Wie schnell kann man 30 Kilo abnehmen? - Hinweise

Wie man zügig und gesund abnehmen kann

• Wenn Sie wissen möchten, wie schnell man 30 Kilo abnehmen kann, sollten Sie unterschiedliche Aspekte berücksichtigen.
• So spielt bei der Einschätzung der Abnehmgeschwindigkeit das individuelle Ausgangsgewicht eine große Rolle; stark Übergewichtige nehmen in der Regel schneller ab als Menschen, die nur ein paar Kilo zu viel auf die Waage bringen.
• Daneben ist natürlich die gewählte Diät von entscheidender Bedeutung. Nach derzeitigem Kenntnisstand ist eine rasche Gewichtsabnahme insbesondere mit Hilfe spezieller Eiweißdiäten, zum Beispiel nach dem Arzt Ulrich Strunz, möglich; innerhalb von vier bis fünf Monaten könnten Sie dann 30 kg weniger wiegen. Allerdings sollte eine derartige Kostform unbedingt vorher mit einem Mediziner abgesprochen werden.
• Etwas länger dauert es mit einer Ernährungsumstellung. Im Rahmen gesunder Ernährungskonzepte lernen Sie, gesunde und gleichzeitig kalorienarme Nahrung zuzuführen und schneller Fett zu verbrennen. Mit Hilfe derartiger Konzepte kann man in etwa einem Dreivierteljahr 30 Kilo verlieren. Besonders empfehlenswert ist das Konzept "Leichter leben", das von einem Apotheker entwickelt wurde.
• Nicht zuletzt spielen auch die ererbten Gene eine Rolle bei der Gewichtsreduktion. Schauen Sie sich in Ihrer Familie um: Leiden noch mehr Angehörige unter Übergewicht? Dann sollte Ihnen das Abnehmen auch insgesamt schwerer fallen; ein Grund, sich doppelt anzustrengen!

Schnell 30 Kilo verlieren?

• Insgesamt kann nicht pauschal beurteilt werden, wie schnell Sie 30 Kilogramm Gewicht verlieren.
• Allerdings können Sie Ihre Abnehmbemühungen deutlich verstärken, indem Sie sich zusätzlich körperlich betätigen. Besonders empfehlenswert sind sanfte Ausdauersportarten wie Schwimmen oder Nordic Walking.
• Denken Sie auch immer daran: Es geht nicht in erster Linie darum, schnell viel Gewicht zu verlieren - sondern das mühsam umkämpfte Gewicht anschließend auch zu halten. Und das funktioniert am besten mit einer cleveren Ernährungsumstellung.