"Ich bin schwanger, und muss pupsen" - so lindern Sie Blähungen

Pupsen in der Schwangerschaft ist ein normaler Vorgang im Körper. Viele Frauen haben in der Schwangerschaft eine eher träge Verdauung und neigen zu Blähungen. Mit ein paar einfachen Mitteln können Sie diese aber stoppen.

Das stoppt Pupsen

• Trinken Sie Fencheltee. Er beruhigt den Magen und löst Blähungen. Ideal ist es, wenn Sie den Tee nach dem Essen trinken.
• Legen Sie auf den Bauch eine in ein Handtuch gewickelte Wärmflasche. Die Wärme entspannt den Bauch und löst die Blähungen.
• Reiben Sie den Bauch mit einer Kümmelsalbe ein. Am besten beginnen Sie am Bauchnabel und reiben die Salbe in kreisenden Bewegungen in den Bauch ein.
• Pfefferminztee ist auch gut für den Magen. Stehen Sie aber kurz vor der Entbindung, sollten Sie auf Pfefferminztee verzichten, da er den Milchfluss stoppen kann.

Essen wenn Sie schwanger sind

• Achten Sie darauf, dass Sie keine schwer verdaulichen Speisen essen. Diese können schnell zum Pupsen führen.
• Kohlsorten wirken stark blähend. Essen Sie diese nur in kleinen Mengen und würzen Sie wenn möglich mit etwas Kümmel, dann werden sie bekömmlicher.
• Scharfe Gerichte, zu viel Knoblauch oder Zwiebeln sollten auch vermieden werden.
• Der Genuss von Süßigkeiten sollte stark reduziert werden. Achten Sie stattdessen auf eine ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten, leicht bekömmlichem Obst und Gemüse.
• Trinken Sie ausreichend Wasser oder Tee. Wenn der Magen viel Flüssigkeit bekommt, kann er das Essen besser verdauen.

Wenn Sie ständig pupsen müssen und schwanger sind, sollten Sie auf Hausmittel ausweichen. Mittel die Blähungen lindern, sind unter anderem Tees und Wärme. Die richtige Ernährung spielt auch eine große Rolle.