Hand verstaucht - Schmerzen effektiv lindern

Hand verstaucht - so erkennen Sie eine Verstauchung

Verstauchungen sind sehr häufige Sportverletzungen, aber auch im Alltag - zum Beispiel bei einem Sturz - kann es zu einer verstauchten Hand kommen. 

• Ihre verstauchte Hand kommt zustande, indem Ihr Gelenk überstreckt oder überbeugt wird oder Sie sich mit Ihrem Körpergewicht beim Sturz auf Ihrer Hand abgestützt haben.
• Bei einer Verstauchung kommt es zu einer Verletzung der Bänder, Sehnen und der Gelenkkapsel. Haben Sie sich Ihre Hand verstaucht, liegt keine Verletzung am Knochen vor.
• Nach einer Verstauchung Ihrer Hand kommt es meistens zu einer starken Schwellung, einem Bluterguss und die betroffene Hand ist in der Bewegung schmerzhaft eingeschränkt.
• Wenn Sie einen Sturz erlitten haben, egal ob beim Sport oder einer anderen Gelegenheit, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt oder ein Krankenhaus aufsuchen. Nur ein Arzt kann, mithilfe eines Röntgenbildes, feststellen, ob es sich bei Ihnen wirklich um eine Verstauchung handelt oder ob Sie sich eine Verletzung am Knochen zugezogen haben.

So lindern Sie die Schmerzen an der Hand

• Um eine sehr große Schwellung an Ihrer verstauchten Hand zu vermeiden und die ersten Schmerzen zu verringern, sollten Sie die betroffene Hand so schnell wie möglich gut kühlen. 
• Am allerbesten geeignet ist ein gelgefülltes Kühlelement, das Sie zum Beispiel in ein Tuch einwickeln sollten, bevor Sie es auf die betroffene Stelle legen. So verhindern Sie, dass es zu Kälteschäden an Ihrer Haut kommt.
• Lagern Sie die betroffene verstauchte Hand hoch und vermeiden Sie unnötige Bewegungen. Das Hochlagern verhindert ebenfalls eine noch größere Schwellung.
• Gegen den Schmerz können Sie in den ersten zwei bis drei Tagen auch ein Schmerzmedikament einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt oder den Apotheker Ihres Vertrauens nach einem geeigneten Medikament.
• Mit einer elastischen Binde können Sie einen Verband anlegen. Gut ist es, wenn Sie eine abschwellende Sportsalbe auf die Hand auftragen und sie mit dem elastischen Verband ruhigstellen.

Gehen die Schwellung und Ihre Schmerzen nach zwei bis drei Tagen nicht deutlich zurück oder ist die Bewegungseinschränkung Ihrer verstauchten Hand sehr ausgeprägt und schmerzhaft, sollten Sie Ihre Hand auf jeden Fall röntgen lassen.