Das Kohärenzgefühl hängt eher mit der physischen, als mit der körperlichen Gesundheit zusammen. Der Begriff wird in der Gesundheitspsychologie vor allem zusammen mit dem Salutogenese-Konzept von Antonovsky erwähnt.
Was ist das Salutogenese-Konzept?
- Das Salutogenese-Konzept gehört in den Bereich der Gesundheitspsychologie. Diese beschäftigt sich vor allem damit, wie man die psychische und physische Gesundheit von Menschen aufrecht erhalten kann. Gesundheit wird hier also nicht mehr nur als die Abwesenheit von Krankheit betrachtet, sondern als etwas, das man aktiv fördern kann.
- Die Leitfrage des Salutogenese-Konzeptes ist dementsprechend: "Wie kann man trotz Stress und anderen krankmachenden Faktoren die Gesundheit erhalten?" Hierbei wurden einige wichtige Komponenten gefunden, eben auch das Kohärenzgefühl.
Die Bedeutung von Kohärenzgefühl
Dieser Begriff beschreibt das Gefühl von Vertrauen in sich selbst und seine Umwelt. Dieses Vertrauen bezieht sich darauf, dass das eigene Leben vorhersagbar ist und sich die Dinge so entwickeln werden, wie es vernünftigerweise zu erwarten ist. Man vertraut also auf die Verstehbarkeit, Bewältigbarkeit und Sinnhaftigkeit des Lebens.
- Ebenso gehört hierzu das Gefühl, dass man Herausforderungen und Stress bewältigen kann, sowie der Gedanke, dass sich diese Bewältigung auch lohnt. Müssen Sie z.B. auf der Arbeit eine Tätigkeit ausführen, die Ihnen sinnlos erscheint, dann wird Sie die Aufgabe möglicherweise stärker stressen und Ihnen noch mehr wie eine unangenehme Last vorkommen.
- Mit dem Alter steigt das Gefühl der Kohärenz. Mit etwa 30 Jahren bleibt es laut Antonovsky jedoch relativ stabil und ist nur noch schwer, z.B. durch eine Therapie, veränderbar.
- Das eigene Maß an Kohärenz kann man z.B. mit dem "Fragebogen zur Lebensorientierung" ("Orientation to Life Questionnaire") bzw. dem "Sense of Coherence-Fragebogen" erfassen. Hier wird z.B. nach der eigenen Gleichgültigkeit oder Ihren Zielen im Leben gefragt.
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