Tagebuch für Erwachsene - so bringen Sie täglich Ihre Gefühle zu Papier

Tagebuch schreiben für die innere Sortierung

Wenn Sie überlegen, ein Tagebuch für Erwachsene zu schreiben, ist es zunächst interessant zu verstehen, was für die tägliche Gedankenniederschrift spricht.

• Ein Tagebuch hat auch für Erwachsene einen kathartischen Effekt. Damit ist gemeint, dass es Ihnen dabei helfen kann, sich von eigenen Themen zu befreien, indem Sie diese niederschreiben. Es kann dabei von einer entlastenden oder seelisch-reinigenden Wirkung gesprochen werden.
• Darüber hinaus helfen Ihnen tägliche Einträge in ein Buch dabei, die eigenen Probleme aus einer neuen, etwas distanzierteren Perspektive zu betrachten. Durch die Einnahme dieser Vogelperspektive offenbaren sich Ihnen oft völlig neue Lösungsmöglichkeiten. 

Auch Erwachsene können kindlich-kreativ vorgehen

Nachdem Sie Ihre individuellen Gründe für das Schreiben eines Tagebuchs für Erwachsene herausgefunden haben, geht es um das tägliche Verfassen von Tagesberichten.

• Viele Erwachsene scheuen sich davor ein Tagebuch zu schreiben, da dies für viele mit pubertärem "Kinderkram" gleichgesetzt wird. Deshalb kann es Ihnen auch noch unklar sein, wie genau Sie das Buch schreiben.
• Hierbei dürfen Sie Ihre kindliche Seite komplett zum Vorschein kommen lassen. Sie dürfen jegliche Kontrolle ablegen und das Buch nach Herzenslust gestalten. Kleben Sie Fotos, Eintrittskarten oder sonstige bedeutende Dokumente in Ihr Buch, um es persönlich werden zu lassen.
• Beim Schreiben sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht einfach eine Zusammenfassung des Tages schreiben, die sich liest, als sei diese von einer Nachrichtenagentur verfasst. Viel wichtiger als Ausdruck und Stil sind Ihre echten Gefühle.
• Versuchen Sie diese noch besser zum Ausdruck zu bringen, indem Sie sich klar machen, dass Sie das Buch allein für sich selbst und niemand anderen schreiben. 
• Abschließend empfiehlt es sich, das Buch an einem Ort aufzubewahren, wo Sie es täglich im Blick haben, damit Sie möglichst regelmäßige Einträge vornehmen können. Diese müssen nicht lang sein, spannend ist nur, eine kurze Bestandsaufnahme Ihrer Emotionalität durchzuführen. So können Sie sich unnötigen Ballast ganz einfach von der Seele schreiben und haben den Kopf wieder frei für schöne Dinge.