Nach Leistenbruch Sport treiben - darauf sollten Sie achten

Wenn Sie einen Leistenbruch haben, werden Sie in der Regel operiert. Da die Operationswunde einen relativ großen Bereich beeinflusst und auch mehrere Schichten Gewebe davon betroffen sind, sollten Sie sich mit dem Sport Zeit lassen, bis alles gut verheilt ist. Manche Menschen sind nach 6 Wochen wieder genesen, sinnvoller ist es aber 12 Wochen zu warten.

Den Sport nach einem Leistenbruch nicht übertreiben

• Wenn Sie nach 6 - 12 Wochen wieder mit dem Training beginnen, sollten Sie es langsam angehen. Versuchen Sie erst einmal, ein wenig zu joggen und schauen Sie, ob es sich gut anfühlt oder ob Sie noch Schmerzen haben. Bei Schmerzen sollten Sie den Sport noch ein paar Wochen vertagen.
• Beginnen Sie mit leichten Sportarten wie Schwimmen oder Walken. Diese üben am wenigsten Druck und Belastung auf die Leiste aus.
• Steigern Sie Ihr Sportpensum Woche für Woche, aber immer nur so weit, wie es für Sie schmerzfrei ist.
• Wenn Sie wieder mit dem Krafttraining beginnen wollen. Tragen Sie auf jeden Fall einen Bauchgurt. Er hält die Bauchmuskulatur fest und verhindert Verletzungen.
• Steigern Sie die Gewichte nach und nach. Fangen Sie relativ leicht an und achten Sie darauf, wie sich Ihre Leiste anfühlt. Fängt es zu ziehen an, hören Sie sofort auf, um einen erneuten Bruch zu verhindern.

Sport nach einem Leistenbruch zu treiben, ist in der Regel kein Problem. Fragen Sie aber erst Ihren Arzt, bevor Sie das Training wieder aufnehmen. Er muss Ihnen erst versichern, dass die Wunde komplett verheilt ist. Beginnen Sie das Training vor allen Dingen langsam und übertreiben Sie es nicht. Bei Schmerzen müssen Sie sofort aufhören.