Abnehmen in 1 Woche - so geht's

Schnell abnehmen mit Kohl - fast wie Zauberei

• Sie werden überrascht sein, wie gut das Abnehmen in 1 Woche mit Kohlsuppe funktioniert. Die Kohlsuppendiät ist zwar eigentlich eine Kurzzeitdiät, eignet sich aber hervorragend als Einstieg zu einer Langzeitdiät, denn die Pfunde, die man hier schnell verliert, machen gute Laune und erhöhen die Motivation für eine Langzeitdiät.

• Wer die Kohldiät 1 Woche durchhält, ohne zu schummeln und sich strikt an die Regeln hält, wird mit einem wahrhaft magischen Gewichtsverlust belohnt. Sie passen wieder in Ihr Lieblingskleidungsstück und mussten dafür nicht einmal hungern.So wird abnehmen in 1 Woche nicht zur Quälerei, und wenn Sie noch ein wenig Sport dazu treiben, werden Sie noch erfolgreicher sein. Es reicht schon, wenn Sie täglich etwas mit dem Fahrrad fahren oder einen längeren Spaziergang in zügigem Tempo machen.

• Vielleicht suchen Sie sich einige Mitstreiter, die auch etwas gegen ihre Pfunde unternehmen wollen, und gründen eine Diätgruppe, dann macht abnehmen in 1 Woche richtig Spaß, vor allem, wenn dem erfolgreichsten Teilnehmer eine nette Belohnung winkt. Hierzu zahlt jedes Gruppenmitglied am Diätbeginn einen kleinen Betrag in die Gruppenkasse und man denkt sich gemeinsam einen ersten Preis aus, der von dem gesammelten Geld gekauft und dem Gewinner später überreicht wird. So eine Diätgruppe ist auch besonders sinnvoll, wenn man viele Pfunde verlieren will und nach der Kohlsuppendiät mit einer anderen Kostform, einer Langzeitdiät, weitermachen möchte.

Das Suppenrezept für den Gewichtsverlust in 1 Woche

• Zunächst schneiden Sie alle Gemüsezutaten, sorgfältig geputzt und gewaschen,  in Stücke, und geben sie in einen sehr großen Kochtopf, der ein Fassungsvermögen von mindestens 5 - 6 Liter haben sollte, damit Sie nicht täglich Suppe zubereiten müssen. Die fertige Kohlsuppe hält sich im Kühlschrank mindestens 2 - 3 Tage und muss dann nur noch portionsweise erwärmt werden. Am bequemsten geht das in der Mikrowelle, man kann die Suppe aber auch kalt essen.

• Nachdem das Gemüse im Topf ist, füllen Sie so viel Wasser auf, dass es gut davon bedeckt ist. Salz muss man nicht hinzugeben, da später noch Gemüsebrühe - Granulat - dazu kommt, das über genügend Salz verfügt. Oft wird empfohlen, das Gemüse mit etwas Fett anzubräunen, was aber dazu führen kann, dass die Suppe nachher einen bitteren Beigeschmack hat, weshalb man darauf lieber verzichten sollte.

• Nun setzen Sie das Gemüse auf den Herd und lassen es so lange kochen, bis es siedet. Geben Sie dann die Instant - Gemüsebrühe dazu und lassen Sie Ihre Kohlsuppe auf niedriger Energiestufe und mit dem Deckel auf dem Topf weiterkochen, bis alles gar ist. Für das Abnehmen in 1 Woche müssen Sie diese Kochprozedur voraussichtlich zweimal auf sich nehmen.

• Die einzelnen Suppenportionen können Sie dann noch vor dem Verzehr mit fein gehackter Petersilie bestreuen, wenn Sie es mögen, denn das sieht nicht nur hübsch aus, sondern gibt noch mal extra Vitamine und Mineralstoffe.

Der Diätplan zum Abnehmen in 1 Woche

• Erfolgreich abnehmen in 1 Woche werden Sie mit der Kohlsuppe, wenn Sie die wichtigste Regel des Diätplans einhalten: Immer, wenn Sie Hunger verspüren, sollten Sie von der Suppe essen. Je mehr, desto besser, denn der Körper braucht sehr viel Energie, um sie zu verdauen, sodass eine negative Energiebilanz entsteht. Dies bedeutet, Ihr Körper verbraucht für die Verdauung mehr Kalorien, als ihm mit der Diätsuppe zugeführt werden.

• Zusätzlich zur Suppe dürfen Sie aber noch anderes verspeisen. So wird das Abnehmen in 1 Woche doch wesentlich angenehmer als nur mit der Wundersuppe. Am 1. Tag der Diät sind zusätzlich Früchte erlaubt, allerdings keine Bananen und Melonen. Tag 2 bringt grünes Gemüse auf den Plan und am Abend dürfen Sie sich mit einer Ofenkartoffel und etwas Diätmargarine darauf erfreuen. Der 3. Tag bringt Obst und Gemüse auf den Tisch und am 4. Tag gibt es drei Bananen und Magermilch zusätzlich.

• Nun ist sozusagen Halbzeit und Sie dürften schon einiges, an Gewicht verloren haben. Jetzt kommt der Endspurt. Den schaffen Sie locker, denn nun steht Fleisch auf dem Diätplan, und zwar am 5. Tag Hähnchenbrust ergänzt durch 6 Tomaten sowie am 6. Tag mageres Fleisch nach Wahl, soviel Sie mögen und mit grünem Salat. Am letzten Diättag darf Naturreis und grünes Gemüse gegessen und mit Wasser verdünnter Fruchtsaft getrunken werden.

In der ganzen Zeit des Abnehmens sollten Sie viel trinken, am besten stilles Wasser. Alkoholisches und zuckerhaltige Getränke sind nicht erlaubt, Tee und Kaffee in Maßen. Nun viel Erfolg mit dem Abnehmen in 1 Woche!!!