Das Leben besteht nicht nur aus Freude, Kummer und Schmerz gehören auch dazu. Wenn es jedoch gar nichts mehr zu geben scheint, worüber Sie sich freuen können, Ihnen Ihr Leben eher sinnlos erscheint und Sie keine Lebensfreude mehr empfinden, wird es Zeit, diesen Zustand zu verändern.
Wenn keine Lebensfreude spürbar ist
Um wieder mehr Lebensfreude zu empfinden, sollten Sie sich fragen, welches Ihre tiefsten Bedürfnisse sind und ob diese in Ihrem Leben überhaupt erfüllt werden.
- Sind Sie zum Beispiel ein großer Naturliebhaber, wohnen aber aufgrund einer eher ungeliebten Arbeitsstelle in einer lärmenden Großstadt? Dann erscheint es Ihnen vielleicht unbewusst sinnlos, überhaupt Geld zu verdienen, denn für eine Wohnung oder ein Haus an einem Ort, wo Sie sich wohlfühlen würden, geben Sie es ja ohnehin nicht aus ...
- Vielleicht haben Sie auch das Gefühl, überhaupt kein Ziel mehr im Leben zu haben und keine Motivation, überhaupt irgendetwas erreichen zu wollen - so dass Sie auch keine Lebensfreude mehr empfinden. Dann sollten Sie versuchen, sich ein lohnenswertes Ziel zu suchen, auf das Sie hinarbeiten können.
- Hilfreich kann es auch sein, wenn Sie nicht nur um sich selbst und Ihr Leben kreisen, sondern auch am Leben anderer Menschen teilhaben und sich zum Beispiel ein soziales Engagement suchen. Damit blicken Sie über den eigenen Tellerrand hinaus.
Lust durch Bewegung
- Wenn Sie zu einer "Couch-Potato" geworden sind und nur noch vor dem Fernseher hängen, sollten Sie dringend wieder mehr Bewegung in Ihr Leben bringen.
- Mehr Lebensfreude können Sie auch empfinden, wenn Sie sich und Ihren Körper wieder stärker wahrnehmen. Schwingen Sie sich aufs Fahrrad, unternehmen Sie lange Spaziergänge oder gehen Sie hin und wieder ins Schwimmbad, statt nur dem künstlichen Leben im Fernseher zuzusehen.
- Fragen Sie sich zudem, wie es eigentlich um Ihre sozialen Kontakte bestellt ist. Wann haben Sie Ihre Freunde zuletzt gesehen? Oder arbeiten Sie nur noch und haben für sie gar keine Zeit mehr? Dann sollten Sie dies dringend ändern.
Nicht in jeder Lebensphase empfindet jeder die gleiche Lebensfreude. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, aus Ihrem "Loch" überhaupt nicht mehr herauszukommen und nichts zu helfen scheint, dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um abklären zu lassen, ob es sich nicht um eine depressive Erkrankung handelt.
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