Das ist der BMI und der Brocca-Index
- Der BMI, der Body-Mass-Index, ist eine Formel zur Berechnung des Normal- sowie der Grade von Unter- und Übergewicht. Er errechnet sich aus dem Gewicht, geteilt durch die Körpergröße in Zentimetern zum Quadrat. Eine Person mit einer Körpergröße von 1,75 Metern und 70 Kilogramm hätte also einen BMI von 22,86. Das Optimalgewicht liegt nach dieser Berechnung für Menschen zwischen 19 und 24 bei einem BMI zwischen 19 und 24. Alle fünf Lebensjahre können Sie diese Spanne um einen Punkt nach oben verschieben. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung berücksichtigt außerdem das Geschlecht: Hier sind Frauen mit einem BMI zwischen 19 und 24, Männer zwischen 20 und 25 optimalgewichtig.
- Der Brocca-Index berechnet Ihr perfektes Gewicht anders: Das Normalgewicht eines Mannes ist seine Körpergröße in Zentimetern minus 100. Das der Frau ist die die Körpergröße minus 100 minus 10 Prozent. Das Idealgewicht berechnet sich aus dem Normalgewicht minus 10 Prozent. Der Brocca-Index kommt auf ein deutlich geringeres Idealgewicht als der BMI und lässt weniger Spielraum.
Wovon Ihr perfektes Gewicht abhängt
Die beiden oben genannten Formeln bieten lediglich Richtwerte, denn sie berücksichtigen viele Faktoren nicht, die auf Ihr perfektes Gewicht Einfluss haben. Außerdem gibt der BMI eine ziemlich breite Spanne an, die eher als "Normal-" denn als "Idealgewicht" zu sehen ist, denn Letzteres hat bei jedem Einzelnen einen sehr viel geringeren Spielraum.
- Beide Berechnungen eignen sich nicht, wenn Sie sehr groß oder sehr klein sind. Auch wird nicht unterschieden, ob Ihr höheres Gewicht durch Fettgewebe oder Muskelmasse entstanden ist. Einen muskulösen Menschen wird man kaum als übergewichtig bezeichnen, obwohl er schwerer ist als der Brocca-Index und vielleicht auch der BMI "zulassen".
- Ihr perfektes Gewicht ist etwas sehr Individuelles. Es hängt auch davon ab, wie Sie sich wohlfühlen. Während sich der eine nur sehr schlank wohlfühlt, hat der andere gern etwas mehr auf den Rippen. Auch hier sind natürlich Grenzen gesetzt, was das Optimalgewicht angeht, aber der Wohlfühlfaktor sollte nicht ignoriert werden.
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