Heiser vom Gesang - so schonen Sie Ihre Stimme mit Hausmitteln

Hausmittel gegen Heiserkeit

Wenn die Stimme erst einmal heiser ist, hilft es am besten zu schweigen. Aber es gibt auch einige erprobte Hausmittel für die geschundene Stimme.

• Wenn Schweigen nicht möglich ist, sollten Sie nicht versuchen, zumindest zu flüstern. Denn dies beansprucht die Stimmbänder mehr als normales Sprechen in Zimmerlautstärke. 
• Trinken Sie weder zu kalte noch zu heiße Getränke. Am besten geeignet sind lauwarme bis warme Tees oder Mineralwässer. 
• Honig tut der Stimme gut. Mit ihm können Sie Ihren Tee süßen oder ab und zu einen Löffel puren Honigs lutschen. Nur die heiße Milch mit Honig sollten Sie bei Heiserkeit meiden, da durch Milch die Stimmbänder eher verschleimen. 
• Für unterwegs sind Bonbons am praktischsten. Salbeibonbons oder Honigbonbons eignen sich am besten, wenn Sie heiser sind. Auch sanfte Hausmittel wie Halspastillen auf Salzbasis oder Isländisch Moos können Heiserkeit lindern. 

Eine Gesangsübung, die die Stimme schont

Damit es beim nächsten Mal gar nicht erst zu Heiserkeit durch Gesang kommt, können Sie die folgende Übung ausprobieren, um die Stimme sanft aufzuwärmen. 

1. Halten Sie eine Hand nah vor Ihren Mund, sodass sie warm wird, wenn Sie durch den Mund ausatmen. 
2. Öffnen Sie Ihren Mund, entspannen Sie die komplette Kaumuskulatur und strecken Sie die Zunge ein Stück vor, sodass die Zungenspitze auf der Unterlippe liegt. 
3. Atmen Sie nun immer durch die Nase ein, während Sie gegen Ihre Hand durch den Mund ausatmen. Atmen Sie zunächst ohne Ton für etwa 3 Minuten auf diese Weise. 
4. Während der folgenden 3 Minuten erzeugen Sie beim Ausatmen einen Ton, der so leise und tief wie möglich sein sollte - gut klingen muss er nicht. 

Nach 5 - 6 Minuten dieser Übung ist Ihre Stimme aufgewärmt, sodass weniger Gefahr besteht, beim Singen heiser zu werden. Sie können auch weitere Gesangsübungen anschließen, um sich noch besser aufzuwärmen.