Wie kann man rülpsen? - So erlernen Sie das Aufstoßen

Warum muss jeder rülpsen?

• Jeder Mensch schluckt beim Essen und Trinken Luft, die entweder über das Rülpsen oder über Darmwinde wieder entweichen muss. Wenn man hastig isst oder schnell trinkt, kann es passieren, dass sich größere Mengen Luft im Magen ansammeln. Diese können Schmerzen bereiten, wenn es nicht gelingt, zu rülpsen.
• Wenn Sie viele Getränke mit einem hohen Gehalt von Kohlensäure zu sich nehmen, steigert dies die Konzentration an Luft in Ihrem Bauch, sodass Sie noch öfter rülpsen müssen. Häufiges Rülpsen kann unangenehm sein, doch es ist gesünder, als wenn Sie nicht rülpsen können, da Letzteres zu schmerzhaften Bauchschmerzen führen kann.

So kann man aufstoßen

1. Wenn Sie merken, dass Sie Luft im Bauch haben und trotzdem nicht aufstoßen können, müssen Sie zu einem Trick greifen. Öffnen Sie den Mund weit und atmen Sie tief ein.
2. Nun schließen Sie den Mund und pressen dabei die Lippen fest aufeinander. Schlucken Sie jetzt mit leerem Mund die Luft hinunter, indem Sie diese in die Speiseröhre drücken. Nun spüren Sie extrem viel Luft im Bauch. Sie können jetzt meist ohne Probleme rülpsen. Falls dies noch nicht möglich ist, schlucken Sie nochmals etwas Luft. Dies funktioniert wie beim Essen oder Trinken, nur mit etwas mehr Druck Ihrerseits.
3. Alternativ können Sie, um zu rülpsen, auch den Mund öffnen und möglichst viel Lufteinsaugen. Dies wiederholen Sie mehrmals. Nach kurzer Zeit entweicht die Ansammlung von Luft durch ein Rülpsen. Dieses kann etwas laut und unkontrollierbar sein, weshalb Sie sich dafür einen Ort suchen sollten, an dem Sie alleine sind.
4. Gestehen Sie näheren Bekannten ihr Problem. Diese werden sicherlich Verständnis für Sie zeigen, sodass Sie sich nicht schämen müssen.