Wie wasche ich mich richtig? - So klappt's mit der Hygiene an heißen Tagen

Wie wasche ich mich richtig?

Damit Ihnen niemand nachsagen kann, dass Sie müffeln, müssen Sie sich insbesondere an heißen Tagen richtig waschen.

• Heißen Tagen geht meistens eine ebenso heiße Nacht voraus, in der Sie wahrscheinlich mehr schwitzen als sonst. Deshalb beginnt die richtige Körperhygiene bereits am Morgen nach dem Aufstehen. Wenn Sie sonst nicht gleich in der Früh duschen, sollten Sie das bei warmem Wetter jedoch tun.
• Stellen Sie die Duschtemperatur nicht zu heiß ein, Ihr Körper wird wohlmöglich mit noch mehr Schwitzen darauf reagieren. Duschen Sie sich lediglich lauwarm ab und benutzen Sie ein sanftes Peeling, um Ihre Haut zu reinigen. Mit dem Peeling entfernen Sie den Fettfilm, der sich in der Nacht und den Tagen zuvor auf Ihrer Haut angesammelt hat. Abgestorbene Hautpartikel werden schonend entfernt und Ihre Haut wird rosig strahlen. Damit reduzieren Sie außerdem eine schnelle Nachfettung Ihrer Haut, was Sie bei heißen Tagen vermeiden wollen. Wenden Sie das Peeling allerdings nicht täglich an, sonst kann Ihre Haut austrocknen oder Ihr Körper produziert vermehrt Fette, um die trockene Haut auszugleichen.
• Wenn Sie aus der Dusche kommen, trocknen Sie sich zunächst gründlich ab und warten eventuell einen Moment, bevor Sie sich anziehen. Es kann nämlich sein, dass Sie aufgrund der Temperaturen bereits anfangen zu schwitzen, wenn Sie in Ihre Kleidung steigen. Geben Sie Ihrem Körper einen kurzen Moment, um sich zu akklimatisieren und beginnen Sie bereits damit, Ihre Haare zu föhnen oder ein Make-up aufzulegen.
• Benutzen Sie auf jeden Fall ein Deodorant, um der Schweißbildung in der Achselregion tagsüber vorzubeugen. Wenn Sie unter vermehrter Schweißbildung leiden, finden Sie in der Apotheke spezielle Deos, die für dieses Problem hergestellt werden.
• Selbstverständlich können Sie sich auch bei heißem Wetter eincremen, achten Sie allerdings darauf, dass Sie nur eine leichte Creme verwenden, die nicht rückfettend wirkt oder einen unangenehmen Film auf Ihrer Haut hinterlässt. In diesem Fall lassen Sie die Creme gut einziehen, bevor Sie sich anziehen, sonst können Sie schnell wieder schwitzen.

Hygiene an heißen Tagen

Wenn Sie sich bei der Arbeit körperlich betätigen und vermehrt schwitzen, sollten Sie auch tagsüber auf die richtige Hygiene achten.

• Frauen tragen lange Haare bei heißen Temperaturen am besten zum Zopf oder anderweitig hochgesteckt. So minimieren Sie vermehrte Schweißproduktion um den Nackenbereich.
• Zwischendurch oder in der Mittagspause können Sie erneut Deodorant auftragen. Achten Sie, wie oben bereits erwähnt auf ein Deo, welches nicht nur Gerüche überdeckt, sondern vermehrte Schweißbildung reduziert.
• Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, können Sie in der Mittagspause zumindest Ihren Oberkörper diskret mit einem Lappen richtig waschen. Seien Sie besonders gründlich in der Achselregion sowie am Hals- und im Nackenbereich.
• Bevor Sie sich nach der Arbeit oder am frühen Abend mit Freunden und Kollegen treffen, duschen Sie sich noch einmal kurz ab. Ihre Haare müssen Sie nicht zwingend waschen, insofern das durch Ihre berufliche Tätigkeit nicht notwendig ist oder Sie schnell fettendes Haar besitzen. Schlüpfen Sie nach der Dusche in frische Kleidung und es kann losgehen!