Meine Gefühle sind verletzt - so gehen Sie mit Kränkungen durch den Partner um

Wenn die Gefühle verletzt wurden

Wenn Sie in Ihrer Partnerschaft in letzter Zeit immer öfter beleidigt oder gekränkt sind, Ihnen Gedanken wie "Immer verletzt mein Partner meine Gefühle" durch den Kopf gehen, müssen Sie handeln. Denn auf Dauer können unausgesprochener Groll, verletzte Gefühle, Enttäuschung und Wut eine Partnerschaft so vergiften, dass man innerlich mit der Partnerschaft abschließt, noch bevor man den Partner überhaupt mit seinen Gefühlen konfrontiert hat. Dabei weiß Ihr Partner möglicherweise noch nicht einmal, dass er Ihre Gefühle verletzt hat und fällt aus allen Wolken, wenn Sie ihn damit konfrontieren.

• Sie sollten also in jeden Fall frühzeitig ein Gespräch mit Ihrem Partner führen, indem Sie ihm schildern, welche Verhaltensweisen Ihre Gefühle verletzen.
• Vermeiden Sie dabei Vorwürfe. Besonders dann, wenn es um unbedachte Äußerungen geht, die Ihr Partner gemacht hat. Denken Sie daran, dass jedem schnell einmal etwas von den Lippen geht, was der Andere falsch auffassen kann.
• Versuchen Sie Ihrem Partner durch Beispiele klar zu machen, auf welche Art von Verhalten und welche Art von Äußerungen Sie sensibel reagieren.

Vor dem Gespräch mit Ihrem Partner

• Bevor Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle reden, sollten Sie sich erst einmal fragen: Sind Ihre Gefühle zurecht verletzt oder reagieren Sie überempfindlich auf bestimmte Dinge?
• Gehen Sie dazu in sich und überlegen, ob Sie generell oft beleidigt sind, schnell Streit mit den Menschen um Sie herum haben oder ob Sie oft das Gefühl haben, dass Ihr Umfeld ungerecht gegenüber Ihnen ist. Falls dies der Fall ist, müssen Sie vielleicht an sich selbst arbeiten, anstatt von Ihrem Partner zu verlangen, sensibler mit Ihnen umzugehen. Denn oft ist eine Übersensibilität auch ein Zeichen für ein schwaches Selbstbewusstsein, das es in diesem Fall aufzubauen gilt.
• Fragen Sie dazu Ihre Freunde, Ihre Familie und Bekannte nach deren ehrlicher Meinung. Wenn diese bestätigen, dass Sie übersensibel und zu schnell beleidigt sind, sollten Sie nach Möglichkeiten suchen, dieses Verhalten zu verändern.
• Sprechen Sie jedoch auch in diesem Fall mit Ihrem Partner, teilen ihm mit, dass Sie sehr schnell verletzt reagieren und suchen gemeinsam nach Möglichkeiten, dieses Problem in Ihrer Beziehung anzugehen.