringert, nimmt man etwa 1 …

Brot ist für viele Diabetiker die Hauptquelle für lebenswichtige Ballaststoffe, die dafür sorgen, dass der aufgenommene Zucker langsamer verdaut …

Mit einer Obst-Diät kann man schnell ein paar Pfunde verlieren. Obst ist lecker, vitaminreich und gesund. Allerdings ist die echte Obst-Diät sehr …

Buttermilch ensteht bei der Verbutterung von Milch zu Butter oder Sahne. Sie enthält alle wertvollen Bestandteile der Milch, ist dennoch fettarm …

Die Bauchspeicheldrüse, lat. Pankreas, produziert Enzyme, die für die Verdauung unerlässlich sind. Bei einer Pankreasinsuffizienz werden diese …

Sie möchten einen Fastentag einlegen, weil Sie zwischendurch entschlacken wollen oder auch um Ihr Gewicht zu halten. Wie gelingt solch ein Tag ohne …

Für die perfekte Bikinifigur haben sie einige Kilos zu viel auf den Rippen? So schaffen Sie es bestimmt schnell und gesucht mit dem Abnehmen von 5 …

Wer Sport macht, muss darauf achten, dass sein Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht bleibt. Gerade im Fitnessstudio werden deshalb gerne …

Bananen haben beim Abnehmen keinen guten Ruf, da sie rund doppelt soviel Kalorien wie die meisten Obstsorten haben. Wenn Sie eine Obstdiät machen, …

Vorösterliches Fasten in der Frühlingszeit findet bei immer mehr Menschen Anklang. Kein Wunder - trägt doch die freiwillige Nahrungskarenz nicht nur …

Abnehmen mit Trennkost - fast jeder hat schon einmal von dieser Methode gehört. Neben der klassischen Theorie zur Trennung der Speisen nach Dr. Hay …

Wenn der Körper zuviel Wasser speichert, so belastet das den ganzen Organismus. Man fühlt sich schlapp und müde. Was Sie für die Entwässerung des …

Die Tasse Kaffee am Morgen ist für viele selbstverständlich. Doch was wäre, wenn Sie wegen Kaffeeunverträglichkeit auf Ihren Kaffee verzichten …

Das Bewusstsein für ein aktives Leben mit gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung nimmt innerhalb der Gesellschaft immer mehr zu. Besonders an …

Viele Menschen sind heute einfach zu dick, aber manche Menschen haben auch das Problem, schlichtweg zu dünn zu sein. Sie verbrennen Ihre zugeführte …

Abnehmen in 1 Woche ist überhaupt nicht schwierig, wenn Sie es einmal mit der Kohlsuppendiät versuchen. Sie ist perfekt, wenn man schnell etwas …

Neben Fetten und Proteinen machen Kohlenhydrate den quantitativ größten Anteil an der verwertbaren Nahrung aus. Alle Nahrungsmittel, die aus den …

3 Kilo abnehmen ist nicht schwer, innerhalb einer Woche aber nicht ratsam. Der Jo-Jo-Effekt und Stoffwechselbelastungen winken.

Es gibt sehr viele Kinder, die übergewichtig sind. Ab einem gewissen Alter merken das die Kinder und fühlen sich selbst nicht wohl. Da stellt sich …

Flohsamenschalen stammen von der indischen Pflanze Plantago ovata. Die Schalen der Pflanze enthalten Schleimstoffe, die eine hohe Bindungsfähigkeit …

Mit Heilfasten verschaffen Sie sich, Ihrem Körper und Geist neue Energien. Bestehende Krankheiten können gelindert und die Gesundheit erhalten …

Shakes zum Abnehmen sind immer noch sehr beliebt. Da diese aber meist auch recht teuer sind, kann man sie auch ganz einfach selber machen.

Studentenfutter trägt seinen Namen nicht ohne Grund. Gut gemischt stärkt die Nuss-Mischung die Konzentration und Leistungsfähigkeit. Dabei spielt es …

Wassermelonen eignen sich prima für eine Diät. Achten Sie aber trotzdem auf eine ausgewogene Ernährung, sonst kann es zu Mangelerscheinungen kommen.

Ernährung ist ein modernes Thema in unserer Wohlstandsgesellschaft. Laut den Statistiken werden die Menschen in Europa immer dicker, umso mehr ist …

Haben Sie sich abends auch schon einmal schwer und aufgebläht gefühlt? Oder kommen Sie nur schwer in den Schlaf? Dann ist vielleicht die falsche …

Fast jeder hat schon einmal unter Magenproblemen gelitten. Wenn nach eingehender ärztlicher Untersuchung keine organische Ursache für die …

Basisches Wasser hilft dem Körper, den Säurehaushalt in Ordnung zu halten. Es hat viele Namen, wie Aktivwasser, Energiewasser, ionisiertes Wasser …

Egal in welchem Alter, eine gesunde Ernährung leistet immer einen hohen Beitrag zur Gesundheit und Lebensqualität. Frauen ab 50 sollten jedoch auf …

Übergewicht im Kindes- und Jugendalter war vor zwei Jahrzehnten noch eine Ausnahmeerscheinung. In der heutigen Gesellschaft ist jedoch ein …

Sie sind aus dem "Gleichgewicht" geraten? Kein Problem! Mit der richtigen Ernährung werden Sie die überflüssigen Pfunde sicher schnell wieder los. …

Gerade wenn man abnehmen möchte, ist ein ausgewogenes Frühstück sehr wichtig. Gesundes Obst, kombiniert mit Vollkornbrot und magerer Wurst, bilden …

Die Pubertät ist eine sehr aufregende Zeit und mit 15 Jahren ist man mitten drin. Viele 15 jährige sind unzufrieden mit ihrer Figur und möchten …

Magnesium ist ein Mineralstoff, der in den meisten Nahrungsmitteln tierischer und pflanzlicher Herkunft enthalten ist. Für den menschlichen …

Den Körperfettanteil (Kfa) zu senken, ist eine der schwierigsten Aufgaben, die im Bereich der gesunden Ernährung auf Sie zukommt. Jeder, der gerne …

Die 1200-kcal-Diät ist nicht nur ein Mythos. Denn die 1200-kcal-Diät funktioniert wirklich. Sie müssen sie nur richtig anwenden und einige Hinweise …

Eine Mandelentzündung ist eine schmerzhafte Sache. Am schwersten ist das Schlucken, wenn Ihre Mandeln dick geschwollen sind, fällt das Essen meist …

Eine 1-Wochen-Diät ist eine gute Grundlage für eine Ernährungsumstellung. Sie lernen kalorienbewusstes Kochen und den Verzicht auf Zucker und zu …

Eine ausgewogenen Ernährung ist wichtig für Körper und Geist. Damit Sie sich gut ernähren können, sollten Sie deshalb einen Ernährungsplan erstellen.

Obst ist gesund, das steht völlig außer Frage. Aber kann man es zu jeder Zeit, also auch am Abend, bedenkenlos essen? Oder verträgt der Körper …

Rohkost ist gesund und vitaminreich. Das weiß jeder. Wie sieht es aber aus mit einer Ernährungsweise, die ganz auf erhitzte Speisen verzichtet? Hier …

Die Grüne Diät wurde von Yogi Bhajan, dem Begründer des Kundalini Yoga entwickelt, um den Körper und insbesondere die Leber zu entgiften. Das …

Bei Menschen mit einer Histaminintoleranz ist der Abbau des Histamins durch das Fehlen eines Enzyms oder durch Erkrankungen des Magen-Darm-Bereichs …

Viele wissen nicht, dass fast alle Pflanzenteile der Kartoffel giftig sind. Blüten und alle grünen Teile sind gefährlich. Aus diesem Grund müssen …

Kartoffeln werden von Landwirtschaft und Handel nach der Ernte nicht nur gelagert, sondern mit Chemie behandelt. Für mindestens 6 Monate soll der …

Das Bindegewebe am Bauch sollte möglichst straff und glatt sein, damit es auch gut aussieht. Besonders in Badekleidung wollen Sie sicher eine gute …

Wer keine Milch verträgt, der muss gerade beim Dessert oft verzichten, denn viele werden mit Milch zubereitet. Hier bieten sich Ihnen einige …

Möglichkeiten für einen Ersatz von Sahne beim Kochen gibt es viele. Neben Produkten aus Soja oder Getreide schmeckt Mandelmilch besonders fein.

Sodbrennen und Blähungen zeigen uns an, dass unsere Säure-Basen-Balance nicht ausgeglichen ist. Mit den richtigen Lebensmitteln können wir jedoch …

Egal ob Sie schon viele Diäten ausprobiert haben, oder nicht, diesmal schaffen Sie es sicher, denn Sie müssen keine Kalorien zählen. Mit diesem …

Sie lieben Obst und ganz besonders Bananen, Sie fragen sich jedoch, ob Bananen dick machen? Keine Panik, denn das kann schnell in Erfahrung gebracht …

Sie müssen aufgrund von Diätvorschriften auf Ballaststoffe verzichten? Mit diesem Rezept für einen leckeren Frühstücks-Shake werden Sie den …

Ein erhöhter Cholesterinspiegel kann gesundheitliche Konsequenzen nach sich ziehen - das ist bekannt. Doch gerade Kuchen und andere Naschereien …

Die Gurken-Diät, die Ihnen hier vorgestellt wird, ist eine Radikal-Diät mit ca. 500 bis 600 kcal. Da Gurken entwässernd wirken und bei der …

Basenfasten ist ideal für alle, die keine normale Fastenkur durchhalten können. Im Gegensatz zum normalen Fasten können Sie beim Basenfasten essen …

Fast jeder isst es: Fast Food. Es wird mittlerweile an jeder Ecke angeboten und die Versuchung ist groß, fast ausschließlich zu schnell verfügbaren …

Wenn Sie Ihre Fettverdauung anregen, kann es Ihnen helfen, Ihrer Wunschfigur schneller näher zu kommen. Hier finden Sie einiges Wissenswertes …

Die Brötchen-Diät ist sehr einfach durchzuführen und hat den Ruf, den Körper zu entgiften. Daher können auch Leute, die nicht abnehmen wollen, eine …

Kohlenhydrate sind der mengenmäßig bedeutendste Bestandteil in unserer Ernährung und kommen beispielsweise in Getreide, Kartoffeln, Hülsenfrüchten, …

Sie möchten gesund abnehmen, ohne übermäßig zu hungern? Dann könnte eine Haferflocken-Diät für Sie richtig sein. Am besten verwenden Sie …

Viele Abnehmwillige, die langfristig Gewicht abbauen möchte, scheitern bereits an der Planung ihrer Mahlzeiten und greifen daher zwischendurch …

Sie wissen nicht, welche Nahrungsmittel gesund sind und nicht dick machen. Diese Lebensmittel und Empfehlungen tragen zu einer schlankeren Linie bei.

Das Körpergewicht ist ein Thema, das jeden von uns beschäftigt. Gerade dann, wenn es um die Zeit nach Weihnachten geht, die Kleidung nicht mehr …

Keine Frage: Wenn Sie eine Diät machen, sollten Sie viel Obst essen. Dabei kommt es aber darauf an, das richtige Obst zu wählen, denn beispielsweise …

Sie quälen sich mit Ihrer Ernährung und nehmen trotzdem nicht ab? Auch wenn Sie immer Salat gegessen haben, heißt das nicht, dass Sie schlanker sein …

Für sich selber einen Ernährungsplan zum Abnehmen zu erstellen, ist kinderleicht und kostenlos. Sie sollten sich mit Ernährung auseinandersetzen und …

Wer wünscht sie sich nicht, die Traumfigur für den Sommerurlaub? Manchmal soll nach genussreichen Feiertagen eine Diät helfen, wieder abzunehmen. …

Nur weil es Abendbrot heißt, bedeutet das noch lange nicht, dass Sie immer Brot essen sollen. Brot kann zwar gut satt machen, ist jedoch in …

Ballaststoffe helfen dem gesunden Menschen, die Verdauung zu regulieren. Verschiedene Darmerkrankungen verlangen jedoch eine ballaststoffarme Kost.

Welche Mahlzeiten können Sie abends essen, ohne den Organismus zu belasten oder gar zuzunehmen? Eine Auswahl an Salaten, Suppen, Gerichten mit Obst …

Das Schmauen ist eine gute Art, Ihre Geschmacksknospen zu schulen. Schmauen setzt sich aus kauen und schmecken zusammen und kann Ihnen eine ganz …

Eine Haferflockenkur kann den Stoffwechsel auf Trab bringen und hilft außerdem beim Abnehmen. Sie ist auch ganz einfach durchzuführen.

Viele Kinder sind deutlich zu dick. Sie nehmen über den Tag verteilt zu viele Kalorien auf. Doch wie hoch ist ein empfohlener Tagesbedarf an …

Ananas schmeckt sehr gut und steckt voller Mineralstoffe und Spurenelemente. Die Tropenfrucht sorgt für einen gesunden Stoffwechsel und unterstützt …

Sie haben viele Möglichkeiten, um eine Diät durchzuführen. Am besten sollten Sie diese mit Sport kombinieren. Zum Frühstück können Sie, wenn Sie …

Die 50:50-Diät ist eigentlich ganz einfach umzusetzen und Sie müssen nicht wirklich auf viele Dinge verzichten. Eine Umstellung der Ernährung ist …

Sie können eiweißreiches Abendessen zu sich nehmen, wenn Sie Gewicht auf gesunde Weise verlieren wollen. Abends essen Sie Eiweiß, nach dem …

Essen Sie gerne Reis und wollen Sie mal etwas besonders Gutes für die Gesundheit tun? Legen Sie doch mal einen Reistag ein und entwässern Sie Ihren …

Ungesundes Essen schmeckt meistens am besten - kaum runtergeschluckt, findet es sich allerdings an den Hüften wieder. Mit ein wenig Training, …

Sie machen gerade eine Low Carb Diät oder interessieren sich dafür? Hier erfahren Sie, wie Sie trotz Verzicht auf Kohlenhydrate Süßigkeiten essen …

Wenn Sie abends keine Kohlenhydrate essen, dann hat Ihr Körper keine schnell verfügbaren Energien zu Verfügung. Sie zwingen Ihren Körper somit, die …

Jedes Jahr im Frühjahr ist die ideale Gelegenheit, um das abzunehmen, was man sich im Winter an die Hüften gefuttert hat. Aber wie soll man sein …

Die vielen Eiweiße in der Milch machen diese so gesund. Dabei wird Molke oft nur als Nebenprodukt betrachtet, welches bei der Herstellung von Käse …

Sie träumen von einer knackigen Bikinifigur? Dies muss kein Traum bleiben, denn mit der richtigen Methode müssen Sie nicht ganz verzichten und …

Gemäßigtes Fasten ist gut für Ihren Körper. Es darf aber nicht sein, dass Sie Ihrem Körper beim Fasten zu wenig Nährstoffe zuführen. Was Sie bei …

Viele Abnehmwillige stellen sich insbesondere in Hinblick auf die bevorstehende Bikinizeit die Frage: Wie kann eine eine nachhaltige …

Geht es Ihnen auch so, wie es sehr vielen Menschen weltweit geht? Mal 15 kg abnehmen wäre doch nicht schlecht, wenn es denn gelingen würde. So …

Kinder sollten aus verschiedenen Gründen kein starkes Übergewicht haben. Ist dies doch der Fall, kann mit einem geeigneten Ernährungsplan den …

Sie essen regelmäßig und genügend und haben aber trotzdem immer wieder ein Hungergefühl? Wie kommt das eigentlich und was können Sie dagegen tun?

Eine Diät, die empfiehlt, einen Tag zu essen und dann einen Tag zu fasten, klingt im ersten Moment einfach und unkompliziert. Ob dem tatsächlich so …

Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel. Denn ohne Wasser wäre kein Leben möglich. Die Auswahl der im Handel angebotenen Wässer ist unermesslich …

Nicht nur innerhalb religiöser Traditionen nimmt das Fasten einen wichtigen Stellenwert ein. Zahlreiche Abnehmwillige setzen eine freiwillige …

Buttermilch gilt seit Jahrhunderten als sehr gesundes Lebensmittel. Was Buttermilch eigentlich ist, ob Buttermilch gesund macht oder gesund hält und …

Reis ist die Nahrungsgrundlage für einen großen Teil der Menschheit. Es ist eine Getreideart und hat neben anderen Nährstoffen auch viele …

Reis ist ein Nährmittel. Und ein Grundnahrungsmittel für weite Teile der Weltbevölkerung. Die weit verbreitete Annahme, dass Reis dick macht, kann - …

Der Dorsch zählt zu der Familie der Knochenfische. Eigentlich ist "Dorsch" nur ein Oberbegriff für verschiedene Fischarten. Der bekannteste ist der …

Fragen Sie sich auch ob sich Traubenzucker für den menschlichen Organismus als schneller Kraft und Energiespender auf Dauer als schädlich aufweist ? …

Mit Tomatensaft können Sie gut abnehmen. Der Saft enthält wertvolle Substanzen, die sich bei der Gewichtsabnahme positiv auf Ihren Körper auswirken.

Regelmäßiges Fasten zur Entgiftung und Reinigung des Körpers wird immer beliebter. Die Gestaltung der Fastentage stellt hierbei meistens kein großes …

Jugendliche in der Pubertät haben es wirklich nicht einfach. In dieser Zeit suchen Teenager noch nach ihrem Platz im Leben und orientieren sich …

Fertige Lebensmittel haben auf der Verpackung praktische Kalorienangaben. Doch für selbst zubereitete Speisen ist das nicht so einfach. Mit Tabellen …

Cornflakes sind ein beliebtes Frühstück. Besonders Kinder lieben die knusprigen Maisflocken. Doch die Knusperflocken sind auch umstritten. Sind …

Magnesium ist für vieles gut. Es ist eins der wichtigsten Elektrolyte, die der Körper braucht. Dazu zählen noch Natrium, Kalium, Calcium, Chlorid …

Pro oder contra vegetarische Ernährung ist eine rein persönliche Entscheidung, der sich jeder selbst unterzieht. Hier werden beide gegenübergestellt.

Rohe Erbsen gehören zwar zu den Hülsenfrüchten, bilden aber eine Ausnahme: Ihnen fehlt der Stoff Phasin, der z.B. ungekochte Bohnen giftig macht. …

Die Kalorien von Nudeln und Reis interessieren Sie sicherlich sehr, wenn Sie Kalorien zählen. Wenn Sie nun weiterlesen, dann werden Sie feststellen, …

Die Apfelessigkur wird hauptsächlich zur Gewichtsreduktion empfohlen. Diese Trinkkur mit Apfelessig wird aber auch zur Entschlackung im Frühjahr …

Toastbrot ist recht beliebt. Die Kalorien im Brot dagegen nicht. Wie Sie Toastbrot für Ihre tägliche Ernährung einschätzen können, und die Kalorien …

Neben Kalorien, Vitaminen und Mineralstoffen gibt es noch bedeutende Eigenschaften, die Sie über den grünen Apfel wissen sollten.

Die Mango ist eine Tropenfrucht, die Ihrem Körper mit jeder Menge Inhaltsstoffen versorgt und wenig Kalorien. Ziel dieses Artikels ist es, Sie über …

Getrocknete Pflaumen enthalten, genau wie alle anderen Trockenfrüchte auch, recht viele Kalorien. Getrocknete Pflaumen sind, wie auch anderes …

Nüsse zählen mit zu den Schalenfrüchten und sind sehr gesund. Lange Zeit waren sie wegen ihres hohen Fettanteils als Dickmacher verschrien, weil sie …

Trennkost liegt voll im Trend. Inzwischen sind zahlreiche Varianten dieser Kostform entwickelt worden. Besonders erfolgreich ist zurzeit eine …

Das Wort „Diät“ ist inzwischen fast schon im Zuge der Gewichtsreduktion zu einem Schlagwort geworden und der kommerzielle Markt propagiert neben …

Ob ungesunde Lebensmittel stärker besteuert werden sollten, ist ein umstrittenes Thema. Wenn Sie sich in die Debatte einmischen wollen, dann sollten …

Die LOGI-Pyramide eröffnet im Gegensatz zu vielen Diäten die Möglichkeit, die Ernährung langfristig umzustellen. Auf Kohlenhydrate wird verzichtet, …

Wenn Sie in einem Monat 3 kg mit Sport und Kalorienzählen abnehmen wollen, dann ist das durchaus ein realistisches und erreichbares Ziel.

Gesund abnehmen und das einmal erreichte Gewicht auch zu halten, ist gar nicht so einfach. Das kann jeder, der es schon einmal versucht hat, …

Abnehmwillige haben es längst erkannt: Crash-Diäten bringen häufig keine nachhaltige Gewichtsreduktion. Gesundes und anhaltendes Abnehmen …

Wenn Sie nur mit Frühstücken abnehmen wollen, dann müssen Sie hierbei einiges bedenken. Wenn Sie lediglich frühstücken, und ansonsten den restlichen …

Wenn Sie 500 kcal am Tag einsparen wollen, dann haben Sie sich einer Herausforderung gestellt. Sie können 500 kcal pro Tag einsparen, wenn Sie sich …

Low-Carb-Diäten und Eiweißkuren werden immer beliebter. Kein Wunder, dass die meisten Diätwilligen schon einmal eine proteinbetonte Ernährung …

Brezeln sind beliebte Snacks. Wie viele Kalorien eine Brezel hat, die Sie auf vielen Großveranstaltungen, in Freizeitparks und als Food-to-go in …

Proteinbetonte Kuren zum Abnehmen werden immer beliebter. Auch Vegetarier finden zunehmend Gefallen an der effektiven Eiweißdiät. Damit Sie sich …

Die ansehnliche Papaya erinnert an einen Kurzurlaub in den Tropen. In ihrem Inneren enthalten Papayas ebenso viele wertvolle Vitamine wie Samen. …

Bestimmte Lebensmittel zu essen und damit gleichzeitig das ungeliebte Bauchfett verbrennen - das ist ein Traum, um wieder einen flachen Bauch zu …

Im Sommer haben spezielle Kuren zur Gewichtsreduktion wieder Hochsaison. Besonders erfolgsversprechend sind kohlenhydratarme Diäten, bei denen …

Keimende Kartoffeln sind manchmal giftig, manchmal sind sie aber auch nicht giftig. Wann und wie und wo keimende Kartoffeln nun giftig oder ungiftig …

Sauer macht nicht nur lustig, sondern auch noch schlank. Das haben die Stars in Hollywood schon längst für sich entdeckt und trinken den leckeren, …

Rote Beete ist ein gesundes Gemüse, welches auch gut roh verzehrt werden kann. Neben Kalorien enthält die farbenfrohe Rübe noch allerlei Nährstoffe.

Ahornsirup oder andere Zuckerarten - sind diese Stoffe sinnvoll in einer Diät? Können Sie weißen Zucker durch gesündere Alternativen ersetzen? Die …

Magnesiumhaltige Nahrungsmittel finden Sie überall. Welche Lebensmittel besonders viel Magnesium enthalten, das erfahren Sie nun.

Eine Allergie gegen Roggen kann viele Ernährungsgewohnheiten einschränken. Zum Glück gibt es eine Menge an leckeren Alternativen, zu denen Sie …

Für viele Frühstücksfans gehören Cornflakes zur ersten Mahlzeit des Tages einfach dazu. Viele Abnehmwillige fragen sich jedoch: Eignen sich die …

Gerade, um schlank zu bleiben, essen viele Menschen abends nur Salat. Doch gerade Naturheilkundige raten davon ab und stufen dies sogar als ungesund …

Mozzarella ist einzigartig im Geschmack und wird gerne zum Verfeinern von Salaten oder Gemüsegerichten und auch in Nudelgerichten verwendet. Doch …

Noch immer hält sich hartnäckig das Gerücht, dass Vegetarier aufgrund ihrer fleischlosen Ernährung nie mit überflüssigen Pfunden zu kämpfen haben. …

Studien zeigen: Immer mehr Menschen leiden unter einer Fructose-Unverträglichkeit. Da Fruchtzucker jedoch in zahlreichen Süßspeisen enthalten ist, …

Laugenstangen sind ein leckerer Snack für zwischendurch und außerdem überall zu bekommen. Doch wie viele Kalorien und welche Nährstoffe stecken in …

"Da muss Sahne ran!" - Stimmt nicht ganz, denn statt dessen kann man auch kalorienbewusstere Alternativen wie Milch verwenden.

Sie haben das Ziel in 3 Monaten 25 Kilo abzunehmen? Da brauchen Sie nicht nur einen vernünftigen Diätplan, sondern auch emotionale Unterstützung.

Mit Sojamilch können Sie Ihre Kalorienzufuhr etwas verringern, um leichter abzunehmen. Testen Sie aber vorher, wenn Sie bisher keine Erfahrungen mit …

Viele Menschen können leichter abnehmen, wenn sie einen Plan haben, nach dem sie sich richten können. Im Internet, in Büchern oder Zeitschriften …

Ernähren Sie sich vegetarisch und möchten gerne abnehmen? Am besten funktioniert die Gewichtsreduktion mithilfe eines Ernährungsplanes, den Sie …

Molke ist kein akzeptables Lebensmittel für Veganer. Auch viele Vegetarier möchten sie nicht auf Ihrem Speiseplan vorfinden. Trotzdem können …

Möchten Sie gern abnehmen, sollten Sie Ihre Ernährung umstellen und sich viel bewegen. Sind Sie an sportliche Betätigung nicht gewöhnt, sollten Sie …

Eine Bikinifigur in nur 2 Wochen zu erreichen wäre für viele Frauen ein Traum. Mit der richtigen Disziplin können Sie diesem Traum einen deutlichen …

Apfelchips sind eine gesunde Knabberei für zwischendurch. Wenn Sie statt Kartoffelchips lieber Apfelringe naschen, dann sparen Sie nicht nur viele …

Die Kalorien für ein Stück Kuchen variieren je nach Sorte gewaltig. Genau berechnen können Sie den Brennwert der Leckereien nicht. Sie haben aber …

Im Ayurveda wird die Wirkung von Nahrungsmitteln und Medikamenten nicht in erster Linie anhand von deren Inhaltsstoffen, sondern anhand von deren …

Glauben Sie, dass die Allheilmittel Honig und Zimt positiv zur Gewichtsreduzierung beitragen können? Wenn die beiden Komponenten im richtigen …

Es gibt unzählig viele Diäten. Für welche soll man sich nur entscheiden? Es gibt einige Lebensmittel, die gesund sind, wie zum Beispiel Reis und …

Kefir bekommen Sie in vielen Variationen im Handel. Die Kalorien für dieses Milchprodukt sind deshalb so verschieden wie die Produkte. Informationen …

Mit der Eierdiät, die in den fünfziger Jahren entwickelt wurde, können Sie abnehmen. Die Diät ist sehr preiswert und alle Lebensmittel sind überall …

Das Idealgewicht ist bei Kindern individuell sehr unterschiedlich. Manchmal wachsen sie eine Zeit lang in die Breite, um bald darauf in die Höhe zu …

Ernährungsexperten wissen: Die Auswahl der Kohlenhydrate spielt bei der Gewichtsreduktion eine große Rolle. In der Praxis bestehen jedoch häufig …

Unter den Lebensmitteln ohne Kohlenhydrate ist Käse ein gute Wahl. Jedoch müssen Sie bei der Auswahl der Käsesorten etwas vorsichtig sein. Nicht …

Jedes dritte Kind in Deutschland hat mit Gewichtsproblemen zu kämpfen. Auch Jugendliche leiden immer häufiger unter Übergewicht. Doch im …

Sie essen kein Fleisch und haben es satt, sich ewig Sprüche gegen Vegetarier anzuhören? Dann können Sie mit einigem Hintergrundwissen gekonnt kontern.

Ballaststoffe sind ein sehr wichtiger Bestandteil der täglichen Ernährung - sie sättigen, fördern die Verdauung und machen den Stuhl lockerer. Beim …

Die Kartoffel-Diät ist besonders bei vielen Frauen beliebt. Kurzfristig ist auch nichts gegen die Kartoffel-Diät einzuwenden, wenn Sie dazu die …

Sicherlich kennen Sie die Ratschläge, dass Sie fünf Portionen Obst und Gemüse täglich zu sich nehmen sollten. Doch ist an den Weisheiten wirklich …

Hähnchen hat, je nach Zubereitungsart, verschiedene Kalorien. Hier erhalten Sie eine Übersicht, wie Sie Hähnchen kalorienarm zubereiten können.

Dinkel hat einen feinen, nussigen Geschmack. Mit seinen komplexen Kohlenhydraten, ungesättigten Fettsäuren, Vitaminen und Spurenelementen ist …

Saure Zungen und andere Süßwaren, die mit dem Zusatz sauer beworben werden, bekommen Sie nicht nur von Haribo. Alle Süßwarenhersteller bieten mit …

Haferschleim ist ein hervorragendes Frühstück bei einer Diät - schnell zubereitet, lange sättigend und voller wertvoller Nährstoffe. Dabei können …

Vitamine und Spurenelemente, zu denen das Eisen gehört, sind lebensnotwendig und müssen über die Nahrung zugeführt werden. Doch es gibt kein …

Falafel ist ein beliebter, vegetarischer Imbiss. Den Kalorien, und weiteren Nährwerten, die in dieser Spezialität enthalten sind, kommen Sie hier …

Damit man optimal überleben kann, braucht man am Tag eine bestimmte Anzahl von Kalorien. Ein Kind benötigt in den verschiedenen Altersgruppen …

Porridge, ein nahrhafter Brei aus Haferflocken, ist leicht zuzubereiten. Mit den richtigen Zutaten ist der Getreidebrei außerdem ein kalorienarmes …

Erdnüsse und andere Nusssorten sind für ihren hohen Energiegehalt bekannt. Hier können Sie erkennen, ob die Holzfrüchte wegen der Kohlenhydrate, der …

Die Nachfrage nach Dinkelbrot und anderen Dinkelprodukten steigt immer mehr. Das ist zurückzuführen auf medizinische Erkenntnisse und das …

Träge vor dem Fernseher sitzen und Chips essen, ist ungesund. Nüsse und Trockenobst sind ganz sicher die bessere Alternative. Aber kann man diese …

Wer sein Gewicht auf Dauer reduzieren möchte und bereits zahlreiche Diäten erfolglos hinter sich gebracht hat, wird von dem neuen vegetarischen …

Grüne Bohnen enthalten in rohem Zustand das Gift Phasin. Dieses wird durch ausreichend langes Kochen zerstört und das Gemüse kann unbedenklich …

Low-Carb-Knäckebrot kann Ihnen beim Abnehmen behilflich sein. Wenn Sie das Dauerbrot gezielt einsetzen, dann sparen Sie damit einige Kohlenhydrate …

Viele Teenager sind heute zu dick; diese Entwicklung ist nicht zuletzt auf vermehrt sitzende Freizeitaktivitäten, wie zum Beispiel Computerspielen, …

Die Apfel-Diät wird als Wochenendschnelldiät der Stars gehandelt. Diese Ernährungsform dient aber auch als Hilfe bei Verstopfung sowie als …

Für Menschen mit einer Histamin-Intoleranz können einfache Gerichte wie ein Brot mit Käse unangenehme allergische Reaktionen hervorrufen. Daher ist …

Ist es gesund und richtig, direkt nach dem Aufstehen zu frühstücken? Oder sollten Sie erst längere Zeit wach sein, bevor Sie die erste Mahlzeit des …

Sie möchten das Essen genießen und gleichzeitig mit basischer Kost abnehmen? Mit nachfolgend bekömmlichen und alltagstauglichen Rezepten können Sie …

Eiweiße sind wichtig für den gesamten Organismus. Deshalb ist es auch so wichtig, Proteine in die Nahrungsaufnahme mit einzubeziehen. Sie dürfen …

Warum sollen Sie kein Salz essen, wenn Sie abnehmen wollen? Diese Frage ist durchaus berechtigt, und wird Ihnen hier so erklärt, das Sie jede …

Bei der Frage, wie viel Eiweiß Sportler benötigen, hängt die Antwort von unterschiedlichen Faktoren ab. Ein Übermaß an Eiweiß kann schädigend sein, …

Eine Hilfe beim Abnehmen ist es, ab 18 Uhr nichts mehr zu essen. Doch wie lässt sich das praktisch umsetzen? Und warum ist diese Taktik überhaupt …

Wann der Körper an die Fettreserven geht, hängt von allgemeinen und persönlichen Faktoren ab. Unter Berücksichtigung bewährter …

Neben den typischen Diäten existieren auch Ansichten, die das Abnehmen mit dem Verzehr bestimmter Lebensmittel erleichtern sollen. Nur Gemüse zu …

Mädchen mit 16 Jahren wollen attraktiv und schlank sein und mit der Ernährung auf die richtigen Kalorien achten. Für ein hübsches Äußeres ist nicht …

Haferflocken stellen eine nahrhafte und auch sättigende Alternative im Rahmen der Ernährung dar. Dass die Flocken dick machen, ist ein Gerücht, auch …

Jeder Abnehmwillige sucht nach einem Geheimrezept, um die überflüssigen Pfunde endlich loszuwerden. Ein derartiges Wundermittel gibt es allerdings …

Fast jeder, der seine Figur pflegt, fragt nach den Kohlenhydraten in den Lebensmitteln. Haben Äpfel welche? Obst ist zwar sehr gesund, dennoch …

Fast alle Abnehmwilligen kennen das Phänomen - während des Abnehmens steigt die Lust auf Süßes enorm an. Vermeiden Sie dann einen strengen Verzicht, …

Wer möchte nicht gerne ein paar Kilo weniger wiegen? Doch häufig werden die Ziele zu hoch gesteckt; so stellen sich viele Abnehmwilligen die Frage, …

Joghurt gilt als eiweißreiches Lebensmittel. Doch hat das Milchprodukt auch Kohlenhydrate? Und wo genau kommen die Zucker her? Wie verhält es sich …

Ein basischer Ernährungsplan muss keineswegs Verzicht auf der ganzen Linie bedeuten. Es gibt viele leckere Nahrungsmittel, die Sie weiterhin essen …

Gemüsesaft wird von vielen Menschen nur widerwillig getrunken. Allerdings ist das flüssige Gemüse äußerst gesund und eignet sich hervorragend zum …

Ob Süß- oder Sauerkirschen, roh verzehrt, als Kompott oder Tortenbelag – Kirschen sind ein fruchtiger Genuss für jedermann. Dabei ist das süße Obst …

Möchten auch Sie in 3 Monaten 10 Kilo abnehmen? Der Wunsch nach einer schnellen Gewichtsabnahme ist verständlich. Doch gibt es hierbei einige …

Spätestens seit dem beeindruckenden Gewichtsverlust von Schauspielerin Christiane Neubauer liegt Abnehmen mit Weight Watchers voll im Trend. Damit …

Wer abnehmen möchte, benötigt dazu auch Informationen über den Kaloriengehalt der Lebensmittel. Wie viele Kalorien hat beispielsweise eine Scheibe …

Orangen gehören zu den Früchten, die vor allem wegen ihres Vitamin-C-Gehalts gerne roh oder auch in Säften verwertet werden. Auch beim Abnehmen …

Sie brauchen keinen Ernährungsberater zu Rate zu ziehen, um zu wissen, dass Kaffee und Zigaretten nicht zu einem gesunden Frühstück gehören. Wenn …

Haferflocken gehören zu den Lebensmitteln, mit denen Sie viel für Ihre Gesundheit tun können. Die Flocken sind nicht nur gut für Ihren Darm, sie …

Wer kann dem Geruch von frischen Backwaren schon widerstehen? Ein belegtes Brötchen mit Wurst, Käse und einem Blatt Salat gehört hierzulande zur …

Glasnudeln werden mittlerweile gerne gegessen. Vor allen Dingen, weil die asiatische Küche nicht nur gut schmeckt, sondern auch gesund ist. Welche …

Egal ob Kohlenhydrate, Fette oder Proteine - diese Grundnährstoffe liefern Energie, die mit spezifischen Maßeinheiten erfasst werden. Mit diesen …

Sie möchten abnehmen und sich kalorienarm ernähren? Vor gar nicht so langer Zeit wurde noch empfohlen, Fructose als Diätzucker zu verzehren, in der …

Frisch und knackig müssen Äpfel beim Abbeißen sein. Mit seiner Fülle an wertvollen Inhaltsstoffen steht der Apfel ganz vorne auf der Liste der …

Sind Sie auch ein Freund von Sushi, der kalten Fischspeise mit Reis? Noch nicht? Dann sollten Sie diese leckere Kost unbedingt einmal probieren. …

Bereichert Müsli auch Ihren Speiseplan? Sie möchten es am liebsten nicht nur zum Frühstück, sondern auch am Abend essen? Da Zerealien sehr …

Italienische Snacks schmecken zu jeder Jahreszeit. Für den kleinen Hunger eignen sich leckere Salate und würziges Pizzabrot, das in italienischen …

Abnehmwillige wissen: Überall werden unterschiedliche Diäten angeboten und täglich kommen neue Konzepte zur Gewichtsreduktion hinzu. Besonders …

Falls Aufregung tatsächlich Kalorien verbrennt, wäre dies doch eine wirkungsvolle Methode zum Abnehmen. Doch Stress hat noch weitere Nebenwirkungen …

Die Frage, wie viel ein Teenager mit 13 Jahren wiegen sollte, ist durchaus berechtigt. Da das Körpergewicht Jugendlicher aber noch individueller …

Sie können beim Frühstück nicht auf Ihre Käselaugenstange verzichten? Das müssen Sie auch nicht, solange Sie sich den Rest des Tages gesund und …

Brot gehört hierzulande zu den Grundnahrungsmitteln. Wenn Sie abnehmen möchten, brauchen Sie nicht ganz darauf zu verzichten, sondern sollten …

Faserreiche Kost ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, mit deren Verzehr Sie einen Beitrag zu Ihrer persönlichen …

Morgens speisen wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler - wer hat diese Weisheit im Zusammenhang mit der Nahrungsaufnahme …

Zwar entwässert und reinigt Orangensaft Ihren Körper, dennoch sollten Sie bei länger andauernden oder plötzlich auftretenden Wasseransammlungen die …

Mithilfe von Gourmet-Kohlsuppen-Kapseln abzunehmen, ist ein interessantes Unterfangen und sehr einfach. Wie Ihnen die Diät am besten gelingt, gilt …

Sie möchten mit einer Diät schnell ein paar überflüssige Pfunde loswerden, die sich im Laufe der Zeit an ungünstigen Stellen angesammelt haben? Da …

Wenn Sie nach einer Weisheitszahn-OP vor dem Kühlschrank stehen, tut sich oft die Frage auf: Darf ich das essen und kann ich das überhaupt? Doch es …

Fisch gehört zu den gesunden, eiweißreichen Nahrungsmitteln. So verzehren Fischliebhaber gleich mehrmals pro Woche Fisch, während sich andere nur …

Himbeerblättertee wird vor allem in der Frauenheilkunde eine gewisse Wirkung nachgesagt. Diese ist zwar wissenschaftlich nicht erwiesen, doch setzen …

Corned Beef ist schon längst aus der deutschen Küche nicht mehr wegzudenken. Aufgrund der fettarmen Zubereitung und relativ geringen Menge an …

Geht es Ihnen auch manchmal so, dass Sie im Kino genüsslich in eine Tüte Popcorn greifen und sich in diesem Moment keine Gedanken um Ihre schlanke …

Es gibt sehr viele unterschiedliche Diäten, die versprechen schnell Gewicht zu verlieren. Die Kohldiät ist dabei keine Ausnahme. Sie wird in der …

Sie essen gerne Joghurt und möchten diesen mit leckeren Lebensmitteln aufwerten? Da Sie gerade beim Abnehmen sind, sollten es Nahrungsmittel sein, …

Sie haben bereits einen großen Teller Pasta gegessen und sind immer noch hungrig? Wenn Sie nun immer weiter essen, nehmen Sie unweigerlich zu - wenn …

Gehören auch Sie zu der Personengruppe, die glaubt, Abnehmen mit 60 Jahren ist kaum noch machbar? Möglich ist eine Gewichtsabnahme in jedem …

Kann der Mensch ohne Essen überleben? Ausprobieren sollten Sie das nicht. Vor allen Dingen erhält der Körper keine Nährstoffe mehr und muss auf …

Flohsamen, Leinsamen sowie Chia-Samen sind gesunde Samen, die Sie sich bei Verdauungsproblemen zunutze machen können. Alle drei Sorten verfügen über …

Gesunde Lebensmittel gibt es zahlreiche, jedoch fallen die gesündesten hauptsächlich in die Gruppen Obst und Gemüse. Diese haben eher wenige …

Es ist allgemein bekannt, dass Sie durch Sport und eine gesunde Ernährung am besten und gesündesten abnehmen. Doch was sollte man am besten nach dem …

Ödeme bezeichnen Wassereinlagerungen im Gewebe. Diese müssen vom Arzt abgeklärt werden, da herausgefunden werden muss, wodurch die Ödeme verursacht …

Sowohl frisch als auch aus der Dose - Thunfisch ist ein beliebter und zugleich äußerst schmackhafter Fisch, der hierzulande vielseitige Verwendung …

Nahrungsergänzungsmittel überschwemmen derzeit den Mark und finden reißenden Absatz. Eine Tablette oder Kapsel schlucken geht schnell von der Hand. …

Sie möchten eine Diät machen? Nun überlegen Sie, wie sich die Speisezubereitung am besten in Ihren ohnehin knappen Zeitplan integrieren lässt? Dann …

Seit langer Zeit füllen Diätprodukte die Regale von Reformhäusern und Supermärkten. Dazu gehört auch Diät-Marmelade. Doch haben sich in den letzten …

Viele Menschen sind von einer Laktoseintoleranz betroffen. Milchprodukte (bis auf wenige Ausnahmen) fallen dadurch aus dem Speiseplan. Doch wie …

Rote Blutkörperchen, auch Erythrozyten genannt, bilden neben Leukozyten und Thrombozyten die festen Bestandteile des Blutes. Für die Blutbildung …

Dass eine gesunde Ernährung ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge ist, ist bekannt. Doch warum ist das so? Gesunde Ernährung bringt …

Gesundes Essen ohne Gemüse – geht das eigentlich? Gemüse ist eine wichtige Ernährungsgrundlage, da reichlich Vitamine und Mineralstoffe enthalten …

Mit der Babybrei-Diät geht es unliebsamen Fettpölsterchen an den Kragen. Damit die Kilos schnell purzeln, verzehren Sie Nahrungsmittel in Form von …

Kohlenhydrate sind mengenmäßig der wichtigste Nährstoff für den menschlichen Körper. Sie dienen dem Organismus als Energiequelle und Energiereserve. …

Frisches und knackiges Gemüse ist gesund, aber nicht immer verfügbar, die Zubereitung dauert außerdem länger. Eingelegtes Gemüse kann eine …

Müsli ist eine gesunde und kalorienbewusste Alternative zum Brötchen mit Nougatcreme. Allerdings eignet sich nicht jedes Müsli zum gesunden …

Ein Diät-Shake kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Nehmen Sie einen Shake zum Frühstück zu sich und sorgen Sie immer wieder für Abwechslung, damit Ihr …

Buttermilch ist ein Milchprodukt, dass Sie pur oder in verschiedenen Lebensmitteln im Geschäft vorfinden. Der Name ist trügerisch und lässt auf …

Bohnen sind gesunde Hülsenfrüchte, die Ihren Speiseplan bereichern. Während rohe Bohnen giftig sind, können Sie diese in gekochter Form bedenkenlos …

Um abzunehmen, können Sie auf verschiedene Diätformen zurückgreifen. Eine Möglichkeit sind kohlenhydratfreie Gerichte. Kohlenhydratfrei meint …

Fasten dient in erster Linie der inneren Reinigung. Es lohnt sich. Der Abnehmeffekt spielt dabei eine Nebenrolle. Hier eine einfache Anleitung.

Egal ob Mann oder Frau, beide Geschlechter kämpfen oft in gleichem Maße mit dem Problem eines dicken Bauchs. Der Traum jedes Menschen ist ein …

Fast jeder zählt Schokolade zu seinen Lieblingsspeisen und jeder weiß, dass die leckere Süßigkeit gerne als Hüftgold endet. Doch wie wäre es zur …

Nicht nur das weihnachtliche Festessen ist für Gewichtszunahmen verantwortlich, sondern auch die verminderte Bewegung während der kalten Jahreszeit …

Wer gerne isst, findet auf den ersten Blick vielleicht nicht viele Lebensmittel ohne Kohlenhydrate, die auch nach 16 Uhr noch richtig satt machen. …

Bei der Ernährung nach dem Weight Watchers-Prinzip werden die unterschiedlichsten Lebensmittel nach Punkten eingeteilt . Statt Kalorien zu zählen …

Grapefruits sind reich an Kalium, Kalzium und Vitamin C. Mit ca. 50 Kilokalorien pro Frucht haben sie eine äußerst niedrige Energiedichte und können …

Abnehmen wird jetzt ganz einfach mit ProPoints. Wie Sie diese berechnen, um schlank zu werden, erfahren Sie hier.

"Wieviel darf ich überhaupt wiegen?" So fragen viele gesundheitsbewusste und interessierte Männer und Frauen. Mit der Berechnung des Body-Mass-Index …

Proteine braucht der Körper zum Wachstum von Zellen und Geweben. Der Hauptbaustein hierzu sind die Aminosäuren, die man auch mit verschiedenen …

Wenn Sie 5 kg innerhalb von 4 Wochen abnehmen möchten, haben Sie sich ein erreichbares und vor allem gesundheitlich gut umsetzbares Ziel gesetzt. …

Für ein erfolgreiches Training ist die richtige Ernährung wichtig - vor allem vor und nach dem Sport. Ist ein Apfel vor dem Joggen gesund oder …

Sie suchen schnelle Rezepte zum Abnehmen und wissen nicht, wo Sie fündig werden können? Mit den folgenden Rezepten sind Sie auf einem guten Weg …

Gesunde Ernährung für Sprinter sollte man nicht nur unter dem Aspekt einer möglichen Leistungssteigerung sehen, es geht auch um Prävention und …

Falsche Schlagsahne besitzt weniger Kalorien und ist deswegen sowohl für Diabetiker als auch für Menschen gedacht, die auf eine kalorienbewusste …

Sie haben einfach dauernd Appetit und haben das Gefühl, immer essen zu können? Dann lesen Sie hier, wie Sie Ihren Hunger in den Griff bekommen.

Eine Abnehmklinik für Jugendliche hilft dabei, dass der Jugendliche Gewicht verliert und eine normale Einstellung zum Essen bekommt. Außerdem wird …

Immer mehr Menschen leiden heutzutage an einer Laktoseintoleranz, vertragen also keine Milchprodukte. Eine laktosefreie Ernährung bedeutet aber …

Ein Rhabarberkuchen mit Baiser ist einfach zubereitet und eine schöne Abwechslung zu den üblichen Biskuit-Tortenböden mit Obstbelag aus der Dose. …

Buchweizen gehört zu den Pseudogetreiden, die eigentlich keine Getreide sind. Er ist durch seinen hohen Eiweißgehalt sehr gesund und auch für …

Wenn Sie eine Infektionskrankheit im Magen-Darm-Trakt hinter sich haben, Durchfall hatten oder eine Darmoperation überstanden haben, sollten Sie mit …

Abnehmen kann jeder, es kommt nur auf die Methode an. Da braucht jeder Mensch seine eigene Methode. Sie sollen sich wohl fühlen. Mit Eiweiß am Abend …

Diäten gibt es viele und ebenso viele Diäten sind umstritten. Die Zitronensaft-Diät hat Befürworter und natürlich auch Gegner. Hier finden Sie das …

Margarine wird häufig als cholesterinfreie Alternative zu Butter angepriesen. Doch ist sie wirklich so gesund, wie die Lebensmittelindustrie den …

Sauerkrautsaft regt die Verdauung an und trägt so sinnvoll zu einem geregelten Verdauungspparat während einer Fastenkur bei. Dennoch sollten Sie …

10 Tage zu fasten tut Ihrem Körper gut und Sie verlieren nebenbei auch noch ein wenig Gewicht. Leider brauchen Sie aber auch einen starken Willen, …

Ein flacher Bauch ist der Wunsch von vielen Menschen. Neben sportlicher Betätigung kann die richtige Ernährung das Vorhaben positv unterstützen.

Die voranschreitende Umweltverschmutzung wirkt sich langfristig auch auf die Gesundheit des Menschen aus – das ist längst bekannt. Daher sollten …

Gibt es eigentlich etwas Schöneres, als an einem heißen Sommertag in der Mittagspause in einer Eisdiele zu sitzen, um genüsslich einen Eisbecher zu …

Abnehmkuren sind für übergewichtige Erwachsene sehr wichtig. Nicht nur Herz und Gefäße leiden unter Adipositas, sondern auch Diabetes mellitus 2 …

Ödeme entstehen, wenn Ihr Körper zu viel Gewebewasser einlagert. Dafür kann es viele Ursachen geben, z.B., dass Sie zu wenig Bewegung haben. Sie …

Bei kaum einen anderen Lebensmittel scheiden sich so die Geister wie bei Lakritz. Während die einen den einzigartigen Lakritzgeschmack lieben, …

Bei Schokolade werden Sie "schwach" und Sie würden, am liebsten jeden Tag, eine Tafel von dieser - leider sehr kalorienreichen - Leckerei …

Die heutige Zeit stellt hohe Ansprüche an uns. Stress und Umwelteinflüsse bekommt vor allem unser Körper zu spüren. Deswegen ist es wichtig mit …

Machen Sie eine Diät, kann Ihnen eine Brühe sehr gut helfen, den kleinen Hunger zwischendurch zu bekämpfen. Kochen Sie diese aber selbst, gekaufte …

Es gibt Diäten, bei denen essen Sie nach Punkten. Mit den passenden Büchern ist das ganz einfach uns Sie können nach Lust und Laune schlemmen.

Heißhunger entsteht häufig dann, wenn der Körper unterzuckert ist. Manchmal ist es aber auch die reine Gier nach einer bestimmten Speise, die Sie zu …

Schokolade macht einfach glücklich und sie schmeckt herrlich. Wenn da nur nicht dieses ewige Problem der Kalorienzählerei zu beachten wäre. Setzen …

Um aufblähende Lebensmittel bekömmlicher für Ihren Bauch zuzubereiten, sollten Sie auf verschiedene Dinge achten. Verschiedene Kohlsorten und auch …

Möchten Sie an Gewicht verlieren, ganz ohne anstrengende Diät, ständigen Hunger und unerwünschten Jo-Jo-Effekt? Wenn Sie nach 18 Uhr keine …

Suppendiäten zum Abnehmen haben besonders in der kalten Jahreszeit Hochsaison. Besonders schnell funktioniert die Gewichtsreduktion mit einer selbst …

Pommes, Pizza und Döner zählen zu den beliebtesten Fast-Food-Speisen der Deutschen. Wenn es während der Arbeit mal schnell gehen muss, greifen viele …

Ein durchschnittliches Fleischkäsebrötchen hat je nach Größe der Fleischkäsescheibe etwa 500 Kalorien. Wie kann man da ein paar kcal einsparen?

Die Frage - "Macht Salz fett?", kann nur mit einem klaren Nein beantwortet werden. Aber Salz wirkt sich an anderen Stellen in Ihrem Körper aus. …

Auch wenn es nicht ganz so ist, gilt Sushi als japanisches Gericht. Es ist eine Delikatesse mit einigen Kalorien, von denen sich aber leicht ein …

Pizza ist lecker. Pizza hat aber leider viele Kalorien. Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie konsequent auf Pizza verzichten? Nein - das müssen Sie …

Der italienische Auflauf "Lasagne pasticciate" wird je nach Region unterschiedlich zubereitet, wodurch sich auch die Kalorienanzahl deutlich …

Sie finden einen Kaffeeweißer zu ungesund? Nun, es gibt diverse andere Möglichkeiten, Ihren Kaffee milder zu genießen. Schließlich ist es wichtig, …

Hat sich bei Ihnen etwas Bauchfett angesammelt und wollen Sie es wieder loswerden? Mit der richtigen Ernährung und der entsprechenden Bewegung …

Sie haben schon öfter ein stilisiertes "e" auf einer Verpackung gesehen und fragen sich, was diese Gewichtsangabe heißt? Lesen Sie im Weiteren etwas …

Schwere Beine, geschwollene Füße, dicke Hände, bei diesen Anzeichen hat Ihr Körper Wasser eingelagert. Hier finden Sie einige Anregungen, wie Sie …

Trinken ist gesund, aber es kommt darauf an, was Sie trinken. Besonders wenn Sie stark geschwitzt haben, sollten Sie die dabei verlorenen …

Die "Schlank-im-Schlaf"-Diät, bei der Sie morgens Kohlenhydrate und abends Eiweiß zu sich nehmen, setzt sich als Ernährungsprogramm zum Abnehmen …

Einen Diätplan für Kinder mit Übergewicht zu erstellen, das ist eine echte Herausforderung. Hier können Sie erfahren, wie Sie dabei vorgehen, ohne …

Reibekuchen oder Kartoffelpuffer sind traditionell ein Gericht mit viel Kalorien. Das liegt an der Zubereitungsart, aber auch an den traditionellen …

Sicherlich haben Sie schon gehört, man solle vor einer Diät „Glaubersalz“ einnehmen. Selbst Hersteller einiger Diät-Produkte empfehlen dies. Es …

Eine Zwiebelunverträglichkeit kann viele Ursachen haben. Es kann sein, dass Sie einfach nur rohe Zwiebeln nicht vertragen. Oder es ist möglich, dass …

Wenn Sie mit einer Diät abnehmen wollen, ist es sinnvoll für Sie, mit wenig Kalorien auszukommen. Alkohol enthält immer Kalorien. Wie viele Kalorien …

Für jede Bewegung benötigt der Körper Energie, d. h. Kalorien werden verbrannt. 400 kcal am Tag sind schnell zusätzlich verbrannt, wenn einfache …

Fast jede Frau hat ihre Problemzonen, mit denen sie mehr oder weniger unzufrieden ist. Fast jede Diät wird ausprobiert, in der Hoffnung, dass an …

Möchten Sie jünger, schlanker und straffer aussehen? Machen Sie eine vierwöchige Kur nach der 14-Stunden-Regel, d.h. essen Sie nichts während der 14 …

Abnehmwillige wissen es längst: Viel frisches Obst fördert den Prozess der Gewichtsreduktion. Besonders Beerenfrüchte eignen sich zum Abnehmen, zum …

Wenn Sie sich zur Entsäuerung auf basische Art und Weise ernähren wollen, kommt es nicht nur darauf an, welche Lebensmittel Sie essen, sondern auch, …

Möchten Sie schnell dünn werden, können Sie dies nur durch eine Ernährungsumstellung verbunden mit viel körperlicher Bewegung schaffen. Haben Sie …

Wenn Sie schnell abnehmen möchten, kann Ihnen eine Heilfastenkur vielleicht helfen. Bis zu 4 Kilo in einer Woche könnten Sie so an Gewicht …

Wasser mit viel Calcium zu trinken ist gesund, weil Ihr Körper auch einen sehr hohen Anteil davon hat und braucht. Trotzdem sollten Sie ein paar …

Viele Leute schwören auf eine Low-Carb-Diät zum Abnehmen, weil man sich dabei satt essen kann, allerdings nur mit proteinhaltigen und fetthaltigen …

Kennen Sie das Problem, dass Sie nach dem Genuss von Ananas, Äpfeln oder Birnen Krämpfe oder Bauchschmerzen bekommen? Auch Durchfall kann möglich …

Mit der Apfel-Ei-Diät können sie schnell mal ein paar Kilo verlieren; allerdings ist diese einseitige Radikaldiät ungesund. Langfristig ist eine …

Lakritze ist mittlerweile in vielen bunten Variationen erhältlich und aus der Süßigkeitenwelt nicht mehr wegzudenken. Doch ist der enthaltene …

Ananas schmeckt einfach lecker, doch manche Leute bekommen nach dem Verzehr Magenschmerzen. Woran liegt das und was können Sie dagegen tun?

Eisenmangel macht schlapp und antriebslos. Wer dem vorbeugen möchte, muss nicht immer zu Tabletten greifen. Auch in vielen Nahrungsmitteln und …

Die Begriffe Kalk und Calcium werden häufig gleichgesetzt. Jedoch sind dies, vor allem im menschlichen Körper, zwei verschiedene Dinge.

Möchten Sie schnell und viel Gewicht verlieren? Da geht es Ihnen wie vielen anderen Frauen und auch immer mehr Männern. Was ist von einer Diät zu …

Leiden Sie unter einer Laktoseintoleranz? Das geht vielen Menschen so. Was ist Laktose und was ist Milchsäure? Gibt es einen Zusammenhang zwischen …

Eiweißshakes erfreuen sich sowohl bei Abnehmwilligen als auch bei Hobbysportlern wachsender Beliebtheit. Doch das enthaltene Eiweiß ist aus …

Bei der Frage, was man gegen einen dicken Bauch tun kann, sollte man sich der Tatsache bewusst sein, dass sowohl die Ernährung wie auch die Bewegung …

Glutamat ist eine natürlich in Lebensmitteln vorkommende Aminosäure. Diese kann jedoch in erhöhter Konzentration gesundheitliche Probleme …

Bauch, Beine, Po - das sind für viele die sogenannten Problemzonen; besonders Frauen möchten ganz besonders diese Körperregionen trainieren. Mit …

Immer mehr Diäten funktionieren heute ohne lästiges Kalorienzählen. Trotzdem interessieren sich viele Abnehmwillige für den individuellen …

Wer kennt und liebt es nicht - das leckere Sesamgebäck, Sesambrot, Sesamriegel usw. Aber was steckt in den kleinen Körnern und warum sind sie so …

Mittlerweile haben sich die Produkte Stevia und Erythritol auf dem Markt etabliert. Vor allen Dingen, weil beide Produkte gesund sind. Worauf muss …

Worauf man bei einer Diät alles achten soll? Flexpoints oder Propoints - was ist das überhaupt und worin liegt der Unterschied? Brauchen Sie das für …

Wer Diät hält, der kann mit Quark lecker ein paar Pfunde abnehmen. Dabei muss es nicht immer eine Quarkspeise mit frischen Früchten sein. …

Kakao macht nicht dick. Für alle Menschen, die abnehmen wollen, klingt diese Aussage zu schön, um wahr zu sein. Der Sinn einer Diät ist es, nicht …

Das aus Zentralasien stammende Zwiebelgewächs ist nicht nur ein weltweit beliebtes Gewürz, sondern wird dank seiner vielen positiven Wirkstoffe seit …

Ein zu hoher Verzehr von sauren und säurebildenden Lebensmitteln kann zu einer Übersäuerung des Menschen führen. Daher ist es sinnvoll, bewusst …

Ernährungsexperten haben längst erkannt, dass phosphathaltige Lebensmittel nicht in zu hohen Mengen aufgenommen werden sollten, da sich diese …

Wenn Sie eine Gewichtsreduktion mit einer Ernährungsumstellung erreichen möchten, gibt es einige einfache Hausmittel und Verhaltensweisen, die Ihnen …

Wenn Sie sich mit viel Eiweiß, und mit nur sehr wenigen Kohlenhydraten ernähren wollen, dann benötigen Sie einen Richtungsweiser, der Ihnen zeigt, …

Zwieback zählt noch immer zu den beliebtesten Lebensmitteln, die im Rahmen einer Diät bei leichten Magen-Darm-Beschwerden gereicht werden. …

Nicht nur das äußerliche Erscheinungsbild eines Menschen mit einer normalen Figur ist schön, auch der gesundheitliche Aspekt sollte nicht außer Acht …

Sie machen eine Fastenzeit mit, während dieser Sie absolut kein Fleisch essen möchten? Aber gegen Kuchen oder andere leckere Dinge ist nichts …

Wenn Sie den Körper schnell entwässern müssen, weil Sie vielleicht nicht ganz in Ihr Abendkleid passen, können Sie das mit Hausmittel schaffen. …

Wer unter einem erhöhten Cholesterinspiegel leidet, sollte cholesterinreiche Lebensmittel meiden. Die Liste dieser Lebensmittel kann unter Umständen …

Wenn Sie sich fragen, was Models - jedenfalls die berüchtigten "Magermodels" - essen, um schlank zu bleiben, ist die Antwort einfach: zu wenig. Ein …

Bei chinesischen Gerichten werden Sie im Restaurant sicherlich keine Angaben über die Kalorien finden. Aber mit etwas Grundwissen können Sie …

Wer im Rahmen eines Abnehmprogramms gerne überschüssige Pfunde loswerden möchte, ist natürlich interessiert daran, wie viele Kalorien sich in den …

Sie kommen vom Training - sind ausgepowert und einige Zeit später verspüren Sie einen unglaublichen Hunger. Sie möchten wissen, was Sie nach dem …

Sicher haben Sie schon festgestellt, dass auf jeder Flasche eines Getränks, in dem Alkohol enthalten ist, eine Prozentzahl steht. Doch was genau …

Eiweiß dient dem Muskelaufbau und wird von Kraftsportlern und Bobybuildern zur Leistungssteigerung aufgenommen. Wenn Sie jedoch zu viel von dem …

Der Besuch eines Weihnachtsmarktes stellt einen Höhepunkt in der Adventszeit dar. Hier trifft man sich zum Glühweintrinken, Bummeln und Schlemmen. …

Sommer, Sonne, Bikinifigur - wenn die Temperaturen draußen wärmer werden, ist wieder sommerliche Kleidung für den Strand angesagt. Da können sich …

Wenn Sie warmes Wasser trinken, soll Ihnen das angeblich beim Abnehmen helfen. Da Wasser an sich keine Kalorien hat, stellt sich nun natürlich die …

Ihr Kind bzw. Teenager hat Übergewicht, soll dieses bekämpfen und schafft es alleine nicht. In diesem Fall gibt es Möglichkeiten, eine Abnehmkur zu …

Seit Mitte der 1990er Jahre wird der BMI (Body Mass Index) zur Bewertung des Körpergewichts von Erwachsenen eingesetzt. Seitdem wird mit deren …

Trotz ihrer offensichtlichen Gefährlichkeit werden Transfette in der Europäischen Union nicht verboten. Sie müssen noch nicht einmal gekennzeichnet …

Wenn Sie unter Übergewicht leiden und dagegen etwas tun wollen, weil Sie gerne ein paar Pfunde loswerden wollen, haben Sie bestimmt schon einige …

Übergewicht ist eine Erkrankung. Sicherlich gibt es Personen, die es in Eigenregie schaffen, ihr Gewicht zu reduzieren. Allerdings gibt es auch …

Gehören auch Sie zu den Menschen, bei denen sich im Laufe der Jahre unliebsame Fettpölsterchen um den Bauch herum gebildet haben? Mit diesem Problem …

Fett ist ein essenzieller Bestandteil der Ernährung. Allerdings muss zwischen verschiedenen Fetten unterschieden werden. Wer schlank und gesund …

Käse ist ein leckeres und zugleich gesundes Milchprodukt, in welchem wichtige Vitamine und Mineralstoffe enthalten sind. Allerdings steckt darin …

Abgekochtes Wasser ist ein Klassiker im Ayurveda. Es wärmt den Körper, versorgt ihn mit Flüssigkeit und entfacht das Verdauungsfeuer. Dabei soll es …

Wer abnehmen möchte, sollte neben einer Kalorienreduzierung viel trinken. Das hat nicht nur den Grund, dass Wasser den Magen füllt: Einer Studie …

Maca-Pulver ist ein echter Alleskönner unter den Pflanzen und seit einiger Zeit die Geheimwaffe vieler Kraftsportler. Die Wurzelt liefert mehr als …

Fett ist neben Kohlenhydraten und Eiweiß einer der Hauptnahrungsbestandteile. Für einen gesunden Normalgewichtigen gilt, dass 30 Prozent der …

Ein Sixpack ist der Inbegriff eines athletischen, durchtrainierten Körpers. Für einen Waschbrettbauch müssen Sie nicht nur Ihre Bauchmuskeln …

Wenn Sie sich nach einer Low-Carb-Diät ernähren möchten, ist eine Liste mit Nahrungsmitteln ohne Zucker hilfreich. Low Carb bedeutet aber nicht nur, …

Dauerhaft abnehmen ohne Jojo-Effekt ist nicht leicht. Almased ist hierfür kein Allheilmittel, doch bei richtiger Anwendung kann es eine Stütze sein.

Möchten Sie mit Almased Ihre Pfunde verlieren, können Sie den Geschmack der Shakes erheblich verbessern, wenn Sie ein paar Tipps beachten.

Viele von uns wünschen sich einen Traumkörper. Möglichst schlank und muskulös soll die Figur aussehen. Wir verraten Ihnen, wie Sie am besten beides …

Warum werde ich nicht schlanker? Falls Sie sich diese Frage schon einmal gestellt haben, möchten wir Ihnen helfen. Hier sind 10 Tipps & Tricks, mit …

Bei gesättigten Fettsäuren wird häufig von den „schlechten“ Fetten gesprochen. Warum ist das so? Wir klären Sie auf und zeigen Ihnen beispielhafte …

Die gesündesten Lebensmittel sind nur schwer zu ermitteln. Wir haben es dennoch versucht. Unter verschiedenen Lebensmittelkategorien haben wir die …

Kennen Sie die Joghurt-Diät? In diesem Beitrag erklären wir Ihnen, was es damit auf sich hat. Wir sagen Ihnen, worauf Sie beim Joghurtkauf achten …

Kennen Sie Chiasamen? Für die einen sind Chiasamen ein Superfood und für die anderen eine potenzielle Gefahr. Wir verraten Ihnen, was dahinter steckt.

Silizium, in Wasser gelöst auch als Kieselsäure bekannt, wird in unterschiedlichster Form als Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Silizium wird …

Kennen Sie Krillöl? Dieses Produkt ist in der Lage, Ihnen bei bestimmten Beschwerden zu helfen. In diesem Beitrag verraten wir Ihnen, was Krillöl …

Wer eine Diät macht, möchte abnehmen? Das ist nicht immer so! Die DASH-Diät hat beispielsweise das Hauptziel, Ihre Gesundheit anderweitig zu …

Hashimoto-Thyreoiditis ist keine Seltenheit. Es ist die häufigste Form der Schilddrüsenentzündung. Erkrankte müssen genau wissen, was Sie zu sich …

Kupfer ist ein wichtiger Stoff in der Elektro- und Bauindustrie. Aber auch unser menschlicher Körper benötigt das Element. In diesem Beitrag …

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Deutschland. Wie können Sie sich davor schützen? Mit der LOGI-Methode machen Sie …

Nehmen Sie genügend Molybdän auf? Dieses Spurenelement ist meist unbekannt, aber dennoch wichtig. In diesem Beitrag verraten wir Ihnen, warum Sie …

Ernähren Sie sich präbiotisch? Präbiotika sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. In diesem Beitrag erklären wir Ihnen, was …

Ernähren Sie sich probiotisch? Probiotika sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. In diesem Beitrag erklären wir Ihnen, was …

Kürbiskerne haben einen hervorragenden Geschmack und gelten als Superfood. Welche positiven Effekte haben Kürbiskerne in Ihrer Ernährung und in der …

Gerstengras hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, was es zu einem sehr beliebten Superfood macht. Finden Sie heraus, wie die vielfältigen …