Wenn die Gelenke einen Verschleiß zeigen, kann es passieren, dass beim Laufen oder Bewegen der Fußgelenke ein Knacken entsteht. Diese knackenden Fußgelenke sind im Grunde kein Problem, es sei denn, es schmerzt. Das Knacken kommt daher, dass der Fuß einen zu großen Bewegungsspielraum hat. Dadurch entsteht ein Unterdruck zwischen den Gelenken und es bilden sich Bläschen in der Gelenkflüssigkeit. Das Platzen dieser Bläschen äußert sich durch ein Knacken. Haben Sie dabei Schmerzen, reiben die Gelenke aneinander. In so einem Fall sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Knackende Fußgelenke behandeln
- Sorgen Sie dafür, dass das betroffene Fußgelenk nicht mehr so viel Spielraum hat. Tragen Sie eine Fußbandage, diese stabilisiert die Gelenke. Sie können aber auch einfach Schuhe tragen, die über die Knöchel reichen.
- Solange Sie keine Schmerzen haben, können Sie die Fußgelenke bedenkenlos knacken lassen.
- Treten Schmerzen in den Fußgelenken auf, gehen Sie zu einem Arzt. Eine Abnutzung der Knorpel kann unbehandelt schlimmer werden und so weit gehen, dass Sie ohne Schmerzen nicht mehr laufen können.
- Der Arzt hat hier verschiedene Möglichkeiten. Er kann Ihnen eine Flüssigkeit zwischen die Knorpel spritzen oder aber Tabletten verordnen, die die fehlende Gelenkflüssigkeit wieder herstellen.
- Um diese Verschleißerscheinung zu vermeiden, sollten Sie die Gelenke trainieren. Machen Sie sanftes Gelenktraining. Binden Sie sich Fußgewichte um die Gelenke, laufen Sie damit herum. Das baut Muskeln in diesem Bereich auf und stärkt die Sehnen. So vermeiden Sie, dass das Gelenk durch zu schwache Muskeln und Sehnen einen zu großen Spielraum hat.
Gegen knackende Fußgelenke kann man nicht viel machen und in der Regel sind sie auch nicht weiter schlimm. Scheuen Sie sich aber nicht, einen Arzt aufzusuchen und die Ursache abklären zu lassen!
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