BMI berechnen - so wird der Wert ermittelt

Was ist der BMI?

Was ist der BMI?

BMI ist eine Abkürzung und heißt ausgeschrieben Body-Mass-Index. Er stellt ein Kennzeichen dar um festzustellen ob Körpergröße und Körpergewicht medizinisch gesehen in einem gesunden Verhältnis stehen.

Das individuelle ideale Gewicht hängt auch ab vom Geschlecht, vom Alter und gegebenenfalls vorliegenden Erkrankungen ab. Wichtig ist zusätzlich zum BMI das Taille-Hüften-Verhältnis. Bauchfett ist deutlich gesundheitsgefährdender als Fett am Po oder den Oberschenkeln.

Das ist die Schwäche des BMI, denn Muskeln wiegen mehr als Fett, sollte ein austrainierter Bodybuilder 100kg auf die Waage bringen und ein untrainierter Mensch mit dickem Bauch 100kg wiegen, dann ist das nicht das Gleiche. Das Gewicht allein ist also kein Kriterium inwieweit es gesund ist oder nicht. 

So berechnet man seinen BMI

Es gibt eine Formel, nach der man den BMI selbst errechnen kann:

Körpergewicht (in Kilogramm) geteilt durch Körpergröße (in Metern) zum Quadrat.

Ein Beispiel dazu:

60 kg : (1,70 m x 1,70 m) → 60 : 2,89 = 20,76 → 20,76 ist der errechnete BMI.

Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat eine Tabelle erstellt, nach der man sich nun mit seinem persönlichen BMI einordnen kann:

Wenn man nun als Frau einen Taillenumfang unter 88cm, als Mann unter 102cm, hat, liegt man im gesunden Bereich.

Die BMI Rechnung ist bei Kindern nur bedingt anwendbar, da Kinder noch wachsen.

Hier ist das Alter entscheidend, der BMI wird nach den Perzentilen-Kurven eingeordnet, die im gelben U-Heft beinhaltet sind. Wenn man den Verdacht hat, dass das Kind übergewichtig oder auch untergewichtig ist, sollte man auf jeden Fall mit dem Kinderarzt darüber sprechen.

Der BMI Wert ist ein gutes Kriterium um einzuschätzen, ob das Körpergewicht medizinisch in Ordnung ist, sich aber allein auf diesen Wert zu fixieren ist nicht sinnvoll.