Wo nimmt man zuerst ab? - Problemzonen bei Mann und Frau erklärt

An Problemzonen nimmt man schwer ab

• Männer und Frauen haben es schwer, wenn sie an ihren Problemzonen abnehmen möchten. Meistens sind diese Zonen nämlich im Laufe der Evolution entstanden und haben sich als besonders vorteilhaft erwiesen.
• Ihre Problemzonen sind in den meisten Fällen dazu da, um Sie vor dem Hungertod zu retten.
• Bei den Frauen ist besonders das Fett an Bauch, Oberschenkeln und Hüfte angelagert. Hier brauchen Sie die Reserve, um für den Fall einer Schwangerschaft und Stillzeit ausreichend Energie vorrätig zu haben, um sich und Ihr Baby versorgen zu können. Dass Sie eventuell nicht schwanger werden möchten, ist Ihrem Körper dabei relativ egal.
• Bei Männern hat es sich herauskristallisiert, dass das Fett gut am Bauch geparkt werden kann. Vielleicht hängt dies mit der früheren Funktion als Jäger zusammen, als die Beine schnell und lange laufen können mussten.
• Auch wenn Sie sonst ein normales Gewicht haben, schlank sind und sich gesund ernähren, kann es sein, dass auch Sie kleine Problemzonen haben. Ihr Körper nutzt dann überflüssige Kalorien, die Sie zu sich nehmen, um für eine Hungerperiode gewappnet zu sein und lagert sie an.
• Daher wird es Ihnen besonders schwerfallen, dort abzunehmen, wo Sie am liebsten zuerst Gewicht verlieren würden. Frauen werden an Bauch, Oberschenkeln oder Hüfte erst später abnehmen; bei Männern ist es der Bauch.
• Wo man wirklich zuerst abnimmt, ist individuell verschieden. Bei vielen bemerkt man die verlorenen Pfunde zuerst im Gesicht, bei anderen an der Brust. Je wichtiger der Körperteil ist, um sich zu schützen oder zu versorgen, desto schwerer ist es, dort abzunehmen.

Wo zuerst anfangen?

"Wozu soll man überhaupt eine Diät machen, wenn man doch nicht an den wichtigen Stellen abnimmt?", fragen sich jetzt sicherlich viele Leser.

• Doch Sie sollten sich nicht darum kümmern, wo man zuerst abnimmt, sondern, dass Sie gesund und ausgewogen leben.
• Wenn Sie Sport und eine ausgewogene Ernährung in Ihren Alltag integrieren, werden Sie langsam aber sicher abnehmen und Ihr Idealgewicht erreichen.
• Ihre Problemzonen werden wahrscheinlich erst zum Schluss schrumpfen, vielleicht werden sie auch in kleinerer Form erhalten bleiben.
• Übertreiben Sie es nicht mit Diäten, wenn Sie Ihre ungeliebten Polster zuerst verschwinden lassen wollen. Nehmen Sie dauerhaft nur unzureichend Kalorien zu sich, fährt Ihr Körper den Grundumsatz herunter. Er macht dies, da er denkt, es sei eine Hungerperiode eingetroffen und Sie haben nicht ausreichend Nahrung zur Verfügung - Ihr Körper schützt Sie also.
• Nehmen Sie dann aber wieder normal Nahrung zu sich, wird er die nun überflüssigen Kalorien als erneute Polster anliegen - wiederum, um Sie vor einer erneuten Dürre zu schützen.