In der Nacht Zeit schneller rumkriegen - so gelingt es

Während der Nacht wach bleiben - für viele schwer

Der normale Biorhythmus des Menschen, den jeder von klein auf beigebracht bekommt, sieht es vor, dass man während der Nacht schläft und am Tag wach ist. Man fühlt sich gut und leistungsfähig, wenn es hell ist und wird müde, wenn es dunkel wird. Berufsbedingt kann sich aber nicht jeder nach diesem "vorgesehenen" Rhythmus richten. Vielmehr ist es so, dass viele Menschen im Schichtdienst arbeiten und somit dann wach sein müssen, wenn andere längst schlafen. Das kann bisweilen langweilig sein, denn in vielen Nachtschicht-Berufen gibt es immer wieder Phasen, in denen gar nichts zu tun ist und es nur darum geht, sich für den Fall der Fälle wach zu halten. Wenn Sie einen solchen Beruf ausüben, sollten Sie Mittel und Wegen finden, die Zeit, die Sie ohnehin absitzen müssen, schneller rumzukriegen.

So vergeht die Zeit schneller

• Wenn Sie Nachtschicht haben und wissen, dass Sie ohnehin wach bleiben müssen, ist es wichtig, dass Sie vorher genug Schlaf bekommen. So ist Ihr Geist wach und Sie dämmern nicht gelangweilt vor sich hin.
• Sie sollten definitiv dafür sorgen, dass Sie für die Leerlaufphasen während der Nachtschicht eine Beschäftigung haben, denn wenn man etwas zu tun hat, vergeht die Zeit grundsätzlich schneller.
• So können Sie die wachen Stunden beispielsweise füllen, indem Sie Dinge erledigen, die sonst Ihre Freizeit beanspruchen würden - beispielsweise Ihre Steuererklärung.
• Sie können aber natürlich auch etwas tun, das Ihnen Spaß macht. Nehmen Sie sich beispielsweise ein Rätselheft mit zur Arbeit und lösen Sie ein paar Kreuzworträtsel.
• Oder Sie beschäftigen sich, wenn Sie Zugang zum Internet haben, am PC. Hier können Sie beispielsweise mit anderen Nachtschwärmern chatten und so Ihr "Leid" mit jemandem teilen.

Sie werden sehen: Sobald Sie etwas tun, das Sie von der Zeit, die Sie auf der Arbeit verbringen müssen, ablenkt, wird sie umso schneller vergehen.