Mit Haferbrei abnehmen - so gelingt's

Die Bestandteile von Haferbrei

• Haferbrei besteht aus Haferflocken. Haferflocken enthalten viele Vitamine und Spurenelemente.  Auch als Allergiker können Sie Haferflocken essen, denn sie sind glutenfrei. 
• Sie können Ihre Haferflocken mit Milch, Joghurt oder Wasser genießen... es gibt viele Möglichkeiten!
• Haferflocken sind gut für die Nerven, sättigend und sehr günstig.

Zubereitung von Haferbrei

• Sie benötigen zarte Haferflocken, denn diese lösen sich besser auf. Für die Zubereitung von Haferschleim kochen Sie Haferflocken in ausreichend Flüssigkeit, Wasser oder Milch. Warten Sie bis die Flocken aufquellen!
• Alternativ können Sie Haferflocken auch in Naturjoghurt rühren und pur genießen. Sie können auch Quark mit Mineralwasser oder (Orangen-)Saft verrühren und Haferflocken ergänzen.
• Als Frühstück können Sie sich beispielsweise Äpfel in Ihren Haferschleim raspeln. 

Abnehmen mit Haferschleim

• Haferbrei hat eine entgiftende Wirkung auf den Körper und sind gut zum Abnehmen geeignet.  Neben den Haferflocken sollten Sie besonders viel frisches Gemüse und Salate essen. 
• Wenn Sie abnehmen wollen, achten Sie auf eine abwechslungsreiche Ernährung und ausreichend Bewegung. Haferbrei kann aber eine Diät positiv unterstützen.