Mein Mann ist ein Sexmuffel - was tun?

Suchen Sie das Gespräch mit Ihrem Mann

• Bevor Sie Vermutungen anstellen, warum Ihr Mann zum Sexmuffel geworden ist, sollten Sie das Gespräch mit ihm suchen. Stellen Sie ihn aber keineswegs zur Rede, wenn er Sie vielleicht gerade abgewiesen hat, sondern suchen Sie stattdessen in einer ruhigen Minute das Gespräch.

• Vermeiden Sie dabei Vorwürfe. Diese werden eher noch mehr Erwartungsdruck erzeugen, was sich dann noch negativer auf Ihr Sexualleben auswirken dürfte.

• Fragen Sie Ihren Mann, woran das mangelnde Interesse am Sex liegt. Dass Ihr Mann zum Sexmuffel geworden ist, kann die verschiedensten Ursachen haben: Konflikte in Ihrer Beziehung, Stress, die zur Routine gewordene Beziehung oder auch körperliche Ursachen. Versuchen Sie Ihrem Mann Verständnis entgegenzubringen. Nur so können Sie das Problem konstruktiv angehen.

Was tun gegen Sexmuffel? - Sexualleben in Schwung bringen

• Meistens sind Alltagsstress und Beziehungsroutine die Gründe dafür, warum einer der Partner zum Sexmuffel wird. Beruf, Alltagspflichten und Kinder lassen oft kaum Zeit für eine leidenschaftliche Zeit mit dem Partner. Hat man dann doch etwas Zeit, ist man oft zu kaputt für Sex und so leidet nach und nach das Sexualleben vieler Paare. Die Folge: Einer oder beide werden zu Sexmuffeln.
• Aus diesem Grund ist es wichtig, sich bewusst Freiräume im Alltag zu schaffen und sich Zeit für die Beziehung zu nehmen. Planen Sie beispielsweise einen Abend pro Woche nur für sich und Ihren Partner ein. An diesem Abend nehmen Sie sich wirklich Zeit füreinander und widmen sich einander mit Massagen, Zärtlichkeiten und Sex. Auch wenn Ihr Partner vielleicht anfänglich keine Lust auf Sex hat, sollten Sie ihn davon überzeugen, sich darauf einzulassen. Denn wenn man sich trotz Müdigkeit oder Unlust wieder auf Sex mit dem Partner einlässt, kommt auch die Lust nach und nach wieder. Dieser Effekt ist ähnlich wie bei jeder körperlichen Aktivität. Wird man wieder aktiver, auch wenn es anfangs schwer fällt, kommt nach einiger Zeit die Lust, aktiver zu werden - auch sexuell aktiver - von alleine zurück!

• Wenn man lange Zeit zusammen ist, ist es natürlich, dass die Leidenschaft nicht mehr so groß ist wie am Anfang. Schließlich kennt man den Sex mit dem Partner und es gibt nichts neues, aufregend Unbekanntes mehr. Dem sollten Sie entgegenwirken, in dem Sie neues ausprobieren oder den Partner mit neuen Seiten überraschen.
• Ob Sie Ihren Partner mit neuen Dessous oder Spontansex an einem ungewöhnlichen Ort überraschen - Hauptsache Sie wagen etwas neues!
• Reden Sie über sexuelle Wünsche und Fantasien, die Sie gerne einmal ausprobieren würden! Wenn Ihnen das schwer fällt, können Sie sich gegenseitig auch eine Liste mit sexuellen Fantasien aufschreiben und anschließend gemeinsam überlegen, welche davon Sie in die Tat umsetzen möchten.

• Erwarten Sie nicht zu viel und setzen Sie Ihren Mann nicht unter Druck! Am Sexleben zu arbeiten, erfordert Geduld, gegenseitiges Verständnis, Aufgeschlossenheit und eben auch etwas Zeit.