Zu viel Alkohol was tun?

Ein Kater entsteht nach zu viel Alkohol

• Wahrscheinlich kennen Sie das schon. Wenn Sie einmal ein Glas zu viel getrunken haben und am Morgen danach mit einem Kater aufwachen. Ihnen ist flau im Magen, der Kopf tut weh und Ihr Kreislauf kommt nicht in Gang. Außerdem haben Sie einfach nur großen Durst.
• Die Entstehung eines Katers kommt dann, wenn Ihr Körper nicht genug Aldehyddehydrogenase produziert, um den Alkohol abbauen zu können.
• Durch den Genuss von zu viel Alkohol sinkt Ihr Blutzuckerspiegel und es kommt zu einer Entwässerung mit einem Verlust von wichtigen Mineralstoffen.

Was Sie gegen den Kater tun können

• Sie können schon etwas gegen Ihren Kater tun, bevor Sie zu Ihrer Feier aufbrechen. Nehmen Sie eine reichhaltige Mahlzeit zu sich, denn auf nüchternen Magen vertragen Sie nicht so viel Alkohol. Wenn Sie sich eine gute Grundlage schaffen, wird der Alkohol verlangsamt in Ihren Blutkreislauf aufgenommen.
• Trinken Sie schon während Ihres feucht-fröhlichen Abend immer mal wieder ein Glas Wasser oder Fruchtsaftschorle. So können Sie einem Entwässern Ihres Körpers vorbeugen und die Kopfschmerzen am Morgen danach bleiben aus.
• Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeit am Tag danach. Trinken Sie Mineralwasser, Saftschorlen oder isotonische Getränke. So werden Sie schneller wieder fit.
• Gehen Sie an die frische Luft. Etwas, das Sie gegen Ihren Kater tun können, ist spazieren gehen. Bewegung an der frischen Luft vertreibt Ihren Kater. Auf große körperliche Anstrengungen sollten Sie allerdings vermeiden.
• Wenn Ihre Übelkeit nicht zu groß ist, sollten Sie ein Katerfrühstück zu sich nehmen. Gut geeignet sind salzige Speisen und auch der berühmte saure Hering hilft tatsächlich gegen Ihren Kater.
• Wecken Sie Ihre Lebensgeister mit einer ausgiebigen Dusche. Besonders gut ist es, wenn Sie sich eine Wechseldusche gönnen. So kommt Ihr Kreislauf wieder in Schwung.