Die Beine sinnvoll nutzen
- Zitternde Beine sind bei Vorträgen bekannt und kommen immer wieder vor. Problematisch wird diese Körperreaktion, wenn Sie nur eine Position halten und in dieser die Rede präsentieren. Denn dann spüren Sie die Bewegungen sehr stark.
- Nutzen Sie, statt des Stehens, den vorhandenen Freiraum und gehen Sie. Es ist kaum zu glauben, wie viel lockerer eine Rede gehalten werden kann, wenn der Körper in Bewegung ist. Beobachten können Sie dies bei zahlreichen Präsentationen von großen Unternehmen, wie z. B. Apple oder Microsoft. Die Leute gehen hier auf und ab und geben Menschen damit zusätzlich die Möglichkeit, den starren Blick von einem Punkt zu lösen.
- Nicht immer können Sie bei einer Rede gehen. So müssen Sie z. B. bei der Nutzung eines Pults die Position halten. Dabei spricht jedoch nichts gegen das Wechseln der Standposition. Tun Sie das jedoch nicht zu häufig, um die Zuschauer nicht zu verwirren.
Zitternde Vorträge umgehen
- Es gibt mehrere Techniken, die gegen zitternde Beine helfen sollen. So schlagen manche Personen die Einnahme von Beruhigungstropfen auf pflanzlicher Basis vor, während andere das Zittern als Phobie definieren und eine grundsätzliche Weigerung für das Halten von Reden empfehlen.
- Bedenkt man jedoch, dass gerade in höheren Positionen Reden häufig gehalten werden müssen, scheinen beide Lösungen nicht so ideal zu sein. Eher interessant ist das langsame Nähern an das Thema.
- Beginnen Sie mit einem kleinen Kreis an Personen und tragen Sie diesen eine kurze Rede vor. Das können Familienmitglieder oder aber auch Freunde sein, die im Kreis zusammensitzen und Ihnen zuhören. Ist Ihnen auch das zu viel, so beschränken Sie sich zu Beginn auf zwei Personen und arbeiten Sie sich langsam zu größeren Gruppen vor. Bald sollte die Anzahl an Personen nebensächlich werden.
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