Eine Nacht durchmachen – Tipps zum Wachbleiben

Diese Tipps helfen beim Durchmachen 

• Das Durchmachen ist oft durch eine Feier begründet. Wahrscheinlich werden Sie also etwas mehr oder viel Alkohol trinken. Essen Sie unbedingt vorher reichlich, und zwar nicht nur Kekse, sondern eine richtige Mahlzeit, zum Beispiel einen Braten mit Knödel oder einen großen Teller Spaghetti. Das hilft, dass der Alkohol nicht so schnell ins Blut geht und Sie nicht nach zwei Stunden schon betrunken sind.
• Trinken Sie zwischendurch ein Glas Wasser oder etwas anderes Alkoholfreies. Denn, wenn Sie zu schnell betrunken werden, werden Sie kaum die ganze Nacht durchhalten.
• Wenn Ihnen der Geschmack nicht zu süß ist, trinken Sie statt reinem Bier ein Mischgetränk mit Cola, zum Beispiel Cola-Weißbier. Das Koffein im Cola sorgt dafür, dass Sie nicht so schnell müde werden.
• Wachmacher wie Red Bull enthalten sehr viel Koffein. Trinken Sie davon nicht allzu viel, denn sonst können Sie vielleicht den ganzen nächsten Tag auch nicht richtig schlafen.
• Essen Sie auch zwischendurch Kleinigkeiten - wie Salzstangen oder, falls möglich, ein Stück Pizza. Ihr Magen wird es Ihnen danken.
• Das Durchmachen fällt wesentlich leichter, wenn Sie Spaß dabei haben und sich bewegen. Ist eine Tanzfläche vorhanden, dann nutzen Sie diese.
• Haben Sie Ihren "toten Punkt" erreicht, ziehen Sie sich ein Viertelstündchen aus dem Geschehen zurück, denn dauerndes Reden und Lachen strengt an. Legen Sie sich jedoch keinesfalls hin und schließen Sie nicht die Augen. Danach geht es wieder besser.

Das tut nach der Nacht gut

• Irgendwann ist auch die längste Nacht vorbei. Vielleicht gehen Sie mit den anderen sogar noch frühstücken oder möchten zu Hause noch einen kleinen Snack essen. Auch das beruhigt wieder den Magen, wenn viel Alkohol floss. Essen gehört zu den wichtigsten Tipps, wenn es um Alkohol geht.
• Zu Hause angekommen versorgen Sie zuerst Ihre Haustiere, damit sie sich nicht vernachlässigt fühlen.
• Nun heißt es aber: schlafen - und zwar möglichst lange. Ziehen Sie alle Vorhänge zu, schalten Sie Ihr Handy aus und aktivieren den Anrufbeantworter vom Festnetz. Schließen Sie die Tür zum Schlafzimmer, legen Sie sich zur Not eine Schlafmaske aufs Gesicht, um die Tageshelligkeit weiter einzudämmen.

Eine Nacht durchmachen kann eine lustige Angelegenheit sein. So langes Feiern tut manchmal der Seele gut. "The day after" ist allerdings manchmal nicht so angenehm, mit obigen Tipps zumindest leichter zu ertragen.