Wie lange überleben männliche Spermien? - Darauf sollten Sie bei natürlicher Familienplanung achten

Wissenswertes über natürliche Familienplanung (NFP)

Unter natürlicher Familienplanung versteht man sowohl Verhütung ohne Hormone oder chemische Hilfsmittel als auch Kinderwunsch ohne Hormone.

• Bei der natürlichen Familienplanung ermittelt man die fruchtbaren Tage einer Frau und berücksichtigt, wie lange männliche Spermien im Körper einer Frau überleben können.
• Dann kann man durch zeitlich geplanten Sex entweder die Tage mit der größten Chance auf eine Schwangerschaft nutzen oder verhüten, indem man an genau diesen Tagen auf Sex verzichtet.

So bestimmen Sie die fruchtbaren Tage

Eine Frau hat die Wahl zwischen verschiedenen Methoden, um ihre fruchtbaren Tage zu ermitteln.

• Am bekanntesten ist die Temperatur-Methode. Dabei messen Sie jeden Morgen zur selben Zeit Ihre Körpertemperatur und tragen sie in einen Kalender ein. Nach dem Eisprung steigt Ihre Körpertemperatur um etwa 0,3° bis 0,5 °C an und bleibt bis zur nächsten Periode konstant. Als Faustregel gilt, dass ab dem dritten Tag nach Temperaturanstieg eine Befruchtung nicht mehr stattfinden kann.
• Sie benötigen für die Durchführung der Temperatur-Methode ein möglichst genaues Thermometer, das zwei Stellen nach dem Komma anzeigen kann.
• Die Temperatur-Methode ist nur dann für Sie geeignet, wenn Sie einen regelmäßigen Lebensrhythmus pflegen und wenig Alkohol trinken. Auch Stress und Erkrankungen können die Körpertemperatur beeinflussen.
• Oder Sie verwenden einen Hormoncomputer. Sie benetzen einen Teststreifen mit Urin; der Hormoncomputer misst die Konzentration bestimmter Hormone (LH, Östrogen) in Ihrem Urin. Sie können ab dem Anstieg der LH-Konzentration 24 Stunden lang schwanger werden.
• Die Eizelle kann etwa zwölf bis 24 Stunden nach dem Eisprung befruchtet werden.
• Am größten sind die Chancen für eine Befruchtung, wenn Sie kurz vor dem Eisprung oder so lange vorher, wie männliche Spermien überleben können, Geschlechtsverkehr haben.

Wie lange männliche Spermien überleben können

• Da männliche Spermien im weiblichen Körper ein bis drei Tage überleben können, können Sie auch durch Geschlechtsverkehr ein bis drei Tage vor dem Eisprung schwanger werden.
• Genau ist das allerdings nicht: Man hat schon Spermien nachgewiesen, die zehn Tage lang in der Gebärmutter überlebt haben.
• Wenn Sie mit NFP verhüten und ganz sichergehen wollen, sollten Sie also zehn Tage vor dem Eisprung zusätzlich verhüten.