Liebe ich meine Ex noch? - So lösen Sie sich von alten Gefühlen

Sich von alten Liebesgefühlen lösen

Wenn Sie mit einem Menschen einst eine liebevolle und vielleicht auch leidenschaftliche Beziehung hatten, wird es Ihnen nicht leicht fallen, sich völlig von diesem Menschen zu lösen. Verlangen Sie daher am Ende der Beziehung nicht von sich, dass nun auf einen Schlag auch alle Gefühle vorbei sind.

• Vielleicht haben Sie es auch schon erlebt, dass aus der einstigen Liebe ein regelrechter Hass geworden zu sein scheint. Damit schleppen Sie jetzt ein ebenso starkes Gefühl in Bezug auf den Ex-Partner mit sich herum, nur eben mit negativem Vorzeichen.
• Um dies zu vermeiden, sollten Sie die Trennung oder Scheidung nicht als Schlammschlacht vollziehen, sondern sich bewusst sein, dass möglicherweise jeder einen Teil dazu beigetragen hat, dass es irgendwann nicht mehr funktioniert hat.
• Nach dem Ende einer Beziehung sollte eine Zeit lang Funkstille herrschen, auch wenn Sie sich gesagt haben, dass Sie ruhig befreundet bleiben können. Es ist jedoch umso schwieriger, die Trennung auch gefühlsmäßig zu vollziehen, wenn Sie nach der Trennung sofort weiteren regelmäßigen Kontakt haben. Halten Sie lieber ein halbes Jahr Abstand. Wenn Sie sich dann wieder begegnen, tun Sie dies in neuen Rollen.
• Wenn Sie sich auch nach längerer Zeit nicht sicher sind, ob Sie Ihren Ex-Partner nicht doch noch lieben, fragen Sie sich einmal, was Ihnen fehlen würde, wenn es ihn in Ihrem Leben gar nicht mehr geben würde. Entsteht dann eine große emotionale Lücke oder geht es mehr darum, dass er noch für kleine Gefälligkeiten zur Verfügung steht?      
• Wenn Sie eine neue Partnerschaft eingegangen sind und immer nur nach Ähnlichkeiten zwischen ihrem Ex und dem neuen Partner suchen, haben Sie sich vielleicht auch noch nicht ganz vom alten Partner gelöst. Richten Sie Ihren Blick dann doch einmal auf das, was insbesondere Ihren neuen Partner ausmacht.   

Den Ex-Partner verabschieden

• Wenn Sie gemeinsame Kinder mit Ihrem Ex-Partner haben, sind Sie auch nach einer Trennung noch gemeinsam Eltern. Insbesondere dann ist es wichtig, die Eltern- und die Partnerrolle sauber voneinander zu trennen. Eltern bleiben Sie Ihr Leben lang, die Partnerschaft jedoch ist vorbei.
• Ein gemeinsam begangenes Trennungsritual kann sehr hilfreich sein, um die Partnerschaft auch emotional zu beenden. Manche Kirchengemeinden bieten sogar schon entsprechende Scheidungsrituale an.
• Wenn Ihr Ex-Partner nicht zu einem gemeinsamen Trennungsritual bereit ist, können Sie auch für sich selbst eine symbolhafte Handlung begehen. Nehmen Sie etwa einen Gegenstand, der für die vergangene Beziehung steht und verbrennen Sie diesen symbolisch.