Regt Rauchen den Stoffwechsel an? - Das sollten Sie wissen

Angeregter Stoffwechsel bei Rauchern

• Tatsächlich wirkt sich das Rauchen auf Ihren Stoffwechsel aus. Es regt ihn leicht an, sodass Sie als Raucher etwa 200 Kalorien täglich mehr verbrennen.
• Der angeregte Stoffwechsel ist aber nun kein positiver Nebeneffekt des Rauchens. Das Gegenteil ist sogar der Fall: Da mit jedem Atemzug verschiedene Schadstoffe in den Organismus gelangen, ist Ihr Körper damit beschäftigt, diese zu verstoffwechseln und zu beseitigen. Dadurch verbrauchen Sie mehr Kalorien.
• Wenn Sie nun mit dem Rauchen aufhören und in gleichem Maße weiter essen, wie Sie es vorher getan haben, werden Sie zunehmen, da die 200 Kalorien nun überflüssig sind.
• Außerdem ist der Verdauungstrakt durch Nikotin häufig gereizt. Als Nichtraucher kann sich der Darm wieder erholen und die Nährstoffe wieder besser aufnehmen. Auch hierdurch kann mehr Energie verwertet werden.
• Ihr Körper lagert die nun überflüssige Energie in Form von Fett an.
• Sie müssen nun also entweder Ihre Nahrungsaufnahme anpassen oder Sport beziehungsweise Bewegung in Ihren Alltag integrieren, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen.
• Allerdings steigt die Gewichtszunahme in vielen Fällen nur im ersten halben Jahr an. Im folgenden Jahr schaffen es ehemalige Raucher oft, ihr Gewicht wieder zu reduzieren.

Positive Effekte durch Nicht-Rauchen

• Auch wenn das Rauchen Ihren Stoffwechsel angeregt hat, haben das Nikotin und die weiteren Stoffe im Rauch nur negative Effekte auf Ihren Körper. Wenn Sie es schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören, werden Sie viel Positives an sich nach nur kurzer Zeit bemerken.
• Wenn Sie bereits Kinder haben, werden diese Ihnen sicherlich häufig gesagt haben, wie fürchterlich Sie riechen und dass Rauchen ekelig ist. Ihre Kinder werden nun sehr stolz auf Sie sein! Sie können wieder ein Vorbild für Ihre Kinder sein.
• Haben Sie bereits Raucherhusten? Man muss nicht mehrere Schachteln täglich rauchen, um Raucherhusten zu entwickeln. Der Husten ist ein Anzeichen dafür, dass Ihre Bronchien bereits geschädigt sind. Nachdem Sie nur wenige Tage oder Wochen nicht mehr geraucht haben, werden Sie merken, dass Sie weniger Husten müssen. Ihre Bronchien erholen sich.
• Auch die Schleimhäute Ihrer Nase und des Mundes sind durch den Zigarettenrauch meistens geschädigt. Schnell nehmen Sie wieder Gerüche und Geschmäcker wahr, die Sie vorher nicht mehr riechen oder schmecken konnten.
• Nachdem Sie einige Zeit Nichtraucher sind, werden Sie feststellen, dass Ihre Haut wieder besser aussieht. Ihr Stoffwechsel funktioniert wieder, die Zellen werden besser durchblutet und angeregt. Schauen Sie sich die Haut von Rauchern genau an: Sieht sie nicht immer gräulich und belegt aus?
• Auch wenn Sie es jetzt nicht merken. Das Risiko, an einem Schlaganfall oder Herzinfarkt zu sterben, hat sich bereits nach einem halben Jahr halbiert.