Polka tanzen - Anleitung

Die Polka ist ein beliebter Volkstanz, bei dem traditionell Männer und Frauen zusammen tanzen. Er wird häufig auf Volksfesten oder bei Tanzwettbewerben aufgeführt. Möchten Sie die Schritte ebenfalls lernen, hilft Ihnen eine einfache Anleitung.

Anleitung für den ersten Teil der Polka

1. Tanzhaltung einnehmen. Nehmen Sie zunächst eine geschlossene Tanzhaltung ein. Die linke Hand des Mannes greift dabei in die rechte Hand der Frau.

   

2. Partner umfassen. Die Dame legt zudem ihre linke Hand auf die rechte Schulter des Mannes. Der Mann legt dabei seinen rechten Arm um die Frau.

   

3. Hacke aufsetzen. In dieser Haltung beginnt die Dame, nun ihren rechten Fuß mit der Hacke seitlich auf den Boden aufzusetzen. Der Mann tut dasselbe mit dem linken Fuß.

   

4. Spitze aufsetzen. Als Nächstes setzen beide Partner die Fußspitze auf den Boden. Diese Schrittfolge wiederholen Sie insgesamt zweimal.

   

5. Seitlicher Schritt. Nun geht die Dame mit dem rechten Fuß seitwärts und der Herr mit dem linken Fuß.

   

6. Beine schließen. Danach folgt ein Schließenschritt, bei dem Sie beide Füße wieder nebeneinanderstellen. Die Seiten- und Schließenschritte machen Sie insgesamt viermal, wobei Sie darauf achten sollten, zu hopsen.

   

7. Hacke aufsetzen. Nach dem vierten Schließenschritt folgt die Bewegung in die andere Richtung. Die Dame setzt die Hacke des linken Fußes seitlich auf den Boden und der Herr die Hacke des rechten Fußes.

   

8. Spitze aufsetzen. Anschließend setzt die Frau die Spitze des linken Fußes auf den Boden und der Herr die Spitze des rechten Fußes. Die Hacke-Spitze-Hacke-Spitze-Bewegung wiederholen Sie erneut zweimal.

   

9. Seitlicher Schritt. Die Frau geht nun einen Schritt nach links und der Herr nach rechts.

   

10. Beine schließen. Die Frau zieht dann ihren rechten Fuß zum Linken und der Herr den linken Fuß zum Rechten. Diese Schritt- und Schließ-Abfolge führen Sie insgesamt viermal aus.

    

Den zweiten Teil tanzen lernen

1. Rechte Hände abklatschen. Sind Sie wieder bei der Ausgangsposition angekommen, klatschen beide Partner ihre rechten Hände zweimal gegeneinander.

   

2. Linke Hände abklatschen. Danach werden die beiden linken Hände gegeneinander geklatscht.

   

3. Beide Hände abklatschen. Zum Schluss klatschen Sie mit beiden Händen viermal gegen die Hand Ihres Partners.

   

4. Rechte Arme verhaken. Haken Sie nun Ihre rechten Arme ineinander.

   

5. Im Kreis gehen. Gehen Sie in dieser Position vier Schritte im Kreis umeinander.

   

6. Wieder mit dem ersten Teil beginnen. Anschließend beginnt der Polka-Tanz von vorn.

   

Tipps für den Volkstanz

Möchten Sie die Polka tanzen, üben Sie zunächst nach Anleitung im langsamen Tempo ohne Musik. Sie können zunächst auch ohne Partner üben und nur die Schritte der Frau oder des Mannes ausführen. Sind Sie in der Bewegung sicherer, tanzen Sie gemeinsam. Auch mit der richtigen Polka-Musik können Sie den Volkstanz nun versuchen. Viel Erfolg dabei!