Menstruation - eine empfindliche Zeit
- Während der Menstruation sollten Sie wenig und gar nicht schwimmen. Weil der Gebärmutterhals in dieser Zeit geweitet ist, könnten Mikroorganismen in die Gebärmutter eindringen und Entzündungen verursachen. Leider hilft das Tragen eines Tampons nicht, um dies zu verhindern, da sich dieser mit verunreinigten Wasser vollsaugen kann.
- Optimal ist das Schwimmen am 4. Tag der Menstruation. Damit Sie aber nicht ganz auf den Badespaß verzichten müssen, können Sie sich zwar mit Tampons helfen, müssen diese dann aber nach dem Baden schnell wechseln.
- Wenn Sie während der Menstruation schwimmen wollen, dann tauchen Sie zuvor Ihre Füße in kaltes Wasser. Durch das kalte Wasser verengen sich die Gefäße, was dazu führt, dass die Blutung nachlässt.
Schwimmen an den besonderen Tagen
- Während der Menstruation ist es nicht leicht, ungezwungen ins Wasser zu gehen. Wenn Sie schwimmen wollen, dann müssen Sie in diesen Tagen besonders auf Ihre Hygiene achten. Gerade Tampons fördern die Vermehrung von Bakterien. Wenn es möglich ist, gehen Sie ohne diese ins Wasser. Ist jedoch die Blutung zu stark, nehmen Sie ein Tampon, um sich zu schützen. Sie sollten nach dem Schwimmen den Tampon wechseln und statt diesem eine Einlage nehmen und einen kurzen Rock anziehen oder ein Tuch umbinden.
- Auch zu viel Sonne während der Menstruation fördert die Durchblutung und es kann zu einer stärkeren Regelblutung kommen. Vermeiden Sie also zu große Hitze. Ziehen Sie sich in den Schatten zurück. Verschieben Sie das Schwimmen auf morgens oder abends, wenn es noch nicht so heiß ist.
- Wenn Sie es sich trauen, dann duschen Sie sich vor dem Schwimmen kalt ab. Das hilft, die Menstruation abzuschwächen. Achten Sie in dieser Zeit gut auf sich! Gerade wenn Sie Schmerzen haben, dann tut natürlich eine kalte Dusche nicht gut. Nach dem Schwimmen sollten Sie ohnehin schnell unter die warme Dusche gehen, um eventuelle Keime vom Baden abzuwaschen.
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