Saunadüfte mischen

Saunadüfte kaufen oder selbst kreieren?

Saunadüfte erhalten Sie in Form von ätherischen Ölen und Aufgussmitteln, die Sie in einem bestimmten Verhältnis dem Aufgusswasser zugeben können. Es gibt sie sowohl in Drogerien als auch in unterschiedlichen Onlineshops.

• Wenn Ihnen das jedoch zu einfach ist oder Ihr Lieblingsduft nicht erhältlich ist, können Sie Saunadüfte auch ganz einfach selbst kreieren.
• Wie wäre es beispielsweise mit einem Birkensudaufguss? Birkenzweige gehören in Finnland und Russland traditionell zum Saunieren. Für den originalen Birkenduft in der Sauna legen Sie einfach junge Birkentriebe ein bis drei Tage lang in Wasser ein. Dieses nimmt das Birkenaroma an und Sie können den Sud wie gewohnt als Aufguss verwenden.

Aufgüsse für die Sauna aus Kräutern und Gewürzen

Eine weitere Variante, individuelle Saunadüfte herzustellen, ist das Aufkochen von Kräutern oder Tees.

• Für einen würzigen Ingweraufguss beispielsweise übergießen Sie fünf bis sechs Esslöffel fein geraspelte Ingwerwurzel mit einem halben Liter kochendem Wasser. Lassen Sie den Ingweraufguss einige Minuten ziehen und seien Sie anschließend den Ingwer mit einem Sieb ab. Das ist wichtig, damit der Ingwer beim Aufguss nicht auf den heißen Steinen verbrennt.
• Oder Sie kreieren Ihren eigenen Rosmarinsud. Hierzu übergießen Sie 50 Gramm getrockneten oder frischen Rosmarin mit einem Liter kochenden Wasser. Lassen Sie den Sud eine halbe Stunde ziehen und seien Sie den Rosmarin anschließend ab. Wenn Sie mögen, können Sie dem Rosmarinsud ein paar Tropfen Orangenöl hinzufügen, das Sie in der Drogerie erhalten.
• Auf diese Weise können Sie Ihre eigenen Saunadüfte auch aus anderen Kräutern herstellen und miteinander kombinieren, wie zum Beispiel Kamille, Zitronenmelisse oder Pfefferminze.

Aber auch unterschiedliche Teesorten, die Sie in jedem Supermarkt erhalten, können Sie aufbrühen, und anschließend als Aufguss verwenden. Probieren Sie es aus.