Abnehmen mit Weight Watchers - Hinweise

Weight Watchers - so nutzen Sie die Vorteile

Auf den ersten Blick funktioniert Abnehmen mit Weight Watchers denkbar einfach. Sie ernähren sich mit Hilfe eines ausgeklügelten Punktesystems und erreichen auf diese Weise langfristig ein Kaloriendefizit und so eine Gewichtsreduktion.

• Das Konzept ermöglicht Ihnen viel Flexibilität bei der Mahlzeitenzusammenstellung. Nutzen Sie diesen Vorteil, indem Sie möglichst ausgewogen essen. Vermeiden Sie eine einseitige Ernährung, nur weil vielleicht die einmal gewählten Lebensmittel wenige Punkte enthalten. Nehmen Sie sich am Besten vor, jede Woche ein neues Lebensmittel auszuprobieren.
• Zuhause oder während der Arbeit können Sie das Konzept auch computergestützt nutzen. Erstellen Sie Gewichtskurven und beobachten Sie Ihren Diäterfolg. Das motiviert!
• Motivierend wirken ebenfalls die Gruppentreffen der Teilnehmer, bei denen Gewichtserfolge vorgestellt werden. Haben Sie nach einem Ernährungs-Ausrutscher doch wieder ein Kilo zugelegt, bleiben Sie den Treffen jedoch lieber fern, um eine Demotivation zu vermeiden.

Schwierigkeiten beim Abnehmen meistern

Neben den zahlreichen Vorteilen, die Weight Watchers mit seinem Konzept zum Abnehmen bietet, birgt das Programm auch einige Nachteile. Mit der richtigen Einstellung können Sie auftretende Schwierigkeiten jedoch gekonnt meistern.

• So birgt der Vorteil der Flexibilität in der Nahrungsmittelauswahl auch Probleme: Zahlreiche Teilnehmer gestalten ihre Ernährung einseitig, was zu einem Mikronährstoffdefizit führen kann. Denken Sie deshalb daran, täglich mehrere Portionen frisches Obst und Gemüse zu verzehren und bei Backwaren der Vollkornvariante den Vorzug zu geben.
• Darüber hinaus lernen Teilnehmer des Konzeptes nur wehr wenig über Nahrungsmittel und deren Nährstoffe. Deshalb: Verschaffen Sie sich ganz allmählich Kenntnisse zum Thema gesunde Ernährung und einen Überblick über die Kaloriengehalte von Lebensmitteln.
• Vergleichen Sie in einem nächsten Schritt die gewonnenen Erkenntnisse mit den Punkteangaben Ihres Weight Watchers-Systems. Sie werden feststellen, dass Ihre Ernährung irgendwann nicht mehr von Punkten abhängig ist - sondern Sie anfangen, sich ganz selbstständig gesund zu ernähren. Viel Erfolg dabei!