Ex-Freundin hat einen Neuen - so überwinden Sie die Trennung

Eine Trennung von einem Menschen zu überwinden, den Sie einmal sehr geliebt haben, wird nicht von heute auf morgen gehen. Wenn Sie sich gerade mit dem Gedanken zu trösten versuchen, dass es Ihrer Ex-Freundin bestimmt genauso ergeht und sie wenigstens auch noch unter großen Trennungsschmerzen leidet - dann müssen Sie vielleicht erfahren, dass Ihre Ex-Freundin längst einen neuen Partner hat ...

Der Ex-Freundin nicht aggressiv begegnen

Es mag verständlich sein, wenn Sie über diese Nachricht zunächst einmal wütend sind und sich verletzt fühlen - vielleicht hängen Sie noch sehr stark an Ihrer Ex-Freundin und die Trennung ging nicht von Ihnen aus.

• Sie sollten dann allerdings unbedingt versuchen, Ihre Wut nicht in Aggressionen umschlagen zu lassen. Leider passiert es immer noch häufig, dass gerade Männer Trennungen nur schwer verwinden und Ihre Ex-Freundin danach noch monatelang terrorisieren.
• Sie tun sich auch selbst keinen Gefallen, wenn Sie sich immer mehr in Ihre negativen Gefühle hineinsteigern und vielleicht sogar an Racheplänen oder -strategien feilen. Glücklicher werden Sie dadurch kaum werden, eher verstricken Sie sich so sehr in diesen Gefühlen, dass Sie im schlimmsten Falle die Kontrolle über Ihr Verhalten verlieren.
• Ihre Wut sollten Sie allerdings auch nicht nur zu unterdrücken versuchen. Lassen Sie sie heraus, indem Sie sich körperlich betätigen, und schlagen Sie lieber auf einen Sandsack ein, als Ihre Ex-Freundin oder deren neuen Partner zu verprügeln.

Dem neuen Partner aus dem Weg gehen

Wenn Sie den Gedanken kaum ertragen können, dass Ihre Ex-Freundin einen neuen Partner hat, dann sollten Sie Ihre negativen Gefühle nicht noch steigern, indem Sie sich den falschen Situationen aussetzen.

• Gehen Sie Ihrer Ex-Freundin und ihrem neuen Partner nach Möglichkeit aus dem Weg und provozieren Sie keine Begegnungen, weil Sie immer noch nicht richtig loslassen können.
• Um die Trennung zu überwinden, ist es hilfreicher, wenn Sie sich mit Dingen beschäftigen, die Ihnen schon vor der Beziehung zu Ihrer Ex-Freundin Spaß gemacht haben.
• Sie sollten sich auch nicht sofort in die nächste Beziehung stürzen, wenn Sie merken, dass Sie innerlich noch sehr an der Trennung von Ihrer Ex-Freundin arbeiten.
• Ansonsten besteht die Gefahr, dass sich Ihre Gefühle sehr stark überlagern und Sie Ihren alten Ballast in die neue Beziehung mit hineinschleppen.

Eine Trennung zu überwinden ist nie ganz einfach. Sie sollten nicht von sich erwarten, dies von jetzt auf gleich zu schaffen, sondern sich bewusst macht, dass oft eine gewisse Trauerzeit einfach dazugehört.