Lymphe anregen - Hilfreiches

So entsteht ein Lymphstau

Das Lymphsystem des Körpers sorgt dafür, dass über Lymphbahnen und Lymphknoten die Lymphe durch den Körper transportiert wird. Erkrankungen und Verletzungen können dazu führen, dass ein Lymphstau entsteht, dies äußert sich in einer Schwellung der betroffenen Region, oftmals in den Füßen oder Händen.

• Bitte beachten Sie, bei ernsthaften Störungen des Lymphflusses, etwa durch eine Operation oder eine Entfernung von Lymphknoten sollten Sie sich immer von einem Arzt und einem Physiotherapeuten behandeln und beraten lassen.
• Oftmals entstehen Schwellungen durch Lymphe bei Frauen oder Männern mit Bindegewebsschwäche und Krampfadern. Kommt dazu noch große Wärme und fehlende Bewegung, dann wird eine Schwellung sichtbar. Auch nach Operationen kann dies auftreten, häufig sind auch Schwangere betroffen.
• Um zu verhindern, dass die Lymphe sich staut, können Sie Kompressionsstrümpfe verwenden. Besonders in der Schwangerschaft oder bei Krampfadern ist dies zu empfehlen. Die Strümpfe gibt es in unterschiedlichen Stärken und besonders für längere Flüge sind Kompressionsstrümpfe zur Vorbeugung empfehlenswert.

Wenn die Schwellung hartnäckig ist, sollten Sie sich Lymphdrainage verschreiben lassen.

Mit Sport den Abbau anregen

• Das Lymphsystem lässt sich durch Bewegung anregen, so wird die Flüssigkeit durch Muskel- und Gelenkbewegung abtransportiert. Anregen können Sie dies ganz einfach schon mit einer Steigerung der täglichen Aktivität. Nutzen Sie die Treppe, statt den Aufzug zu nehmen, fahren Sie Rad statt Auto.
• Regelmäßiger Ausdauersport ist bei einer Neigung zur Lymphstauung zu empfehlen, wenn Sie stark geschwollene Beine haben, sollten Sie während des Sports jedoch leichte Kompressionsstrümpfe tragen.
• In jedem Fall ist eine Kombination aus Bewegung, Sport, Kompression und Lymphdrainage zu empfehlen, die Ursache der Stauung sollte aber vorab immer ärztlich abgeklärt werden.