Nackt vor Freunden - so treten Sie selbstsicher auf

Sich nackt wohl fühlen

Ein Saunabesuch mit Freunden steht an. Sie werden zunehmend unruhiger und prüfen Ihren Körper umsichtig an den Problemzonen. Die Freundin ist schlank und Sie haben jedes Mal das Gefühl dick und hässlich neben ihr zu sein. Doch das müssen Sie nicht:

• Bevor Aktionen wie Sauna oder Baden anstehen, widmen Sie sich Ihrem Körper. Die vorhandenen Fettpölsterchen lassen sich nicht in ein paar Stunden entfernen. Darum lernen Sie diese als Teil von sich zu akzeptieren. Stehen Sie zu sich! Es kommt viel besser einfach zu sagen: "Ich habe eben ein paar Pfunde zu viel, aber ich stehe dazu." als sich wegen des eigenen Körpers zu schämen.
• Wenn Sie sehr unsicher sind, üben Sie zu Hause vor dem Spiegel. Lernen Sie selbst sicher mit Ihrer Nacktheit zu werden, dann werden Sie auch nackt vor Freunden selbstsicherer sein.
• Wenn Sie mit Freunden schon öfter darüber gesprochen haben, dass Sie abnehmen möchten oder etwas anderes an Ihrem Körper verändern möchten, dann tun Sie es! Falls Sie es aber nicht schaffen sofort mit dem Abnehmen oder mit dem Sport anzufangen, breiten Sie diese Themen vor Ihren Freunden nicht so sehr aus. Sie wirken sonst unglaubwürdig.
• Langfristig empfiehlt sich natürlich, dass Sie Sport treiben und an Ihren Problemzonen arbeiten sollten, wenn Sie sich damit nicht wohlfühlen. Das sollten Sie auch nicht für andere tun, sondern ausschließlich für sich selbst.

Mit Freunden über Probleme reden

Oftmals bauen sich Scham und Unsicherheit auf, wenn Menschen nicht über Dinge sprechen. Freunde sollten jedoch Menschen sein, mit denen man über Probleme sprechen kann.

• Trauen Sie sich dieses unangenehme Thema Nacktheit einfach mal anzusprechen. Fragen Sie einfach mal nach, wie sich die Freundin oder der Freund beim Nacktbaden oder in der Sauna fühlt. Sie werden sehen, danach können Sie gleich lockerer mit dieser Begebenheit umgehen.
• Holen Sie sich Rat bei Ihren Freunden, wenn Sie sich unsicher mit Ihrem Körper fühlen. Am besten empfiehlt sich so etwas im Zweiergespräch zu tun.
• Bleiben Sie vor Ihren Freunden authentisch. Freunde sind Menschen, die einen verstehen sollten und vor denen man sich nicht verbiegen oder verstellen muss.