5 Minuten Shaper - Fitnessgarant?

Effektives Training - 5-Minuten-Shaper aus dem Mediashop

Wer sich schon einmal im Mediashop nach Fitnessgeräten umgesehen hat, entdeckt recht schnell den 5-Minuten-Shaper, der als Ganzkörper-Fitnessgerät Problemzonen wie Hüften und Gesäß trainieren soll. Mit nur wenigen Minuten, die Sie täglich investieren, soll bereits nach kurzer Zeit ein deutlicher Effekt erreichbar sein.

• Das Gerät besteht aus einer Fitnessbank, die wie ein Dreieck aufgebaut ist. Der Trainierende kniet in leichter Schräghaltung auf einer Seite der Konstruktion und hält sich mit beiden Händen an den an der Spitze befestigten Griffen fest. Die Knie ruhen auf zwei Rollen.
• Während des Trainings werden die Rollen, auf denen sich die Knie befinden, in Richtung Gerätspitze gezogen. Durch diese Übung werden unterschiedliche Bereiche des Körpers trainiert.
• Als Zusatzmaterial stellt der Hersteller einen Trainingscomputer zur Verfügung, mit dessen Hilfe insgesamt vier Schwierigkeitsstufen eingestellt werden können. Ein Training aus verschiedenen Winkeln variiert die Trainingsintensität.
• Zusätzlich sind diverse Trainingsbänder erhältlich, die Sie in das Gerät einspannen können. Auf diese Weise wird der Widerstand erhöht und ein zusätzlicher Trainingseffekt erreicht.

• Die Vorteile des Gerätes liegen auf der Hand: Zum einen müssen Sie für eine Trainingseinheit nicht viel Zeit investieren. Das Fitnesstraining erfolgt zum anderen bequem von zu Hause aus und kann in nur wenigen Minuten durchgeführt werden. Die Integration in den normalen Tagesablauf gelingt entsprechend leicht.

• Ein weiterer Vorteil liegt in der Effektivität des Trainings; so können mit einem Gerät gleichzeitig Hüften, Gesäß, Rücken, Arme, aber auch die Problemzonen am Bauch und an den Beinen trainiert werden.

• Dabei werden recht effektive Trainingsmethoden und besondere Stellungen miteinander kombiniert. Die Verbindung von herkömmlichen Sit-ups und besonderen Yoga-Stellungen soll einen schnellen Trainingserfolg sichern.

• Auch die hohe Motivation, die mit der Benutzung des Gerätes einhergeht, spielt eine Rolle. Da Sie nur wenig Zeit aufwenden müssen, um gezielt zu trainieren, benötigen Sie in der Regel weniger Kraft, um den "inneren Schweinehund" zu überwinden.

• Als vorteilhaft beurteilen Anwender auch die niedrigen Anschaffungskosten des Gerätes, das bereits ab etwa 120 Euro zu haben ist. Die Bänder, die den Widerstand erhöhen und den Trainingseffekt verstärken, kosten um zehn Euro.

Zusätzliche Sporteinheiten sinnvoll? - Hüften und Gesäß gezielt trainieren

• Doch das Ganzkörper-Fitnessgerät birgt auch Nachteile. Obwohl das Training durch vier unterschiedliche Stufen, die individuell eingestellt werden können, variabel ist, können besondere Problemzonen oft nicht ausreichend behandelt werden.

• In diesem Fall hat es sich bewährt, zusätzlich gezielte Übungen durchzuführen. So kann ein ergänzendes Bauchtraining den Effekt des 5-Minuten-Shapers noch verstärken.

• Auch wenn das innovative Gerät aus dem Mediashop mit der Effektivität eines fünfminütigen Trainings wirbt - um fit zu werden und auch anhaltend ein bestimmtes Fitnesslevel beibehalten zu können, sollten Sie etwas mehr Zeit in die Trainingseinheiten investieren.

• Darüber hinaus sollten Sie das Training mit einer Ausdauersportart kombinieren. Stark Übergewichtige bauen ihre Fitness am besten im Schwimmbad auf; im Wasser ist eine besonders Gelenk schonende Bewegung möglich.

• Alternativ stehen Sportarten wie Walking oder Nordic Walking zur Verfügung. Normalgewichtige können auch Rad fahren oder joggen. Denken Sie daran: Jede zusätzliche Bewegungseinheit verstärkt den Effekt des Fitnessgerätes.

5-Minuten-Shaper - Hersteller- und Kaufinformationen

• Der 5-Minuten-Shaper wird von Fitmaxx hergestellt. Gewünscht war ein Fitnessgerät, das den Wünschen der modernen Fitnesskunden entsprach, die für ihr Training nur wenig Zeit aufwenden können. Mit dem Gerät ist ein intensives Training in sehr kurzer Zeit möglich.
• Der 5-Minuten-Shaper kann beispielsweise im Mediashop gekauft werden. Dort ist das Gerät häufig im Rahmen von gesonderten Rabattaktionen auch durchaus einmal günstiger zu haben. Aber auch Otto oder Baur bietet das Fitnessgerät an.
• Kunden, die das Gerät gekauft haben, sind vor allem von der einfachen Handhabung begeistert. Weil der 5-Minuten-Shaper wenig Platz benötigt, kann das Gerät fast überall aufgestellt werden. Auch diesen Vorteil erwähnen Kunden.
• Allerdings weisen zahlreiche Käufer darauf hin, dass eine längere Trainingsdauer als fünf Minuten notwendig ist, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

• Auch reicht das Training alleine nicht aus, um beispielsweise erfolgreich abzunehmen. Um wirklich nachhaltig Ihr Gewicht zu reduzieren, sollten Sie zusätzlich auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten.

• Auch der Hersteller weist darauf hin, dass die Verwendung des Shapers stets mit einer ausgewogenen Ernährung einhergehen muss. Nur dann ist eine wirklich langfristige Gewichtsreduktion zu erwarten.
• Noch ein allgemeiner Hinweis zu Produkten, die über Shopping-Sender vertrieben werden: Nicht alle Angebote, die dort vorgestellt werden, sind als schlecht einzustufen. Der 5-Minuten-Shaper wird beispielsweise auch von anderen Anbietern als erfolgreiches Fitnessgerät verkauft. Also - vergleichen lohnt sich!

Fazit: Der Shaper bietet gegenüber anderen Fitnessgeräten den Vorteil, dass während des Trainings viele unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht werden; dieser Effekt wird von den meisten anderen Geräten nicht erzielt. Der 5-Minuten-Shaper stellt eine sinnvolle Möglichkeit dar, mit einem individuellen Training zu beginnen. Verlängern Sie jedoch die Trainingsphasen und ergänzen Sie diese durch gezieltes Ausdauertraining, das Sie dreimal wöchentlich für mindestens eine Dreiviertelstunde durchführen sollten. Wenn Sie das Gerät auch für die Gewichtsreduktion verwenden möchten, sollten Sie das Training sinnvoll mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kombinieren, um einen größtmöglichen Effekt zu erzielen.