Traurig trotz Beziehung - Tipps

Traurig sein und Beziehung

• Erinnern Sie sich an die Zeit, in der Sie und Ihr Partner frisch verliebt waren? Nichts konnte dieses Gefühl angreifen. Selbst in sehr stressigen Situationen überwog das schwebende Gefühl des Glücks. Mit der Zeit kommt jedoch die gesamte Palette Ihres Gefühlsspektrums zurück. Auch negative Gefühle können wieder dominant werden.
• Wenn ein akutes Gefühl der Traurigkeit dominant wird, so sollten Sie sich die Frage stellen, ob es ein unspezifisches Gefühl ist oder ob Sie dieses Gefühl mit einem bestimmten Ereignis verbinden können. Im letzteren Fall können Sie in Ihrer Partnerschaft Kraft schöpfen, um die Traurigkeit über dieses Ereignis zu verarbeiten. Im anderen Fall, wenn Sie sich scheinbar ohne konkreten Grund traurig fühlen, gestaltet sich dies schon schwieriger.
• Ursachen für ein unspezifisches Gefühl der Trauer können sein: Die Ankündigung einer Depression. In diesem Fall sollten Sie psychotherapeutische Hilfe aufsuchen. Aber natürlich kann auch eine allgemeine Unzufriedenheit mit Ihrer aktuellen Situation im Vordergrund stehen. Darüber sollten Sie in Ihrer Beziehung reden können.

Ein Gegengewicht zur Partnerschaft

• Wenn wir uns unsere Emotionen auf verschiedenen Säulen vorstellen, die sie stützen, so sollte eine Beziehung eine von mehreren Stützen und niemals die einzige sein. Es ist zu viel verlangt, dass eine einzige Person Sie glücklich machen kann. Vielmehr ist es wichtig, dass Sie auch ohne Ihren Partner glücklich sein könnten und mit Ihrem Partner diese Grundstimmung vervielfachen können. Suchen Sie sich also ein Gegengewicht für die Traurigkeit: Ein Hobby, pflegen Sie Ihre Freundschaften und lernen Sie auch, die Zeit mit sich selbst zu genießen.
• Beziehung bedeutet, sich aufeinander zu beziehen. Reden Sie über Ihre Gefühle. Achten Sie darauf, dass niemand Schuldgefühle bekommt. Kein Mensch ist ausschließlich für die Gefühle eines anderen verantwortlich.
• Schreiben Sie Ihre Gefühle auf und erarbeiten Sie mit Ihrem Partner, Freunden, Familie und eventuell einem Psychologen, in welchen Situationen dieses Gefühl auftritt und wie Sie es akzeptieren und loslassen können.

Viel Erfolg beim Aufbauen von starken Gegengewichten zur Traurigkeit und alles Gute für Ihre Partnerschaft.