Gelenkschmerzen im Knie - so beseitigen Sie sie

Gelenkschmerzen in Ihrem Gon ergründen

• Gelenkschmerzen im Knie (Gon, Genu) können verschiedene Ursachen haben. Häufig ist der Meniskus betroffen, es kann sich aber auch um eine Arthritis oder Arthrose unter der Kniescheibe (Patella) handeln. Vielleicht stellt sich auch eine Bänderdehnung oder Zerrung heraus. Fußballspieler beispielsweise sind sehr häufig von Schmerzen im Knie betroffen. Durch die ständigen Start-, Stopp- und Drehbewegungen beim Fußball wird das Knie oft mehr als üblich und über die Maßen hinaus gefordert. Häufig sind auch die beteiligten Muskeln rund um das Knie nicht ausreichend trainiert, sodass die komplette Krafteinwirkung durch die Belastung direkt auf die Knochen, Sehnen und Gelenke trifft.
• Gelenkschmerzen im Knie sind immer ein Warnsignal. Ähnlich einer rot aufleuchtenden Warnlampe in Ihrem Auto sind auch Ihre Knieschmerzen zu deuten. Es ist allerhöchste Zeit nun etwas für Ihre Knie zu tun, um schlimmere Schäden in Ihrem Knie zu verhindern. Schlechter sind schmerzfreie Verletzungen in Ihrem Knie, wie kleine Einrisse in Ihrem Meniskus oder unbemerkter Knorpelabrieb. Diese Art der Verletzung kann über kurz oder lang zu einer schmerzhaften Arthritis und später dann zur Arthrose führen. Die zwei häufigsten Möglichkeiten für Ihre Schmerzen im Knie sind durch Unfall bedingt oder durch Arthrose im Knie.

Verschiedene Formen des Schmerzes in Ihrem Knie

• Wie tut es weh? Häufig sind äußerliche Anzeichen sichtbar. So kennt man Schwellungen, Ergüsse, Rötungen, Überwärmung und Funktionseinschränkungen. Der Schmerz kann drückend, stechend, ziehend oder als Dauerschmerz vorhanden sein.
• Ausschlaggebend sind auch die örtlichen Gegebenheiten für Ihre Schmerzen im Knie. So können die Schmerzen an der Innen- oder Außenseite auftreten, aber auch auf der Vorder- und Rückseite Ihres Knies oder die gesamte Knieregion betreffen.
• Wann treten die Schmerzen in Ihrem Knie auf? Nur beim Treppensteigen, beim Laufen oder zunächst gar nicht und erst nach länger andauernder Belastung? Manches Mal treten Ihre Knieschmerzen auch nur in Ruhestellung auf und bei Bewegung verspüren Sie keinen Schmerz? Vielleicht haben Sie Schmerzen nur im Sitzen und beim Gehen "klappt" immer die Kniescheibe nach vorne?
• Typisch für Verletzungen der Bänder ist es, wenn Sie Ihr Knie weiter als normal überstrecken können oder ein wackeliges Gefühl beim Gehen haben, weil es dem Knie an Stabilität fehlt. Schmerzen beim Treppensteigen oder beim Aufstehen aus einer tiefer liegenden Position (Couch) deuten auf eine bereits vorhandene oder zumindest beginnende Arthrose unter der Kniescheibe hin (Patellararthrose). Wird ein Gelenk durch verschiedene Ursachen immer wieder gereizt, entsteht eine Arthritis, dabei kann die Arthrose schon vorhanden sein. 

Das können Sie bei Gelenkschmerzen im Knie tun

• Handelt es sich bei Ihren Schmerzen im Knie um eine Überbelastung Ihres Kniegelenks, hilft vorübergehende Ruhigstellung und Kühlung des Kniegelenks. Auch leichte schmerzstillende Salben können aufgetragen werden.
• Haben Sie die Knieschmerzen nach anfänglicher Bewegung oder nach einer Ruhephase, sog. Anlaufschmerzen, so ist das kennzeichnend für einen Gelenkverschleiß. Hier muss abgewogen werden, welche Therapie für Sie infrage kommt. Fragen Sie deshalb bei Ihrem Orthopäden nach. Sinnvoll ist hier schonende Bewegung ohne Überbelastung sowie schmerzstillende und entzündungshemmende Medikamente. Je weniger Sie Ihr Knie bewegen umso mehr Ablagerungen bleiben haften und umso unbeweglicher und schmerzhafter wird das Kniegelenk. Sorgen Sie also schonend dafür, dass in Ihrem Knie alles "Rund" läuft.
• Weitere Maßnahmen wären Akkupunktur, gezielter Muskelaufbau an Ihren Beinen, Gewichtsabnahme und Injektionsverfahren wie beispielsweise Hyaluronsäure. Daneben gibt es noch operative Maßnahmen wie Arthroskopie oder Knorpelzelltransplantationen.
• Günstig auf Dauer für Ihre Gelenke wäre eine Nahrungsergänzung aus Leinöl, die eine hohe Anzahl mehrfach ungesättigter Fettsäuren aufweist und maßgeblich einen großen Anteil zur Bildung von Gelenkschmiere beiträgt. Nehmen Sie hierfür täglich zwei Esslöffel Leinöl zu sich, oft wurde schon nach kurzer Einnahmezeit von drei Wochen von einer deutlichen Verbesserung der Schmerzen im Knie gesprochen.