Nach Punkten essen - so gelingt Ihre Ernährungsumstellung

Wenn Sie eine Diät machen wollen, werden Sie auch über solche stolpern, bei denen Sie nach Punkten essen. Das ist wesentlich einfacher als Kalorienzählen und Sie haben den Vorteil, dass Sie an keine festen Rezepte gebunden sind.

So essen Sie nach Punkten

• Die wohl bekannteste Diät, bei der Sie nach Punkten essen ist, Weight Watchers, die günstigere Variante ist Nutropoly.
• Bei Weight Watchers können Sie sich die Bücher kaufen, entweder die Kochbücher, in diesen sind die Punkte für jedes Gericht schon berechnet oder den Einkaufsführer, der viele Lebensmittel auflistet. Sie müssen sich dann nur die jeweiligen Punkte heraussuchen.
• Für Nutropoly können Sie sich auch das Buch kaufen. Im Grunde hat es das gleiche Prinzip wie Weight Watchers, nur dass die Anschaffungskosten für die Bücher günstiger sind und Sie auch nur ein einziges Kochbuch auf dem Markt finden können.
• Je nach Geschlecht, Größe, Gewicht, Alter und beruflicher Tätigkeit, wird berechnet, wie viele Punkte Ihnen am Tag zur Verfügung stehen. Sie sollten die Punkte auch voll ausschöpfen, um wirklich satt zu werden.
• Am Anfang müssen Sie recht viel rechnen und schreiben um auf Ihre Punkte zu kommen und diese auch nicht zu überschreiten, bald aber werden Sie schon die täglichen Lebensmittel auswendig kennen.
• Sie können bei Weight Watchers auch an Treffen teilnehmen oder sich aber im Internet anmelden.

Darauf sollten Sie bei den Punkten achten

• Sie haben pro Woche auch ein paar zusätzliche Punkte zur Verfügung, diese müssen Sie dann aber an einem anderen Tag einsparen. 
• Machen Sie Sport, gewinnen Sie zusätzliche Punkte, das heißt für Sie, wenn Sie etwas tun, dürfen Sie dafür auch mehr essen.
• Achten Sie auf frische Lebensmittel. Fertigprodukte haben wahnsinnig viele Punkte und sind zudem auch nicht so gesund.

Nach Punkten essen ist ganz einfach und bringt schnell Erfolg.