Vor Kurzem wurde herausgefunden, dass die einzig wirklich wirksame Diät das altbekannte FDH ist. Am besten können Sie mit dieser Methode allerdings abnehmen, wenn Sie nicht nur die Essensmenge reduzieren, sondern auch auf Süßes verzichten. Generell können Sie Süßspeisen problemlos durch Obst ersetzen - aber welche Obstsorten eignen sich für die Diät und von welchen natürlichen Dickmachern sollten Sie die Finger lassen?
Weintrauben und andere heimliche Dickmacher
- Wenn Sie eine Diät machen, sollten Sie auf Weintrauben verzichten, denn diese enthalten sehr viel Fruchtzucker.
- Wenn Sie nicht gerade auf Diät sind, sind Weintrauben allerdings sehr gesund und haben gar eine entzündungshemmende Wirkung.
- Auch auf Bananen sollten Sie während einer Diät lieber verzichten. Ihr hoher Fruchtzuckergehalt blockiert die Fettverbrennung der Zellen. Die Folge: Sie nehmen nicht ab.
- Außerdem lassen Sie von Trockenobst besser die Finger - dieses enthält kein Wasser mehr und sättigt darum nicht so schnell, Sie nehmen mehr zu sich als Sie es bei Frischem tun würden und damit auch mehr Fruchtzucker.
Obstsorten, die nicht dick machen
- Was Sie bei einer Diät getrost essen können, ist der Klassiker schlechthin: Äpfel: Sie machen satt, enthalten wenig Fruchtzucker und sind gut für die Verdauung.
- Auch exotisches Obst eignet sich bestens für eine Diät, so beispielsweise Melonen in allen Varianten.
- Wenn Sie Heißhunger auf Süßes haben, stillen Sie diesen am besten mit einer Kaki- oder Sharonfrucht. Das sehr süße Obst ist gut verträglich und für eine Diät ebenfalls gut geeignet.
Fazit: Äpfel und exotisches Obst können Ihre Diät prima unterstützen und machen nicht dick.
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