Kann man zu viel trinken?
Ja, es ist möglich. Man kann tatsächlich zu viel Wasser trinken. Die Rede ist dann von einer Hyperhydration beziehungsweise einer Wasservergiftung. Um das zu erreichen, müssten Sie es schon maßlos übertreiben. Zwischen 3 und 10 Liter am Tag müssten Sie trinken, damit Ihre Gesundheit von Wasser gefährdet sein könnte. Ziemlich wahrscheinlich werden Sie Probleme bekommen, wenn Sie versuchen würden um die 20 Liter am Tag zu trinken.
Bei diesen Symptomen haben Sie zu viel getrunken
Bei übermäßigem Wasserkonsum macht sich zuerst Ihre Blase bemerkbar. Mit anderen Worten: Sie müssen dringend aufs Klo. Wenn Sie diesem Bedürfnis nicht nachkommen, droht Ihre Blase nicht gleich zu platzen. Bevor das passiert, machen Sie sich, im wahrsten Sinne des Wortes, in die Hose.
Nun könnten Sie so viel Wasser trinken, dass Ihre Nieren nicht hinterherkommen. Dadurch droht Ihnen ein massiver Salzverlust. Ihre überlebenswichtigen Organe schrauben ihre Leistung auf ein Minimum zurück. Selbst Ihr Gehirn kann dadurch einen Schaden nehmen. Die Symptome bei einem Wasserüberschuss können wie folgt aussehen:
- Störung des Gleichgewichts / Schwindelgefühl
- Krämpfe
- Erbrechen
- Benommenheit und geistige Verwirrung
- Ohnmacht
Risikogruppen für Wasservergiftungen
Es gibt bestimmte Erkrankungen, die eine Wasservergiftung wahrscheinlicher machen. Falls Ihre Organe wie Herz, Leber und Niere bereits negativ beeinträchtigt sind, sollten Sie Ihren Wasserkonsum mit dem Arzt besprechen. Zudem gibt es bestimmte psychische Erkrankungen, bei denen die Betroffenen vermehrt zur Wasserflasche greifen. In der Psychologie spricht man in solchen Fällen von Polydipsie.
Personen, die abnehmen möchten und mit übermäßigem Wasserkonsum ein Sättigungsgefühl erzeugen wollen, sollten ebenfalls vorsichtig sein. Nicht selten neigen auch Ausdauersportler dazu, den Flüssigkeitsverlust durch Schweiß durch übermäßiges Wassertrinken zu kompensieren.
Sie sehen also, zu viel Wasser trinken ist möglich, aber selten. Wenn sie einen gesunden Körper und Geist haben, wird Ihnen das kaum passieren. Trinken Sie also ausreichend, aber übertreiben Sie es nicht!
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