Was Sie benötigen
- Obst
- gesunde Ernährung
Obst und Gemüse sind nicht nur lecker, sie leisten auch einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit und zum allgemeinen Körperbefinden. Essen Sie über den Tag verteilt mehrere Portionen Obst oder Gemüse, machen Sie nichts verkehrt. Lieben Sie Bananen, wissen aber nicht, ob diese dick machen, können Ihnen einige Informationen zu diesem gesunden Obst bestimmt weiterhelfen.
Bananen als Dickmacher?
- Bananen sind extrem gesund und sind eine optimale Zwischenmahlzeit für Groß und Klein.
- Sie liefern wichtige Kohlehydrate, die gut sättigen und Energie liefern. Ebenso ist Kalium, Magnesium und viele Vitamine in einer Banane zu finden.
- Bei Verstopfung und Durchfall können Bananen sogar helfen, die Erkrankungen in den Griff zu bekommen.
- Außerdem wirkt sich der Verzehr positiv auf den Blutdruck, Muskeltätigkeit und das Herz aus.
- Da Bananen wenig Fett enthalten, machen sie auch nicht wirklich dick.
- Vorsichtig sollten Sie allerdings gegenüber überreifen, braunen Bananen sein, da sich dort die enthaltene Stärke in Zucker umgewandelt hat. Zucker setzt ja bekanntlich an und sollte nur im Maßen genossen werden.
- Schulkinder und Erwachsene können ruhig 3 Bananen pro Tag essen. Auch für Sportler ist diese Energiebombe optimal.
- Bedenken Sie jedoch, dass Bananen klebrig sind und deshalb gerne Karies verursachen, da sie schön in den Zahnzwischenräumen kleben bleiben.
Weitere leckere Obstsorten
- Um mehr Abwechslung auf den Teller zu bringen, sollten Sie sich natürlich nicht nur von Bananen ernähren. Es gibt noch viele weitere leckere Obstsorten.
- Naschkatzen lieben natürlich alles Süße, doch es muss ja nicht immer Schokolade und Co. sein, auch Obst kann süß und lecker sein.
- Jeden Tag einen Apfel genießen, kann vor vielen Krankheiten schützen. Auch Orangen und Clementinen sind süß, aber gesund.
- Melone, Ananas oder Kakifrüchte sind eine leckere Abwechslung zu Bananen.
- Informieren Sie sich über die jeweilige Saison der Früchte, denn, dann sind sie besonders frisch, lecker und auch noch preisgünstiger.
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