Kinästhetische Wahrnehmung steigern - so geht's

Die kinästhetische Wahrnehmung gibt Aufschluss darüber, in welcher Haltung sich der eigene Körper befindet. Sie informiert auch darüber, in welchem Dehnungs- oder Spannungszustand sich die Muskeln befinden, und wie viel Kraft sie gerade verwenden. 

So trainieren Sie die kinästhetische Wahrnehmung 

Bei der kinästhetischen Wahrnehmung geht es darum, Reize aus dem Körperinneren wahrzunehmen. Daher eignen sich für ihre Steigerung besonders gut Sportarten, bei denen der eigene Körper bewusst wahrgenommen wird. 

• Yoga steigert die innere Wahrnehmung des eigenen Körpers auf vielfältige Weise. Die Muskeln und Gelenke werden bei jeder Yogahaltung in eine neue Position gebracht. Gleichzeitig wird die Wahrnehmung ganz bewusst nach innen gerichtet. 
• Tai-Chi schult besonders gut den Bewegungssinn, da langsame Bewegungen ganz genau und bewusst wiederholt werden. 
• Kampfkünste wie Aikido, Karate und Taekwondo fördern auf ähnliche Art die Tiefensensibilität. 

Die Tiefensensibilität durch neue Hobbys fördern

Jede neue Bewegungsform, die erlernt wird, stärkt die kinästhetische Wahrnehmung. 

• Lernen Sie ein neues Instrument. Dies steigert insbesondere die Tiefensensibilität der Hände, wie am Beispiel von Gitarre oder Klavier schnell deutlich wird. 
• Jonglieren oder Trommeln fördert zusätzlich die Wahrnehmung der Arme. 
• Turnen oder Tanzen - ob im Kurs, zu Hause, in der Turnhalle oder in der Disco steigert die kinästhetische Wahrnehmung des ganzen Körpers. 
• Klettern und Bergsteigen üben zusätzlich Koordination und Gleichgewichtssinn. 

Bewegen Sie sich viel - bewegen Sie sich frei und mit Freude. So wird sich Ihre kinästhetische Wahrnehmung am besten entwickeln.