Die Models und der Magerwahn
Bei der Frage, was Models essen, um schlank zu bleiben, muss zwischen den berüchtigten Magermodels und Modellen mit etwas gesünderen Maßen unterschieden werden.
- Magermodels halten ihr Gewicht nur dadurch, dass sie dauerhaft viel zu wenig essen. Die Figuren dieser Modelle sind alles andere als normal und das Erreichen und Halten des niedrigen Gewichts sehr ungesund bis gesundheitsschädlich. Appetit und Hunger werden mit Kaffee und Zigaretten unterdrückt, Kalorien höchstgradig gemieden. Diese Form des Schlankbleibens ist niemals zu empfehlen und macht krank.
- Andere Models sind zwar sehr schlank, aber nicht abgemagert. Sie folgen jedoch den individuellen Ernährungstipps ihrer Berater, sodass nicht pauschal gesagt werden kann, was sie essen, um schlank zu bleiben. Es gibt außerdem keine Lebensmittel, die direkt schlank machen. Wichtiger ist es, was man NICHT isst oder statt des dick machenden Essens zu sich nimmt.
Das können Sie essen, um schlank zu bleiben
Generell funktioniert das Schlankbleiben durch eine geeignete Ernährung folgendermaßen:
- Essen Sie keinen Zucker und sehr wenig gesättigtes Fett. Gesättigte Fettsäuren kommen vor allem in tierischen Produkten vor. Fett brauchen Sie aber sehr wohl, allein schon, um die fettlöslichen Vitamine aufnehmen zu können. Greifen Sie vor allem auf kalt gepresste Pflanzenöle zurück.
- Essen Sie Dinge, die satt machen und viele Nährstoffe, bei verhältnismäßig wenigen Kalorien, enthalten. Dazu zählen Gemüse, Rohkost und Obst. Ziehen Sie Vollkornprodukte den Weißmehlvarianten vor. Sie enthalten zwar viele Kalorien, aber auch viele Nährstoffe. Sie halten lange satt und liefern dem Körper die Energie, die er braucht.
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