Übelkeit bei Hitze - was tun?

Die Übelkeit bei großer Hitze sollten Sie unbedingt ernstnehmen; denn es könnte der Vorbote für einen Hitzschlag oder Hitzekollaps sein.

Übelkeit bei großer Hitze - ein schlechtes Zeichen

• Wenn es dem Körper zu heiß ist und er nicht mehr in der Lage ist, die große Hitze abzugeben, dann entwickeln sich die Symptome eines Hitzschlags oder Hitzekollaps.
• Oft ist der Vorbote Übelkeit nicht das alleinige Symptom für einen Hitzekollaps. Vielleicht haben Sie schon vorher stark geschwitzt und nach Atem gerungen.
• Weitere Anzeichen für einen Hitzekollaps sind Schwindel, Verwirrtheit, Augenflimmern. Manchmal kommt es auch zu einer kurzen Ohnmacht. Der Puls schlägt schwach, aber schnell bei sehr blasser Haut.
• Durch das Schwitzen bei großer Hitze verlieren Sie sehr viel Flüssigkeit und Salz, die Blutgefäße erweitern sich. So versucht der Körper mehr Wärme abzugeben. Dadurch sinkt jedoch der Blutdruck, was wiederum zu Kreislaufstörungen führen kann.
• Bei einem Hitzschlag schafft es der Körper nicht mehr, die große Wärme im Körperinneren nach außen hin abzugeben. Das heißt, die Schweißregulation ist jetzt gestört. Hohes Fieber mit bis zu 40 °C entwickelt sich. Auch hier wird der Puls schneller, und Ihnen wird vielleicht schwindelig. Die Gefahr ist jetzt groß, dass Sie bewusstlos werden. Ihre Haut ist im Gegensatz zum Hitzekollaps trocken und heiß. Ein bisher normaler Blutdruck kann später absinken.
• Gefährdet sind besonders Kinder und ältere Menschen, aber auch Diabetiker und drogenabhängige oder alkoholisierte Menschen. Auch Menschenansammlungen bedeuten eine Gefahr, wenn die abgestandene Luft in der Menge zu knapp wird.

Meiden Sie Hitze und bleiben gesund

• Um der Übelkeit bei Hitze vorzubeugen, sollten Sie sich gar nicht erst zu großer Hitze aussetzen. Besonders zur Mittagszeit zwischen 12 Uhr und 15 Uhr sollten Sie sich ein kühles und schattiges Plätzchen suchen.
• Trinken Sie jetzt unbedingt viel. Bei großer Hitze sollten es schon mehr als drei Liter sein, die Sie zu sich nehmen. Dadurch behalten Sie die Flüssigkeit und Salze im Körper. Trinken Sie bevorzugt Apfelschorle und Mineralwasser.
• Tragen Sie Kleidung, die der Außentemperatur angemessen ist. Sie benötigen beispielsweise bei großer Hitze keinen Hut. Durch den Hut könnte ein Wärmestau am Kopf entstehen.
• Ist Ihnen bereits übel, und es droht ein Kollaps oder Hitzschlag, dann gehen Sie sofort ins Kühle. Ist der Blutdruck abgefallen, und es droht eine Ohnmacht, legen Sie sich sofort hin und legen die Beine ca 20 cm über den Boden hoch.
• Ziehen Sie so viel als möglich von Ihrer Kleidung aus und trinken Sie sofort Wasser, Tee oder Fruchtschorle. Vielleicht haben Sie auch für einen feuchten Umschlag, den Sie auf Stirn und Beine legen könnten, noch genug Wasser zur Verfügung.
• Bereits bewusstlose Personen sollten unbedingt in eine stabile Seitenlage gebracht werden. Außerdem muss unverzüglich der Notarzt alarmiert werden.