Müdigkeit - diese Hausmittel bringen Sie wieder auf Zack

Müdigkeit bekämpfen mit gesunden Hausmitteln

• Trinken Sie bei Müdigkeit eine Tasse heiße Fleisch- oder Gemüsebrühe. Ein Kaffee oder Espresso würde natürlich auch helfen, aber leider ist die Wirkung nicht von Dauer.
• Um morgens schon so richtig in Schwung zu kommen, trinken Sie schon vor dem Frühstück ein Glas Wasser mit drei EL Apfelessig und etwas Honig.
• Ein kalter Knieguss hilft ihnen morgens auch, sich wacher zu fühlen. Und tauchen Sie ihre Arme bis zu den Ellenbogen mehrmals am Tag in kaltes Wasser.
• Kochen Sie sich eine Tasse sehr starken schwarzen Tee. Nehmen Sie davon immer wieder einen Teelöffel zu sich - das ist ein toller Wachmacher.
• Essen Sie reichlich Obst und Gemüse, die Vitamine sind wichtig für den Körper und helfen Ihnen, fit zu sein.
• Atmen Sie etwa zehn Minuten tief und regelmäßig durch.
• Gehen Sie duschen, immer abwechselnd mit lauwarmen und heißen Wasser, das kurbelt den Kreislauf an. Wenn Sie lieber in der Wanne liegen, dann tun Sie das am besten mit einem belebenden Duftbad. Dabei sollten Sie aber nicht länger als 15 Minuten baden und mit Wasser von etwa 38 Grad.
• Hören Sie doch einfach ihre Lieblingsmusik, dabei schlafen Sie dann bestimmt auch nicht ein.
• Einen Riegel Bitterschokolade essen, auch wenn Sie keine Bitterschokolade mögen, es hilft ihnen trotzdem fit zu werden.
• Wenn Sie viel vorm PC sitzen, dann machen Sie doch mal folgende Übung: Aufrecht hinsetzen und den Kopf nach hinten biegen. Dabei atmen Sie dann fünfmal tief ein und aus. Das Kinn legen Sie dann an die Brust und wieder fünfmal tief ein- und ausatmen. Machen Sie diese Übungen mehrmals täglich und Sie werden spüren, wie sich erste Erfolge abzeichnen.
• Ziehen Sie sich dem Wetter entsprechend an, und gehen Sie doch mal eine Stunde spazieren, frische Luft in Verbindung mit schnellem gehen hilft immer, wenn Sie wach werden wollen.
• Jetzt noch ein Trick für alle Autofahrer: Wenn Sie gerade unterwegs sind und Sie merken, wie die Müdigkeit langsam in Ihnen hochkommt, dann geben Sie sich selbst eine einigermaßen kräftige Ohrfeige, rechts und links, das bringt Sie wieder in Schwung.

Das war eine Auswahl an Hausmitteln, die die Reserven mobilisieren und so gegen Müdigkeit helfen. Gönnen Sie sich und ihrem Körper aber auch genügend Schlaf, um wieder fit in den neuen Tag zu starten.