Leicht reizbar - was tun?

Der Eine scheint beim kleinsten "Pieks" wie ein Luftballon zu platzen, während ein Anderer selbst bei großen Provokationen die Ruhe selbst bleibt - Temperamente können sehr unterschiedlich sein. Wenn Sie leicht reizbar sind und schnell aus der Haut fahren, tut Ihnen manchmal vielleicht sogar leid, was Sie im Eifer des Gefechts erwidert haben.

Leicht reizbar sein

• Wenn Sie leicht reizbar sind, dann kann ein kleiner Reiz von außen zu einer heftigen Reaktion führen. Dies muss nicht unbedingt eine "Explosion" nach außen, sein, vielleicht "implodieren" Sie auch eher bei manchen Bemerkungen und ziehen sich beleidigt in Ihr inneres Schneckenhaus zurück.
• Bei beiden Reaktionen liefern Sie sich in hohem Maße Ihren Gefühlen aus - und manchmal können diese den Blick dafür verstellen, um was es eigentlich ging.
• Sie sollten daher versuchen, nicht gleich jede Äußerung in hohem Maße persönlich zu nehmen und als Kritik zu verstehen.
• Sagt zum Beispiel Ihre Partnerin zu Ihnen "Es ist keine Milch mehr im Kühlschrank" hören Sie in dieser Äußerung vielleicht sofort den Satz mit "Du hast schon wieder vergessen, Milch zu kaufen". Doch das war vielleicht gar nicht gemeint. Auch den Satz "Du bist selbst zu blöd, um an die Milch zu denken" hat niemand zu Ihnen gesagt. 

Nicht alles persönlich nehmen

• Sie sollten also versuchen, bestimmte Äußerungen nicht direkt als Kritik an Ihrem Verhalten oder Ihrer Person zu verstehen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie etwas gemeint ist, fragen Sie einfach nach.
• Wenn Sie oft eher "laut" reagieren und das Gefühl haben, solche Reaktion kaum kontrollieren zu können, nehmen Sie sich doch einmal etwas Paradoxes vor: Versuchen Sie einfach beim nächsten Mal, noch lauter zu reagieren.
• Damit nehmen Sie sich quasi vor, das Symptom auszuagieren, das Sie doch eigentlich bekämpfen wollen. Der Unterschied ist hierbei aber, dass Sie versuchen, Ihr eigenes Verhalten zu kontrollieren.

Große Reizbarkeit kann für Ihre Umgebung anstrengend werden. Sie sollten daher versuchen, Ihre Reaktionen zu hinterfragen und besser zu kontrollieren.