Leberhaken und andere Haken trainieren - so lernen Sie boxen

Leberhaken sind sehr effizient. Sie können Ihren Gegner damit kampfunfähig machen. Es gibt allerdings nur wenige Boxer, die einen Leberhaken exakt platzieren können. Deshalb ist ein sehr intensives Training erforderlich.

So trainieren Sie Leberhaken

1. Im Vergleich zu Kopfhaken sind Leberhaken meistens sehr schwierig anzubringen. Das größte Problem dabei ist, dass Leberhaken nur aus einer sehr kurzen Distanz ihre volle Effizienz entfalten. Das heißt, Sie müssen auf jeden Fall sehr nahe an Ihrem Gegner stehen.
2. Falls der Gegner gute Verteidigungseigenschaften besitzt und seine Führhand effektiv nutzt, ist es äußerst schwierig, einen Leberhaken anzubringen.
3. Die erforderlichen Bewegungsabläufe sollten Sie zunächst vor einem großen Spiegel üben. Zuerst führen Sie die Bewegungen langsam aus und steigern dann das Tempo.
4. Die Kraft sollte dabei aus dem Standbein über die Hüfte in den Oberkörper und schließlich in den Arm übertragen werden. Dabei ist eine leichte Drehung aus der Hüfte erforderlich.
5. Sobald Sie den Bewegungsablauf geübt haben, können Sie am Sandsack versuchen, den Leberhaken zu trainieren. Dabei sollten Sie auf die richtige Distanz achten.
6. Den Leberhaken sollten Sie so oft wie möglich trainieren. Sobald Sie im Boxring Ihrem Gegner gegenüberstehen, werden Sie Schwierigkeiten haben, über Bewegungsabläufe nachzudenken. Der Leberhaken sollte dann instinktiv geschlagen werden können.

Gegen einen Rechtsausleger einen Leberhaken anbringen

1. Falls Sie Linksausleger sind und gegen einen Rechtsausleger boxen, ist der Leberhaken die beste Möglichkeit, den Gegner zu besiegen.
2. Den Kopf des Gegners werden Sie dann nur schwer erreichen können. Deshalb sollten Sie sich auf Körpertreffer konzentrieren.
3. Bekannterweise müssen Sie sich entgegen dem Uhrzeigersinn um Ihren Gegner herumbewegen. Dadurch haben Sie während einer leichten Körperdrehung viele Gelegenheiten, einen Leberhaken anzubringen und Ihren Gegner damit zu besiegen.