Ohrgeräusche bei Stress - was tun?

Ohrgeräusche ernst nehmen

• Auch wenn sie nur gelegentlich auftreten, sollten Sie Ohrgeräusche sehr ernst nehmen.
• Überlegen Sie, in welchem Zusammenhang Sie das Pfeifen, Brummen oder Rauschen gehört haben. Hatten Sie zu der Zeit viel Stress im Beruf oder im Privatleben?
• Ignorieren Sie die Ohrgeräusche, kann es passieren, dass Sie eines Tages einen Tinnitus erleiden. Natürlich muss dies nicht passieren, es ist aber bekannt, dass ein wesentlicher Grund für einen Tinnitus Stress in der Krankengeschichte ist.
• Ist dieser Fall eingetreten, haben Sie auf beiden oder auch nur auf einem Ohr Geräusche, die im Gegensatz zu früher nun aber oft nicht mehr verschwinden.
• Zwar kommt es bei einem Großteil der Betroffenen zu einer spontanen Heilung und die Geräusche sind plötzlich weg, andere hingegen leben von nun an ihr Leben lang mit dem Ton im Ohr.
• Eine andere Folge von zu viel Stress und oft als Warnsignal zu verstehen ist der Hörsturz. Sie hören dann auf einem oder beiden Ohren plötzlich relativ schlecht. Begleitet wird dies oft von Geräuschen im Ohr und einem Wattegefühl.

Tinnitus ernst nehmen

• Wie Sie nun wissen, sind Ohrgeräusche, Tinnitus und Hörsturz oft ein Wahnsignal dafür, dass das Leben zu stressig ist. "Ich kann es nicht mehr hören!" könnte ein Leitspruch eines Betroffenen sein.
• Es ist also spätestens jetzt Zeit, dass Sie handeln und sich etwas Raum für sich selbst schaffen.
• Als Erstes jedoch müssen Sie sich klar darüber werden, welche Situationen oder Menschen Sie belasten; vielleicht haben Sie schon eine Ahnung, trauen sich aber vielleicht nicht, den Gedanken laut auszusprechen. Trauen Sie sich! Es geht um Ihr Leben.
• Wenn Sie wissen, was Sie ändern möchten, überlegen Sie, wie es möglich ist. Stresst Sie Ihre Arbeit, wäre es natürlich am einfachsten, Sie kündigen und bleiben in Zukunft zu Hause, um Ihr Leben zu genießen. Dies ist aber in den meisten Fällen aus finanziellen Gründen nicht möglich. Vielleicht gibt es Kleinigkeiten, die im Job im Gespräch mit dem Chef oder Kollegen geändert werden können und Ihnen dadurch das Arbeiten erleichtern.
• Mit dem Partner, Angehörigen und Freunden ist vielleicht ebenfalls ein Gespräch notwendig. Lassen Sie sich aber Zeit und überstürzen Sie nichts. Werden Sie sich erst klar, was Sie wollen.
• Gönnen Sie sich außerdem kleine Auszeiten zwischendurch. Ein Besuch in der Sauna, der Therme, ein Einkaufsbummel mit der Freundin oder ein Becher Eis im Café bedeutet oft eine große Entspannung.
• Wenn Sie Glück haben, werden die Ohrgeräusche leiser - zumindest haben Sie aber ein entspannteres Leben.