Vertrauensübungen - so lernen Sie, sich auf Ihren Partner zu verlassen

Vertrauensübungen innerhalb der Partnerschaft

Damit das Vertrauen in der Partnerschaft wieder aufgebaut und gefestigt wird, gibt es Vertrauensübungen, die man mit dem Partner zur Vertrauensbildung spielen kann. Sehr beliebt ist es, sich blind führen zu lassen:

• Einer der beiden Partner hat jeweils die Augen mit einem Tuch verbunden, sodass er oder sie gar nichts mehr sehen kann. Der sehende Partner führt den anderen dann durch einen Raum, einen Garten usw.
• Natürlich ist es dabei wichtig, dass Sie große Sorgfalt tragen, dass der Partner mit den verbundenen Augen nicht stolpert oder fällt oder sich irgendwo anstößt. Das Ziel dieses Spiels ist es, das Gefühl zu bekommen "Ich kann dem anderen vertrauen, es wird auf mich aufgepasst".
• Diese "blinde Führung" können Sie noch optimieren, indem der blinde Partner zum Beispiel zu einem Baum oder einer Blume im Garten geführt wird. Diesen Baum oder diese Blume darf der blinde Partner dann befühlen und mit allen Sinnen spüren, also auch daran riechen. Danach wird der "Blinde" wieder zurückgeführt, zum Beispiel zu einem Sessel. Dort wird die Augenbinde abgenommen. Nun dürfen Sie gemeinsam zu der Blume oder dem Baum zurückgehen.
• Versuchen Sie doch, Blume oder Baum sehenderweise immer noch bzw. nochmals zu ertasten. Auf diese Weise erleben Sie beide ein paar ruhige und sinnliche Minuten miteinander. Die Wahrnehmung wird geschult und Sie lernen wieder, sich auf Ihren Partner zu verlassen, sich führen zu lassen.

Tragen Sie Ihren Partner auf Händen

Auch sehr schön zur Vertrauensbildung ist die Trageübung, die Sie vor allem auch gut im Wasser ausführen können.

• Dazu gehen Sie in etwa brusthohes Wasser und tragen den anderen Partner "auf Händen" durch das Wasser. 
• Sie können auch "blind" schwimmen. Schließen Sie die Augen und lassen Sie sich ja nach persönlicher Präferenz ein wenig treiben oder schwimmen Sie - und empfangen Sie die Richtungsanweisungen vom Partner.

Achten Sie darauf, dass der Partner sich bei diesen Vertrauensübungen nicht verschluckt oder gegen die Beckenbefestigung stößt.