Was bedeutet Schilddrüsenunterfunktion?
Die Schilddrüse ist sehr wichtig bei der hormonellen Steuerung von Stoffwechselvorgängen des Körpers. Wenn eine Schilddrüsenunterfunktion vorliegt, sind die Stoffwechselvorgänge stark verlangsamt.
Tyroxin ist ein Hormon, das eine entscheidende Rolle beim Stoffwechsel spielt. Wenn dieses zu wenig ausgeschüttet wird, verlangsamen sich die Vorgänge und man braucht viel weniger Energie. Zudem wird Wasser im Gewebe eingelagert, was das Gewicht noch zusätzlich ungünstig beeinflusst. Der Körper verwendet bei einer Unterfunktion der Schilddrüse fast alle zugeführten Kalorien, um sie in Fett umzuwandeln.
Die Diagnose ist wichtig
Wer den Verdacht hat, unter einer Schilddrüsenunterfunktion zu leiden, muss das auf jeden Fall ärztlich abklären lassen. Das kann nur ein Facharzt (Endokrinologe) gezielt und fundiert feststellen.
Der erste Gang sollte Sie dennoch zum Hausarzt führen, der gegebenenfalls andere Ursachen ausschließen kann.
Bei bestehender Diagnose des Facharztes bekommt man in der Regel Tabletten verschrieben, die den Mangel an Tyroxin ausgleichen sollen. Die Anwendung und Dosierung wird vom behandelnden Arzt bestimmt und ist unbedingt einzuhalten. Allerdings erhöhen die zugeführten Hormone nicht nur die Stoffwechselrate, sondern auch den Appetit. Das bedeutet, dass man nur mit der Einnahme der Tabletten allein nicht abnehmen wird.
So kann man trotz der Diagnose abnehmen
Zur Einnahme der Tabletten ist es nun ebenso, wie bei Menschen ohne Schilddrüsenerkrankung, notwendig, auf die richtige Ernährung und Sport zu setzen.
Es ist entscheidend, auf eine kalorienreduzierte Mischkost zu achten. Das bedeutet möglichst viel Gemüse und wenig Süßes und Fettreiches zu essen, denn das begünstigt Wassereinlagerungen.
Günstig sind folgende Nahrungsmittel:
- Vollkornprodukte (Brot, Nudeln, Reis, Buchweizen oder Quinoa)
- Obst (v. a. Bananen oder Himbeeren)
- Alle Gemüsesorten, nach Geschmack und Jahreszeit
- Beim Fleisch am besten zu den mageren Varianten, wie Geflügel oder Kalbfleisch greifen
Die Ernährung erfolgt im Prinzip nun genauso wie bei Menschen ohne Schilddrüsenfehlfunktion, die abnehmen möchten, denn durch die Tabletten lebt man wie ein gesunder Mensch, vorausgesetzt die Dosierung ist gut eingestellt. Das muss immer wieder beim Arzt überprüft werden, denn es kann sich im Laufe der Zeit etwas ändern.
Sport, beziehungsweise Bewegung, ist ein wichtiger Faktor. Hier bieten sich Ausdauersportarten, etwa Laufen, Schwimmen und Radfahren an. In Kombination mit Krafttraining ist das eine perfekte Mischung, denn beim Krafttraining werden Muskeln aufgebaut, die in der Folge schon im Ruhezustand mehr Kalorien verbrauchen.
Entscheidend zum Abnehmen bei einer Schilddrüsenunterfunktion ist die Feststellung dieser. Es ist demnach wichtig, das beim Arzt abklären zu lassen.
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