Liebe neu entfachen - so können Sie die Beziehung retten

Wenn Probleme einkehren und die Liebe beeinträchtigt wird

Eine glückliche Beziehung ist in den meisten Fällen kein Dauerzustand. In fast jeder Partnerschaft gibt es Höhen, Tiefen und Probleme. Zudem schleichen sich Routine und der Alltagstrott ein:

• Zunehmend schlechte Stimmung
• Immer häufigere Streitigkeiten
• Unverständnis gegenüber dem Partner
• Egoistische Handlungen und mangelnde Empathie
• Weniger Nähe und Sex

Dies sind Anzeichen, dass beide an der Beziehung arbeiten sollten. Probleme bedeuten meist nicht, dass beide Partner nicht mehr zueinander passen. Es sind eher destruktives Verhalten und falsche Glaubenssätze, die man von einer funktionierenden Beziehung entwickelt. Sie können Beziehungskrisen überwinden und die Liebe neu entfachen.

Liebe neu entfachen - Kommunikation ist wichtig

In einer Beziehungskrise ist der Alltag häufig von Streitigkeiten geprägt. Wer nicht darüber redet, was ihn/sie stört, geht das Risiko ein, dass sich beide entfremden und voneinander entfernen. Wenn Sie die Beziehung retten und die Liebe neu entfachen möchten, ist eine gute Kommunikation unverzichtbar.

Sachlich und fair bleiben

Um Probleme zukünftig zu vermeiden, ist es wichtig, regelmäßig über die eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Vorstellungen zu reden. In Diskussionen neigen jedoch viele Menschen dazu, destruktiv und verletzend zu kommunizieren. Beide Partner müssen lernen, Konflikte konstruktiv auszutragen und sachlich zu bleiben. Statt zu sagen: "Du machst das falsch" sind Ich-Botschaften sinnvoller, beispielsweise "Ich würde mir wünschen, dass..." Meiden Sie:

• Vorwürfe
• Schuldzuweisungen
• Fehler aus der fernen Vergangenheit ansprechen

Dies gelingt am besten, wenn für Gespräche keine besonders emotionalen Momente gewählt werden. Wer versucht, sich in das Gegenüber hineinzuversetzen, Verständnis zeigt und respektvoll miteinander umgeht, kann besser an Problemen und Lösungen arbeiten.

Kleine nette Gesten beleben die Beziehung

Mit einem Telefonat oder einer Nachricht zeigen Sie, dass Sie an Ihren Partner/Ihre Partnerin denken und schaffen das Wir-Gefühl, ein Gefühl der Verbundenheit.  Integrieren Sie kleine, nette Gesten und Liebesbotschaften in den Alltag, wie:

• Kaffee ans Bett bringen
• Komplimente machen
• Lieblingssnack in die Arbeitstasche des anderen packen
• kleine Geschenke kaufen

Kompromisse finden

Wichtig ist es immer, sich Fehler einzugestehen, die Gründe der Krise zu erkennen und herauszufinden, wie beide künftig damit umgehen und sie verhindern können. In einer Beziehung sind oft Kompromisse nötig. Beide Partner müssen dafür die eigenen Wünsche äußern. Dann gilt es, einen Mittelweg zu finden. Wo liegt der Toleranzbereich? Dieser muss für beide akzeptabel sein. Sonst werden Sie wieder an den gleichen Punkt geraten. Mit einem guten Kompromiss fühlen sich beide gut. Beispiel: Der eine mag das Meer, der andere die Berge. Kompromiss: Es gibt Seen mit Bergen in der Nähe.

Gemeinsame Zeit nehmen

Oft ist die Beziehung zum Alltag geworden und die Partner haben sich „verloren“. Beide leben nur noch nebeneinander her. Gemeinsame Auszeiten und Zweisamkeit sind wichtig, um Nähe zu schaffen, die Bindung zu stärken, Distanz zu verringern und sich nicht zu entfremden. Auch Kuscheln und körperliche Nähe wirken sich positiv auf die Beziehung aus. Im Gegenzug dazu ist es auch wichtig, sich Freiräume zu lassen. Machen Sie in der gemeinsamen Zeit Aktivitäten, die Ihnen beiden gefallen. Dies können folgende Aktivitäten sein:

• Bowlen
• Kino
• Wellnesswochenden
• Museumsbesuch
• Essen gehen
• ein Besuch in einer Therme
• Wandern

Lässt sich die Trennung immer vermeiden?

Die Tipps sind in jeder Phase geeignet und sehr effektiv, wenn es darum geht, die Beziehung zu retten und die Liebe neu zu entfachen. Das kann immer gelingen, sofern die Liebe, Achtung und das Vertrauen noch nicht verloren gegangen sind und beide das Interesse haben, an der Beziehung zu arbeiten. Bei geschehenen Fehlern, wie Untreue, oder gravierenden Verletzungen sind Verzeihen und Vergeben wichtig. Vielleicht kann eine Paartherapie helfen. 

Ignorieren Sie die Anzeichen einer Krise nicht und arbeiten Sie frühzeitig an den partnerschaftlichen Problemen und an sich selber. Werden sie entfernt, kann sich eine kriselnde Beziehung wieder erholen. Kommunikation ist das A und O.